2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mléko a mléčné výrobky, které lidé znají od starověku, obsahují mimořádně cenné živiny, které mohou lidským tělem zcela uspokojit.
Jsou bohaté na vitamíny B, A a C, methionin, cholin, lecitin a další. Mléko a mléčné výrobky jsou navíc součástí řady diet a jsou základem pro budování zdravé výživy.
V minulosti se mléko používalo k léčbě pacientů s tuberkulózou a dnes je mléko nadále používáno u pacientů s problémy s vysokým obsahem cholesterolu nebo u pacientů, kteří se snaží předcházet ateroskleróze.
Neméně časté jsou mléčné stravy, které se používají při akutní gastritidě, stejně jako při hubnutí. Je však třeba mít na paměti, že jsou částečně hladoví, takže je lepší se dlouhodobě neaplikovat. Zde můžete vyzkoušet 3 mléčné stravy:
Mléčná strava 1 (dává asi 1150 kalorií denně)
Brzy snídaně: 2 lžičky nízkotučného mléka;
Pozdní snídaně (asi 10:30): 200 ml jogurtu slazeného cukrem nebo stejným množstvím vaječného krému;
Oběd: 400 ml odstředěného mléka s několika sušenky;
Odpolední svačina: 200 ml čerstvého mléka slazeného cukrem nebo kakaem;
Večeře: 400 ml odstředěného mléka a 50 g tvarohového krému.
Mléčná strava 2 (dává asi 1200 kalorií denně)
Brzy snídaně: 300 ml bylinného čaje, ochucený mlékem, krémem s vanilkovým mlékem a 1 sucharem;
Pozdní snídaně (asi 10:30): 200 ml čerstvého mléka;
Oběd: 400 ml čerstvého mléka s několika sušenky;
Odpolední svačina: 200 ml zeleninového vývaru s 1 lžičkou. máslo;
Večeře: 200 ml vaječného krému a několik sušenek.
Mléčná strava 3 (dává asi 1400 kalorií denně)
Brzy snídaně: 300 ml zeleninového vývaru s 1 vejcem;
Pozdní snídaně (kolem 10:30): 200 ml nízkotučného mléka;
Oběd: 200 g mléka s rýží;
Odpolední svačina: 200 ml čerstvého mléka s trochou cukru;
Večeře: 300 ml čerstvého mléka s 1 vejcem naměkko
Pozdní večeře (přibližně 21:00): 200 ml čerstvého mléka.
Doporučuje:
Nápady Na Domácí Mléčnou Omáčku
Pro zlepšení chuti jídla a zdůraznění chuťových nuancí se připravují různé druhy mléčných omáček, které jsou vhodné jak do salátů, tak k vařeným pokrmům. Jeden z druhů mléčných omáček je velmi vhodný k doplnění chuti zeleninových pokrmů a salátů.
Očistěte Své Tělo Stravou Bohatou Na Celulózu
Současná strava je bohatá na celulózu a navíc se zbavuje cílů nadváhy a úplného čištění těla od škodlivých látek, které se v něm hromadí po nevyhnutelné konzumaci škodlivých potravin. Strava má vysoký obsah celulózy a extrémně nízký obsah tuku.
Dopřejte Si Zdraví Týdenní Stravou Bohatou Na Omega-3
Potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny snižují nebezpečné triglyceridy v krvi a zabraňují tvorbě plaku v tepnách. Chronický stres a vyhýbání se nadbytečným kilogramům je vyhraný boj proti řadě nemocí. Nadváha zastavuje krevní oběh v důsledku hromadění mastných plaků v cévách, což vede ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu.
Intuitivní Stravování Je Nejzdravější Stravou
Termín intuitivní stravování byl vytvořen a popularizován odborníky na výživu Elize Resch a Evelyn Triboli, kteří vydali první vydání Intuitive Nutrition: A Revolutionary Program, které skutečně fungovalo v roce 1995. Nedávno psychologka Ohio State University Tracy Tilka dala praxi na vědeckější základnu vytvořením formálního rozsahu, který odborníci mohou použít k měření toho, zda jejich pacienti jedí intuitivně.
Chudněte S Viktoriánskou Stravou Chytře
Dnes jich najdete mnoho diety slibuje vám, že rychle zhubnete. Mnoho z nich však není vůbec zdravých a jejich účinek není dlouhodobý. Na druhou stranu existují diety, které jsou dobré pro vaše tělo a nemají jo-jo efekt. Mezi nimi je i tzv Viktoriánská strava .
