2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Britští psychologové a zástupci slavného potravinového řetězce z ostrova připravili menu pro perfektní vánoční večeři, která bude chutná a zdravá.
Psychologové Dr. David Lewis a Dr. Margaret Jufera-Leach odhalili, že tajemství dokonalé večeře spočívá v kombinaci optimálního množství masa, brambor a sezónní zeleniny.
Aby si člověk mohl vánoční večeři užít na maximum, měl by být plný a neměl by se přejídat tím, že nebude kontrolovat množství produktů, které na dovolené konzumuje.
Odborníci tvrdí, že ideální vánoční porce by měla obsahovat 150 gramů pečeného bílého krůtího masa, 110 gramů kaštanové nádivky a 100 gramů šťávy z pečeného masa.
K dokonalému menu lze přidat 155 gramů dušené růžičkové kapusty, 170 gramů mrkve a 150 gramů červeného zelí.
Odborníci připomínají, že krůtí maso je bohaté na bílkoviny, které pomáhají regulovat trávení a stabilizovat hladinu inzulínu.
Toto maso je také bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce a bojují proti depresi.
100 gramů pečeného krůtího masa stačí k získání doporučeného denního množství aminokyseliny el-tryptofanu, což v kombinaci s uhlohydráty z pečených brambor zvyšuje náladu a přispívá také ke snadnějšímu spánku.
U vánočního stolu nesmí chybět ani zelenina, protože obsahuje vitamíny, minerály a vlákninu, které zajišťují delší pocit sytosti.
Například růžičková kapusta má rozmanité složení vitamínů, které chrání před aterosklerózou a anémií.
Borůvková omáčka, typická pro západní kultury, je také velmi užitečná kvůli dopaminu, serotoninu a opioidům, které obsahuje, které patří mezi nejmocnější látky stimulující mozkové buňky.
Jako dezert na vánoční večeři odborníci nabízejí 28 gramů vánočního pudingu a koláč mletého masa a mandarinky.
Doporučuje:
Udělejme Perfektní Vánoční Krocana
Jedním z nejpamátnějších okamžiků vánoční sváteční večeře je, když na stole servírujeme lahodné, šťavnaté a voňavé krocana. Každý popadne vidličku při pohledu na dokonale zlatohnědého ptáka s brilantním vzhledem se šťavnatou chutí. Ujistěte se, že je vaše krůta správně uvařena, a to podle těchto jednoduchých tipů pro přípravu, zpracování a pečení hlavního produktu na sváteční večeři:
Vzorec Pro Perfektní Vánoční Večeři
Každý z nás přemýšlel o tom, jak přesně strávit dovolenou - jaká překvapení pro své blízké, jak si zařídit a vyzdobit domov, jaké lahůdky položit na stůl. Víte však, že pokud pro něco vytvoříme přesný plán, obvykle se rozpadne kvůli některým okolnostem, které jsme nepředpokládali.
Vánoční Cukroví Na Vánoční Stromeček
Zdobení vánočního stromku je jedním z oblíbených okamžiků před Vánocemi. Možná proto, že se rodina spojuje, a možná proto, že vytváří zvláštní pocit radosti a štěstí. O Vánocích je nějaké kouzlo a všechno, co s tím souvisí. Je to o kouzlu stolu, dekoraci, daru, který vám údajně tajně zanechal Santa Claus - všechno je tak úžasné.
Jak Připravit Perfektní Vánoční Pečeně
Vánoce jsou první den po půstu a každý, kdo je pozoroval, se na ně těší. Vánoční oběd shromažďuje každého u stolu a měl by být dokonalý. A nejdůležitější věcí v něm je vánoční pečeně. Vánoční pečeně lze připravit z různých druhů masa. Zatímco u nás se nejčastěji používá vepřové maso, v Americe se spoléhají hlavně na vánoční krocana.
Tipy Na Vánoční Večeři: Jak Se Připravit Brzy?
Vánoce! Je to jedna z nejteplejších rodinných dovolených na světě. Přes pozitivní emoce - v každé domácnosti je to spojeno s malým napětím. Hostitelé se obvykle snaží podávat co nejlepší výkon. Pro ně jsou Vánoce skutečnou výzvou, protože v tento den by měly být co nejvíce multifunkční:
