2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Po staletí jogíni dodržovali vyváženou stravu. Pro mnohé je jógová strava skutečným tajemstvím a tajemstvím.
Snaha o optimální zdraví a vitalitu je často hlavním důvodem, proč lidé začínají cvičit jógu. Strava jogínů vyžaduje konzumaci různých druhů čerstvého ovoce a zeleniny.
Hrají zásadní roli při udržování těla a mysli ve výborné kondici. Jógová dieta navíc zahrnuje potraviny, které jsou považovány za „čisté“, díky nimž se člověk cítí energičtější a silnější než kdy dříve.
Jogíni se vyhýbají potravinám, jako je maso a jakékoli vnitřnosti. Filozofie jógy vyznává princip pokory a popírá všechny formy agrese a násilí, včetně násilí na zvířatech. Rovněž se vyhýbáme potravinám, které zůstaly, fermentovaly nebo rostly bez světla. To znamená, konzervované výrobky, alkohol, fermentované výrobky, houby.
Co jedí jogíni?
- Čerstvé ovoce a zelenina. Rajčata a houby jsou vyloučeny, protože jsou považovány za „potraviny Rajasthani“. Konzumace papriky, cibule a česneku se také nedoporučuje, protože stimulují smysly.
- Čerstvé mléčné výrobky. Mohou být přítomny ve stravě, ale neměly by být solené.
- Ořechy, semena a rostlinné oleje, jako jsou mandle, olivový olej, lněné semínko a slunečnicová semínka.
- Luštěniny - fazole, čočka, sója, tofu, hrášek.
- Koření jako je skořice, zázvor, kurkuma a šafrán.
- Celá zrna - žito, hnědá rýže, špalda, proso.
- Přírodní sladidla jako je med a melasa.
Jogíni doporučují jíst jen tehdy, když máte hlad. Jezte, dokud nenaplníte 3/4 objemu svého žaludku. Nejezte mezi jídly. Jezte vždy každý den ve stejnou dobu.
Nejezte příliš horké ani studené jídlo. Nejezte zpracované potraviny, nikdy nespalujte jídlo.
Jezte v klidné a přátelské atmosféře, odpočiňte si půl hodiny po jídle, vyhýbejte se jí pozdě večer. Vyhněte se jídlu, když jste naštvaní nebo smutní.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zlatá Pravidla Výživy Jednoho Z Prvních Jogínů Indry Devi
Indra Devi , jehož skutečné jméno je Eugenia Peterson, byla jednou z prvních žen, které cvičily jógu a popularizovaly ji jóga Celosvětově. Peterson se narodil v roce 1899 v Rize ruské operetní herečce a bankéři švédského původu. Evgenia několikrát změnila svůj životní styl.
