2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Inosin je přirozeným prvkem těla, který se přímo účastní mnoha životně důležitých procesů v lidském těle. Nachází se v kosterním svalu a myokardu.
Inosin je purinový nukleosid a je prekurzorem adenosintrifosfátu - ATP. ATP je energetická měna buňky, protože je to látka, která ukládá a transportuje chemickou energii. Není metabolizován, což znamená, že se jedná o čistou biochemickou energii pro buňky těla, kterou tělo používá v hotové formě.
ATP dodává buňkám energii a mění ji na adenosindifosfát - ADP. Konstantní hladina ATP v buňkách je relativně nízká, dochází v prvních několika sekundách intenzivní práce v anaerobním prostředí.
To znamená, že prodloužený a těžký trénink velmi rychle vyčerpává energetické zásoby těla, dochází k únavě a účinnost prudce klesá. Z tohoto důvodu je nutné neustále produkovat ATP z tuků, glukózy a aminokyselin.
Inosin má zase velmi dobrou antihypotoxickou aktivitu, což znamená, že zlepšuje přísun kyslíku do erytrocytů a zvyšuje jeho absorpci pracovními svaly.
To se stává klíčovým faktorem při zvyšování atletického výkonu ve vytrvalostních sportech.
Výhody inosinu
Inosin se používá jako důležitý kardioprotektor v prevenci řady kardiovaskulárních onemocnění. Využívají vysoké teploty v letních měsících, silné pocení a zvýšený příjem tekutin inosin povinné. Je dobrým ochráncem srdečního svalu, když je silně zatěžován.
Američtí vědci prokázali, že inosin může být užitečný při léčbě mrtvice. Je to účinný profylaktický a ochranný prostředek při onemocněních jater.
Inosin má silnou imunostimulační schopnost, zkracuje dobu trvání některých virových infekcí i výskyt relapsů.
Inosin je velmi kvalitní doplněk stravy a v kombinaci s L-karnitinem pomáhá dodávat energii srdci a kosternímu svalstvu a zvyšuje vytrvalost.
Mnoho trenérů doporučuje inosin jako vynikající stimulant a nezbytný doplněk pro dlouhý a intenzivní trénink.
Inosin hraje v kulturistech velmi důležitou roli. Podílí se přímo na syntéze svalových bílkovin a metabolismu sacharidů.
Z tohoto důvodu je inosin během období budování svalové hmoty nesmírně nezbytný. Na druhou stranu rychle neutralizuje nahromaděnou kyselinu mléčnou, obnovuje unavený sval a zvyšuje efektivitu tréninku.
Zdroje inosinu
Nejlepší zdroje inosin jsou pivovarské kvasnice a maso orgánů, jako jsou játra, mozek a ledviny. Na trhu lze inosin nalézt ve formě doplňků stravy - samostatně nebo v kombinaci s jinými doplňky.
Doporučené dávky inosinu
I když je inosin u nás relativně neznámým produktem, je v zahraničí široce používán. Doporučená dávka je 1,5-2 mg před tréninkem.
Tak jako inosin není to základní živina, není o ni nedostatek, ale lidé, kteří se věnují fitness, ji potřebují.
Škody způsobené inosinem
Obecně neexistují žádné vedlejší účinky užívání inosin. Nevyužitý inosin v těle se však přeměňuje na kyselinu močovou, což není vůbec prospěšné pro lidi, kteří trpí dnou. Nebyly popsány žádné interakce doplňkové látky s jinými léčivými přípravky.
