2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Američtí vědci zjistili, že starší muži, kteří nemají dostatek spánku, jsou vystaveni riziku krevních problémů a přesněji hypertenze.
Výsledky studie ukazují, že nedostatek hlubokého spánku zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku přibližně dvakrát.
Je známo, že obezita, kouření a další. jsou rizikové faktory vysokého krevního tlaku, ale nové studie dokazují, že nejnebezpečnější je nedostatek dostatečného nebo dobrého spánku.
Lékaři proto doporučují pacientům vypořádat se se stresem, aby zajistili dobrou noc. A irští vědci tvrdí, že jogurt je produkt, který lidé se špatným spánkem potřebují.
Jogurt, na který je Bulharsko hrdé, je přírodní antidepresivum a pomáhá zmírňovat duševní poruchy.
Problémy se žaludkem mohou způsobovat deprese a problémy s duševním zdravím a být neustálým zdrojem stresu. Aktivní probiotika v mléce mají příznivý účinek na střevní flóru a uklidňují žaludek.
Vědci doufají, že další výzkum prokáže stejnou účinnost u lidí, což povede ke změnám v léčbě deprese.
Existují i jiné potraviny, které mají antistresové účinky.
Jedná se o borůvky, brokolici, melouny, citrusové plody, cukety, vejce, ryby, mořské plody, česnek, zelené papriky, červené zelí, dýně, sladké brambory, rajčata - vše, co obsahuje antioxidanty.
Obsahuje vitamin B6 a vitamin B12, avokádo, hrášek, arašídové máslo, vepřové maso, losos, špenát, slunečnicová semínka, rajčata, vlašské ořechy, hovězí maso, vejce, jehněčí a drůbež - také.
Díky vápníku a hořčíku obsaženému ve žlutém sýru a jogurtu je lze považovat také za uklidňující produkty, protože uvolňují svalová vlákna.
Doporučuje:
Sůl Je Nepřítel číslo Jedna
Nadměrná konzumace soli představuje mnoho rizik. Sůl je předpokladem pro kardiovaskulární onemocnění, oční choroby a celkové zhoršení zdraví. To však neznamená, že bychom se měli solení vyhýbat až do konce našich dnů. Fyziologicky je chlorid sodný životně důležitou složkou.
Skořice Je Nepřítelem Celulitidy číslo Jedna
Pokud se snažíte bojovat s pomerančovou kůrou, raději zapomeňte na drahé krémy a drahé procedury. Ukázalo se, že skořice je nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak spálit celulitidu a zhubnout. Takže místo toho, abyste utráceli peníze, raději vykopejte v kuchyňské skříni balíček skořice.
Jablko Je Nepřítelem Tuku
Jablko, konzumované pravidelně nežným pohlavím, je schopné snížit hladinu škodlivých látek a zvýšit dobrý cholesterol v těle. Tímto způsobem plod snižuje tendenci k hromadění tuku a udržuje ženy v dobré kondici. Pouze 75 gramů sušeného jablka, které se denně konzumuje, stačí ke snížení špatného cholesterolu v těle až o 23% a zvýšení dobrého cholesterolu až o 6%.
Vlašské Ořechy Jsou Maticí číslo Jedna
Vlašské ořechy jsou nejužitečnější ze všech ořechů a doporučuje se, aby byly povinnou součástí jakékoli kompletní stravy. Vlašské ořechy obsahují nejvyšší množství antioxidantů ve srovnání se všemi ostatními ořechy. Vlašské ořechy jsou navíc bohatým zdrojem vlákniny, bílkovin, vitamínů a minerálů.
Australané Jsou žrout číslo Jedna Na Světě
Australané jsou národ, který jedí nejčastěji, zejména červené maso, které podle Světové zdravotnické organizace zvyšuje riziko rakoviny. Spotřeba červeného masa se nemusí úplně zastavit, ale je třeba ji omezit, uvádí se ve zprávě studie Světové zdravotnické organizace.
