2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Draslík je minerál, který je velmi důležitý pro růst a udržování lidského těla. Je zásadní a hraje důležitou roli ve svalových kontrakcích, činnosti srdce a mozku.
Většina lidí dostává dostatek draslíku z vyvážené stravy se spoustou ovoce a zeleniny a obohacených potravin. Doporučená dávka draslíku je maximálně 3 500 miligramů denně.
Zde je seznam potravin bohatých na draslík, které si můžete prohlédnout v galerii výše.
- 1 šálek rozinek obsahuje 1 089 miligramů draslíku (31% denního doporučení);
- 1 avokádo obsahuje 900 miligramů draslíku (26% denního doporučení);
- 1 papája obsahuje 781 miligramů draslíku (22% denního doporučení);
- 1 sklenice rajčatové šťávy obsahuje 535 miligramů draslíku (15% denního doporučení);
- 1 sladký brambor obsahuje 508 miligramů draslíku (14% denního doporučení);
- 1 šálek nakrájených melounů obsahuje 494 miligramů draslíku (14% denního doporučení);
- 1 sklenice pomerančového džusu obsahuje 472 miligramů draslíku (13% denního doporučení);
- 1 banán obsahuje 467 miligramů draslíku (13% denního doporučení);
- 1 šálek odstředěného mléka obsahující 407 miligramů draslíku (12% denního doporučení).
Doporučuje:
Jedná Se O Potraviny Bohaté Na Draslík
Draslík je jedním z nejdůležitějších minerálů pro tělo. Díky tomu je v těle udržována rovnováha elektrolytů. Když narazíte na kancelář člověka, který je neustále podrážděný, podrážděný, často si stěžuje na únavu, nedostatek spánku a problémy s vysokým krevním tlakem, místo aby se s ním hádal nebo se zbytečně hněval, doporučte mu sníst některé z následujících bohatých Potraviny obsahující draslík, protože její příznaky přesně naznačují nedostatek důležitého minerálu v těle.
Potraviny, Ze Kterých Lze Získat Dopamin
Dopamin je jedním z neurotransmiterů v mozku, který umožňuje komunikaci mezi nervovými buňkami. Dopamin se uvolňuje z hypotalamické oblasti mozku. Pomáhá regulovat emoce, hraje také důležitou roli při vyrovnávání nálady a chování. Dopamin je mozková chemická látka, která ovlivňuje pocit rozkoše a bolesti.
Potraviny, Ze Kterých Můžeme Získat Vitamin B12
Vitamin B12 hraje důležitou roli v metabolismu těla, protože se podílí na rozkladu potravy a její přeměně na energii. Pomáhá také produkovat červené krvinky, které přenášejí kyslík do buněk. Tento vitamin se také podílí na konstrukci DNA.
Podívejte Se, Ze Kterých Potravin Získáte Které Prvky?
My lidé konzumujeme mnoho rozmanitých potravin, ale víme, co vlastně obsahují. Víme, na které se zaměřit a kterým se vyhnout? Při konzumaci určitých produktů můžeme přirozeně získat potřebné látky pro naše tělo, místo abychom je užívali ve formě tablet.
Které Potraviny Jsou Snadno Stravitelné?
Jídlo , snadno stravitelné , mají nízký obsah vlákniny. Vláknina obsažená v ovoci a zelenině je užitečná ve většině diet, ale je obtížné je strávit. Výsledkem je, že vlákna procházejí tlustým střevem a mohou způsobit řadu nepříjemných stavů:
