2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Německý časopis Focus a britské noviny Daily Mirror nezávisle zveřejňovaly, které potraviny jsou pro naše zdraví nejužitečnější. Obě vydání dospěla k obecnému závěru, že moderní člověk by měl klást největší důraz na mléko a česnek.
Mléko a mléčné výrobky jsou bohaté na bílkoviny, vápník, laktózu, tuky. Říká se, že konzumace jedné sklenice mléka denně významně snižuje riziko rakoviny žaludku. Odborníci tvrdí, že odtučněné mléko je pro kosti nesmírně důležité a je vynikajícím prostředkem prevence osteoporózy.
Česnek ničí bakterie a viry. Je široce používán v zimě a je nepostradatelný při nachlazení. Předpokládá se, že aromatická zelenina chrání před rakovinou střev, rakovinou žaludku a kardiovaskulárními chorobami. Kromě nich se do žebříčků publikací dostalo několik dalších druhů jídel a nápojů a zde jsou tyto:
Vejce - jsou bohaté na lutein a bílkoviny, snižují riziko vzniku krevních sraženin a také riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Studie ukazují, že konzumace 6 vajec týdně sníží riziko rakoviny prsu přibližně o 14 procent. Odborníci také tvrdí, že konzumace jednoho nebo dvou vajec denně nezvyšuje hladinu cholesterolu.
hnědá rýže - obsahuje velké množství vlákniny, která pomáhá snižovat riziko rakoviny tlustého střeva, obezity, ledvinových kamenů a dalších látek.
Kuře - Nejlepší volbou jsou kuřecí prsa, protože obsahují nejméně tuku. Chcete-li, aby byl ještě zdravější, musíte odstranit pokožku. Kuře je bohaté na bílkoviny, vitamíny skupiny B a další.
Špenát - dobrý zdroj vitamínů A, C, K, extrémně bohatý na železnou zeleninu. Chrání před artritidou a osteoporózou v neposlední řadě významně snižuje riziko rakoviny tlustého střeva a konečníku.
Mrkve - Díky vysokému obsahu betakarotenu chrání mrkev zrak.
Papriky - Odborníci jsou pevně přesvědčeni, že v naší nabídce by neměly být jen sladké, ale také feferonky. Kapsaicin v feferonkách neumožňuje růst škodlivých bakterií v žaludku. Sladká paprika je velmi bohatá na vitamín C a červená paprika také obsahuje luteolin. Chrání před kardiovaskulárními chorobami.
Borůvky - tak malý, ale s tolika užitečnými látkami. Borůvky jsou bohaté na antioxidanty, chrání před hemoroidy, žaludečními vředy, srdečními chorobami, významně pomáhají zmírňovat záněty v zažívacím traktu.
Jablka - Podle různých studií konzumace pouze jednoho jablka denně významně sníží riziko vzniku onemocnění, jako je Alzheimerova choroba. Tyto plody zlepšují práci žaludku a zvyšují imunitu, v neposlední řadě mají protizánětlivý účinek.
Banány - obsahují velké množství draslíku. Jsou také užitečné při léčbě žaludeční kyseliny.
Bobule - Pokud potřebujete dostat vitamin C, zapomeňte na citrony - obraťte se na mnohem sladší ovoce s velkým množstvím vitaminu - jahody. Obsahují také železo a zinek.
Zelený čaj - Obsah katechinů v zeleném čaji chrání před rakovinou prostaty. Zabraňuje také rozvoji aterosklerózy. Doporučuje se konzumovat asi 4 sklenice denně.
Sója - Užitečné látky obsažené v sóji posilují nervový systém. Je také bohatý na lecitin a vitamíny B.
Ryba - Studie ukazují, že konzumace rybích pokrmů třikrát týdně sníží riziko infarktu přibližně o 50 procent. Ryby jsou také velmi dobré pro mozek, stejně jako jablka pomáhají snižovat riziko Alzheimerovy choroby.
Losos a jeho bohatý obsah omega-3 mastných kyselin snižují hladinu cholesterolu a chrání tělo před některými druhy rakoviny.
Koření - Je mnohem lepší používat čerstvé bylinky místo sušených, protože jsou voňavější. Vyvarujte se soli.
Doporučuje:
Zaměstnanec McDonald's Prodává Heroin V Nabídce
Zaměstnanec řetězce rychlého občerstvení McDonald's v americkém městě Pittsburgh byl zatčen na základě obvinění z prodeje dětských jídelních lístků obsahujících heroin. Shanaya Dennis, 26 let, prodávala heroin lidem závislým na této droze tím, že je vložila do knižní tašky s dětským menu řetězce.
Nejškodlivější Potraviny V Nabídce Bulharů
Naši prarodiče jsou obdarováni dlouhověkostí a zdravím kvůli způsobu, jakým jedli v minulosti. S největší pravděpodobností většina z nás nebude moci znovu žít do vysokého věku kvůli jídlu, které si bez přemýšlení dáme na náš stůl. Změna způsobu stravování Bulharů je více než zřejmá, ale bohužel to není dobrým směrem.
Zapomeňte Na Kravské Mléko - Pijte Pouze Rostlinné Mléko
Pokud jste se rozhodli udělat něco dobrého pro sebe a své tělo, přestaňte používat zvířecí mléko. Existují alternativní řešení, a to jsou rostlinná mléka. Vaše tělo bude za toto rozhodnutí velmi vděčné. Zde jsou výhody některých druhů rostlinného mléka.
Kravské Mléko Je Bohatší Na Vitamin D Než Ovčí Mléko
Různé faktory předurčují stále více lidí ke konzumaci jiného než kravského mléka - kozího, ovčího, mandlového, vyrobeného ze sóji a dalších. Důvodem je často nesnášenlivost laktózy v kravském mléce nebo preference pro jiné příchutě nabízených mléčných výrobků.
Zde Je Mléko, Které Je 5krát Užitečnější Než Kravské Mléko
Výhody konzumace velbloudí mléko jsou podstatně více než jiné druhy mléka, jako je kravské mléko. Studie dospěly k závěru, že velbloudí mléko je zdravější než kravské mléko. Je extrémně podobné mateřskému mléku, které usnadňuje trávení, nemluvě o tom, že je mnohem výživnější a kvalitnější než kravské mléko.
