2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Hrozny je jedním z nejvíce preferovaných potravin pro stravu, protože je chutné, syté a velmi užitečné. Bylo prokázáno, že jen hrstka šťavnatého ovoce denně zlepšuje trávení, předchází zácpě, stará se o funkci ledvin a obnovuje náš tón. Pravidelná konzumace hroznů zároveň zlepšuje vzhled naší pokožky, činí ji zářivou a hladkou a obnovuje lesk našich vlasů.
To jsou všechny důvody, proč si vybrat, když se chceme rychle a efektivně zbavit nadbytečných kilogramů. Zde je příklad stravy s hrozny, kterou můžete dodržovat. Trvá to týden a pokud je přísně dodržováno, může zhubnout až 4–5 liber vaší váhy.
Je dobré, aby první dva dny diety připadly na víkendy, protože pak budete muset minimalizovat tuhou stravu a můžete být více vyčerpaní. Pak by vaše snídaňové jídlo mělo zahrnovat plátek toastu a kbelík s jogurtem.
Čerstvé ovocné džusy jsou přijímány k obědu, množství je volitelné. Lze jej konzumovat oba dny na večeři hrozny, ale nemělo by být překročeno množství 1 kg denně.
Pokud se budete držet této stravy, je dobré odpočívat a dopřát si relaxační praktiky, jako je jóga. Jinak hrozí rychlé vyčerpání.
Během příštích pěti dnů bude vaše jídlo nyní obsahovat více pevných potravin. Na snídani můžete jíst hrst hroznů a na oběd - část zeleniny s rybami nebo jiným chudým masem (bez chleba). Pokud je to žádoucí, můžete maso nahradit talířem sýra nebo dvěma vejci. Na večeři vám opět servírujeme hrst hroznů.
Důležité!
- abyste měli lepší vliv na stravu, snažte se aktivně pohybovat a pít více tekutin;
- omezit alkohol, sůl, tuky;
- Máte-li během diety hlad, zvyšte množství hroznů.
Doporučuje:
Dieta S Jogurtem Ztrácí 6 Kg Za Týden
Populární strava zajišťuje, že se do formy dostanete za pouhý týden konzumací jogurtu na břiše. Říká se, že s touto dietou můžete zhubnout mezi 4 a 6 kilogramy. Po celý týden můžete jíst jogurt bez omezení, ale musíte počítat se spotřebou jiných produktů.
Jóga Ztrácí 3 Kg Za Týden
S pomocí jógové diety můžete zhubnout až tři libry týdně, které si snadno udržíte. Musíte pouze dodržovat určitá omezení a konzumovat produkty, které podpoří vaše tělo, aniž by nabyly kilá navíc. Vyvarujte se stimulačních produktů, jako je černý čaj, káva, čokoláda, hořká zelenina, pikantní koření.
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Dieta S Müsli Roztaví Nadbytečné Kilogramy Za Týden
Müsli dieta je dokonalým způsobem, jak rychle zhubnout. Mezi výhody této stravy patří, že nebudete muset zůstat hladní, mučení a nespokojení, naopak - budete moci jíst chutné jídlo několikrát denně. Také díky vysokému obsahu mononenasycených mastných kyselin udržují ořechy zdravé srdce.
GM Strava: Minus 7 Kg Za Týden
GM strava , známý jako dieta General Motors, je jednoduše plán pro hubnutí. Jak název napovídá, plán byl vyvinut společností General Motors Corporation v roce 1985, aby pomohl svým zaměstnancům udržovat se ve formě. Režim hubnutí zahrnuje konzumaci určitých potravin denně.
