2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jablko, konzumované pravidelně nežným pohlavím, je schopné snížit hladinu škodlivých látek a zvýšit dobrý cholesterol v těle.
Tímto způsobem plod snižuje tendenci k hromadění tuku a udržuje ženy v dobré kondici.
Pouze 75 gramů sušeného jablka, které se denně konzumuje, stačí ke snížení špatného cholesterolu v těle až o 23% a zvýšení dobrého cholesterolu až o 6%.
Jíst jablka před každým hlavním jídlem snižuje obsah tuku v krvi o 20%. Polyfenol obsažený v jablkách pomáhá rychleji rozkládat tuky.
Jablečný polyfenol nepochybně ovlivňuje nadváhu, ale jeho skutečný účinek závisí také na množství jídla, stravy a cvičení.
Nezáleží na tom, které jablko si vyberete, červené, zelené nebo žluté. Všichni jsou skvělým spojencem, pokud chcete zhubnout. Jíst jablko můžete, když máte chuť na ovoce nebo džem.
Jablka mají málo kalorií. Průměrná velikost jablka je asi 70 kalorií. Obsahují velké množství pektinu. To znamená, nerozpustná vláknina, která podporuje trávení.
Jablka nasycují a pomáhají vám jíst méně a méně během dne. Jablka jsou užitečná pro hubnutí a z jiného důvodu - jejich nízký obsah kalorií je kompenzován vysokým obsahem vody.
Toto ovoce obsahuje enzymy, které pomáhají tělu trávit jídlo efektivněji. Jablka jsou mnohem levnější způsob, jak zhubnout, než drahé léky v lékárnách.
Zvykněte si jíst jablka, pokud ne denně, pak několikrát týdně. Pokud se rozhodnete rozpustit přebytečné kroužky před mořem, jedná se o nejoblíbenější jablečnou dietu:
- 1 den - 1 kg jablek
- 2. den - 1,5 kg jablek
- 3 dny - 2 kg jablek
- 4. den - 2 kg jablek
- 5. den - 1,5 kg jablek
- 6 dní - 1 kg jablek
Na závěr pamatujte, že pokud jíte jablko půl hodiny před jídlem, spotřebuje asi o 200 kalorií méně.
Doporučuje:
Cukr Jablko
Cukrové jablko / Annona squamosa / patří do čeledi Annonaceae. Jeho přesné místo původu není známo. Ačkoli se dříve myslelo, že pochází z Indie, nyní se předpokládá, že má středoamerický původ. Pěstování cukrových jablek je nyní nejběžnější v Brazílii a Indii, kde je jednou z nejdůležitějších ovocných plodin.
Skořice Je Nepřítelem Celulitidy číslo Jedna
Pokud se snažíte bojovat s pomerančovou kůrou, raději zapomeňte na drahé krémy a drahé procedury. Ukázalo se, že skořice je nejúčinnějším a nejrychlejším způsobem, jak spálit celulitidu a zhubnout. Takže místo toho, abyste utráceli peníze, raději vykopejte v kuchyňské skříni balíček skořice.
Mastná Jídla Jsou Nepřítelem Sexu
Britští odborníci na výživu tvrdí, že některá jídla mají špatný vliv na naši schopnost být v dobré kondici, pokud jde o sex. Podle nich je cukr jedním z produktů, který bychom neměli přehánět, abychom se s partnerem dobře bavili. Cukr je meč s dvojitým ostřím - rychle zvyšuje energetickou hladinu v těle, ale poté energetická hladina prudce klesá.
Jogurt Je Nepřítelem Stresu číslo Jedna
Američtí vědci zjistili, že starší muži, kteří nemají dostatek spánku, jsou vystaveni riziku krevních problémů a přesněji hypertenze. Výsledky studie ukazují, že nedostatek hlubokého spánku zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku přibližně dvakrát.
Nápoje, Které Jsou Nepřítelem štíhlého Pasu
Všichni dobře víme, že jedním ze způsobů, jak zhubnout, je přísná strava. Proto existuje nespočet mýtů a legend o tom, která strava je účinnější a která úplná lež. A zatímco většina diet se týká pouze jídla, doporučujeme vám věnovat větší pozornost tomu, co pijete.
