2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Přírodní výživa člověka zajišťuje umírněnost a použití hlavně potravin, které nebyly podrobeny tepelnému ošetření a rafinaci. Organická, kompletní výživa je osvědčeným důležitým faktorem pro dlouhověkost, a to i v malém množství. Naopak přejídání je jednou z hlavních příčin nemoci moderního člověka. Přebytečné jídlo (zejména bílkoviny) působí jako jed. Způsobuje asimilaci živin a jejich rozpad v tlustém střevě, což vede k otravě celého organismu.
Důležitou podmínkou, která určuje správnou sekreci trávicích enzymů, je stanovení přesné doby jídla. Je také nutné žvýkat pomalu - každé sousto 20-30krát. Tímto způsobem je dobře spálený na slunci, snadno strávitelný a dává pocit sytosti.
Stravování by mělo probíhat v příjemné a klidné atmosféře, bez nervozity a spěchu. Mezitím se nedoporučuje jíst - pak je dobré pít džusy, bylinné čaje, minerálky nebo čistou vodu.
Člověk by neměl začít jíst, když nemá hlad, protože to také není dobré pro tělo.
Když vstaneme od stolu, měli bychom být trochu hladoví. Trávení probíhá normálně, když je žaludek naplněn 1/2 dílu jídlem, 1/4 dílu tekutinou a 1/4 dílu vzduchem. Když například jíme maso, odebírá se 70% dostupné energie v těle.
A znovu zdůrazníme, že nabídka, kterou máme, musí být zdravá. Maximální zachování užitečnosti našich potravin při kulinářském zpracování dává dušení malého tepla s trochou vody a tuku. Dobrá volba je také vaření v páře. Smažení na vysokém ohni se nedoporučuje, ale pokud je to nutné, přidejte do tuku vodu.
Celá jídla jsou ta, která obsahují všechny živiny dané přírodou - ani rafinované, ani obohacené. Dobrými příklady jsou: chléb z otrubové mouky, brambory vařené s vločkami, hnědá (neloupaná) rýže, hnědý třtinový cukr. Ve skutečnosti jsou bílý cukr a bílá mouka hlavní příčinou zhoršujícího se zdraví civilizovaných národů.
Abychom byli zdraví, je nutné konzumovat přírodní sacharidy a méně živočišných bílkovin. Přírodní sacharidy jsou syrové ovoce, zelenina a nezpracovaná semena (dokonce i ty, které mají klíčky).
Doporučuje se jako výchozí bod správné výživy dodržovat následující denní dávku: 1/4 syrového ovoce, 1/4 syrové zeleniny, 1/4 tepelně upravené zeleniny, jako je čočka, fazole, brambory, 1 / 10 sacharidů, jako je med a černý chléb, 1/10 bílkovin a 1/20 zbytků tuku, zeleniny a másla.
Doporučuje:
Nejlepší Způsoby, Jak Přirozeně Zvýšit Dopamin V Těle
Dopamin je důležitý chemický prvek v mozku, který má mnoho funkcí. Podílí se na motivaci, paměti, pozornosti a dokonce i regulaci pohybů těla. Když se dopamin uvolňuje ve velkém množství, vytváří pocit rozkoše. Naopak nízká hladina dopaminu je spojena se sníženou motivací a sníženým nadšením pro věci, které by většinu lidí vzrušovaly.
Přirozené Klobásy Naplněné Plastem Explodují Při Vaření
Jedním z nejlépe střežených tajemství producentů masa je to, z čeho se klobásy vlastně vyrábějí. Teoreticky se jedná o kaši z mletého masa, mletých kostí, kůží, sóji, kolagenu, slaniny, různých kypřících látek, dusitanů, soli a dalších. plniva.
Jak Přirozeně Snížit Hladinu Cholesterolu
Máte vysoký cholesterol? Nejsi sám! Jen v Americe se tento problém týká 95 milionů lidí. Samotný zdravotní problém je stav spojen s dalšími tak závažnými - srdečními chorobami a cukrovkou. Cholesterol je voskovitá látka, která se přirozeně nachází v našich buňkách.
To Jsou Základní Zásady Správné Výživy Dítěte
Pokud jde o výživu, každý se zajímal, kolik je potřeba a mělo by ji jíst jeden jedinec. U dospělých je to jednodušší - když se cítí plní, přestanou jíst. Ale u dětí je to jiné. Jsou děti, které nerady jedí, jiné jedí více. Existují však určité standardy, které zdravotnické organizace doporučují.
Výživa Pomocí Rovnátek: Zde Je Důležité Vědět, Co Je Důležité
Potřebujete dokonalý úsměv a již jste se rozhodli nasadit rovnátka. Je dobré vědět několik věcí, kterými si při nošení projdete ortodontické přístroje . Lidé se složenými závorkami hubnou. Ačkoli minimální potíže s dlouhodobým jídlem způsobují oslabení těla.
