2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2025-01-23 10:17
C chřest lze připravit mnoho a rozmanitých pokrmů. Určitě začnete do svého jídelníčku zařazovat zeleninu, jakmile pochopíte, jak je dobrá pro vaše zdraví.
Na rozdíl od většiny zeleniny má chřest delší trvanlivost. Nezačnou chřadnout, jakmile se odtrhnou. Za vhodných podmínek je lze dlouhodobě skladovat.
Chřest je jedním z nejlepších zdrojů vitamínů A, K, B, C a kyseliny listové. Součástí rostliny jsou také minerály tryptofan, mangan a měď. Všechny tyto složky zvyšují celkovou pohodu těla.
Podívejte se, jaké vlastnosti má chřest:
Působí protizánětlivě: To je způsobeno látkami, jako je protodiscin, saponiny a další. Tyto složky pomáhají proti amyotrofické laterální skleróze, známé také jako „Lou Gehrigova choroba“(onemocnění nervových buněk v mozku a míše).
Vysoký obsah antioxidantů: Chřest obsahuje antioxidanty, jako je vitamin C, beta-karoten, minerály, jako je zinek, mangan a selen. Zelená rostlina také obsahuje látku glutathion, která je považována za jeden z nejsilnějších antioxidantů.
Je známo, že antioxidanty vylučují volné radikály v těle, udržují zdravou hladinu cholesterolu a zlepšují činnost srdečního svalu a zlepšují stav arteriálních stěn. Spolu s protizánětlivými živinami mohou antioxidanty pomoci snížit riziko běžných chronických zdravotních problémů, včetně cukrovky typu 2 a srdečních onemocnění.
Udržujte kosti zdravé: Chřest je vynikajícím zdrojem vitaminu K. Miska vařeného chřestu poskytuje více než požadovaný denní příjem tohoto vitaminu. Vitamin K je důležitým faktorem nejen při srážení krve, ale také při mineralizaci kostí, růstu buněk a obnově tkání.
Některé studie ukazují, že vitamin K nepřímo reguluje procesy spojené s absorpcí a ukládáním vápníku v těle. Nedostatek vitaminu K snižuje hustotu a sílu kostí.
Doporučuje:
Dýně Posiluje Kosti
Přemýšleli jste někdy, co dýně přispívá k vašemu zdraví? Dýně je ovoce extrémně bohaté na antioxidanty, jako je beta-karoten. Není náhodou, že konzumace dýně je spojena s léčbou řady zdravotních problémů. Dýňová semínka jsou také léčivá. Nejběžnější vírou je, že domovinou dýně je Severní Amerika.
Chřest
Chřest jsou díky své výjimečné chuti a léčivým vlastnostem konzumovány téměř 2000 let. Pocházejí z oblasti východního Středomoří. Různé odrůdy nalezené v severní a jižní Africe se také pěstují v Egyptě. Chřest roste jako plevel v jižních částech Ruska a Polska a také podél pobřeží Anglie.
Pivo Posiluje Kosti
Podle výzkumu španělských vědců pravidelné pití piva chrání kosti před ničivými účinky času a environmentálních faktorů. Podle nich pivo neumožňuje křehkost a křehkost kostí. Ženy, které pijí pivo, mají často mnohem zdravější kosti než ženy, které jantarový nápoj ignorují.
Nejen Vápník Posiluje Kosti
A děti vědí, že mléčné výrobky pomáhají posilovat kosti jak během růstu, tak po celý život člověka. Mléčné výrobky jsou hlavním zdrojem vápníku v naší stravě, proto jim je třeba věnovat zvláštní pozornost, pokud jde o posílení kostry a zachování hustoty kostí.
Bylinkový Kočičí Dráp Je Bohatý Na Antioxidanty
Bylinkový kočičí dráp je rostlina liany. Jeho domovinou je Peru. To lze také nalézt v tropech Jižní a Střední Ameriky. Kočičí dráp se používá již tisíce let. Věděli to také místní Indiáni a starověké amazonské kmeny, kteří jej používali jako univerzální lék na mnoho nemocí - záněty, problémy se srdcem a žaludkem, rány a další.