2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Podle nové studie odpolední snídaně je nejdůležitější jídlo dne a v žádném případě bychom si ho neměli nechat ujít, protože zabraňuje hromadění nadbytečných kilogramů.
Měli bychom jíst pravidelně mezi 15 a 16 hodinami, říkají vědci, kteří tvrdí, že by to měli dělat nejen děti, ale i dospělí vaše odpolední snídaně je nutností součástí denního menu.
Lehké jídlo mezi obědem a večeří zabraňuje přejídání po 18:00, což je hlavním viníkem nadváhy, uvádí studie.
Odpolední snídaně by však měla být v malých porcích a výživná. Vhodný je šálek jogurtu, toast s džemem, hrst ořechů nebo jen jedno ovoce.
Odborníci jsou pevně přesvědčeni, že vafle nebo balíček čipů by vás neměly pokoušet a vyrábět je jíte jako odpolední svačinuprotože vůbec nejsou lehké a myšlenka na toto jídlo je právě taková.
Nejen když držíte dietu, ale i v každodenním životě byste měli hledat zdravou alternativu jíst před večeřínasytit vás, ne dále povzbudit vaši chuť k jídlu.
K tomuto účelu je nejvhodnější ovoce a zelenina. Můžete jíst mrkev, jablka, hrozny nebo ořechy, které nejen uspokojí váš hlad a dodají tělu důležité živiny.
Doporučuje:
Jak Přibírat Na Váze
Navzdory tomu, že se o to snaží velké procento lidí zhubnout a bojují s přibýváním na váze, existuje také značný počet lidí, kteří se snaží naučit dobrý způsob, jak přibírat na váze. U lidí, kteří jsou příliš slabí přibírání na váze je velmi obtížné a je velkým problémem.
Lenost Nám Brání Přejídat Se
Lenost, i když je odsouzena jako zlozvyk, by podle nové studie citované agenturou Reuters mohla být velmi užitečná v boji proti přejídání a konzumaci nezdravého jídla. Neochota lidí vstát z gauče, když jsou na něm pohodlně usazeni, může být podle autorů studie užitečná v boji proti obezitě.
Co Nám Brání Zhubnout
Existují věci, které nám brání zhubnout, i když vůbec neobsahují tuky a sacharidy. Metodicky však zápasí s naší snahou o štíhlý stav. Na prvním místě jsou to velké krásné talíře. Pokud je váš talíř velký, nevědomky zvětšíte porci a bez potěšení ji úplně sníte.
Čtrnáct Mylných Představ O Jídle, Které Nám Brání
Už jste si někdy mysleli, že ne všechno, co kolem sebe čteme a dozvídáme se o něm celé, je absolutně pravda. Je nejvyšší čas, abyste si uvědomili, že obecně přijímaná pravidla a vysvětlení nejsou platná. To platí v plné síle i pro jídlo, které jíme.
Budu Přibírat Na Váze S Kouskem Dortu Denně?
Cukr a všechny jeho deriváty patří mezi nejškodlivější, ale také mezi nejoblíbenější potraviny obecně. Vědci neustále varují, že vysoké dávky cukru působí jako čistý jed, podobně jako alkohol a cigarety. Nadměrná konzumace koláčů, sušenek a pečiva může způsobit srdeční choroby, obezitu, cukrovku, vysoký krevní tlak a dokonce i rakovinu.
