2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
GM strava, známý jako dieta General Motors, je jednoduše plán pro hubnutí. Jak název napovídá, plán byl vyvinut společností General Motors Corporation v roce 1985, aby pomohl svým zaměstnancům udržovat se ve formě.
Režim hubnutí zahrnuje konzumaci určitých potravin denně. Tento typ stravy může člověku pomoci zhubnout 5 až 8 liber za pouhých 7 dní.
GM dietní plán
1. den: První den jezte pouze ovoce. Můžete jíst jakýkoli druh ovoce, které chcete nebo máte rádi, kromě banánů. Doporučuje se konzumovat více melounu a melounu.
Den 2: Druhý den jezte pouze zeleninu. Jezte hodně čerstvé a syrové nebo lehce uvařené zeleniny podle vašeho výběru. Měli byste jíst, dokud se nebudete cítit plní. Neexistují žádná omezení týkající se druhu a množství zeleniny, které byste měli jíst, ale je důležité jíst různé druhy zeleniny. Při vaření zeleniny byste se měli vyhnout použití másla nebo kokosu. Je také dobré dát si k snídani velký vařený brambor.
Den 3: Jíst ovoce a zeleninu mix na třetí den. Jezte tolik ovocných a zeleninových směsí, kolik chcete. Nejezte banány a brambory!
Den 4: Jezte čtvrtý den pouze banány a mléko. Čtvrtý den můžete jíst tolik banánů, kolik chcete. V ideálním případě konzumujte 8 banánů a 3 sklenice mléka. V případě potřeby můžete jíst misku zeleninové polévky.
5. den: Zde můžete jíst 1 šálek vařené rýže a 6 celých rajčat. Vypijte 12 sklenic vody, abyste se zbavili přebytečné kyseliny močové, kterou vaše tělo produkuje v této fázi.
Den 6: Jíst pouze zeleninu a rýži šestý den. Jezte 1 misku vařené rýže a jakoukoli zeleninu, kterou chcete.
Den 7: Můžete jíst více zeleniny sedmý den dieta General Motors. Jezte 1 misku vařené rýže, pijte ovocný džus a jezte veškerou zeleninu, kterou chcete.
Den 8: Osmý den se vážte. Musíte si stáhnout z 5 až 8 kg s GM dietou. Pokud chcete zhubnout, opakujte program, kdykoli chcete!
Před každým opakováním byste však měli odpočívat 3 dny, abyste vyloučili nežádoucí účinky a zvýšili účinnost.
Tipy pro dodržování GM stravy
Je důležité konzumovat dostatek vody, aby mohla strava účinně fungovat. Pro dosažení nejlepších výsledků je také důležité doplnit stravu cvičením na hubnutí.
Důležité: Během diety můžete pociťovat závratě, hlad, více se potit. Pokud se necítíte dobře, ukončete režim.
Doporučuje:
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Broskvová Strava: Mínus 8 Liber Za 2 Týdny
Výhody broskví Aromatické broskve pomáhají chránit mladost a krásu pokožky, protože obsahují velké množství vitaminu A, který pomáhá regeneraci buněk. Broskve se skládají z 90% vody. Mají nízký obsah kalorií - 100 g broskví obsahuje pouze 40 kcal a sklenice džusu obsahuje 60 kcal.
Mléčná Strava Se Taví 5 Kg Za Týden
Mléčná strava je zkouškou vůle, ale konečný výsledek je působivý. Tato strava je poměrně přísná s důrazem výhradně na mléko. Obsahuje a jeho deriváty vápník, bílkoviny a další cenné látky, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví. Podle nejnovějších vědeckých údajů z výzkumu nízkokalorická strava významně usnadňuje proces hubnutí a odstraňování přebytečného tuku.
Dieta S Hrozny: Minus 5 Kg Za Týden
Hrozny je jedním z nejvíce preferovaných potravin pro stravu, protože je chutné, syté a velmi užitečné. Bylo prokázáno, že jen hrstka šťavnatého ovoce denně zlepšuje trávení, předchází zácpě, stará se o funkci ledvin a obnovuje náš tón. Pravidelná konzumace hroznů zároveň zlepšuje vzhled naší pokožky, činí ji zářivou a hladkou a obnovuje lesk našich vlasů.
Houbová Strava Se Taví Až 7 Kg Za Týden
Kanadští odborníci vyvinuli novou stravu, která umožňuje rychlé a účinné hubnutí. Vědci z University of Trent v Peterborough provedli experiment zahrnující 540 mužů a žen ve věku 24 až 36 let s vysokou tělesnou hmotností v průměru o 35%. Místo toho, aby zdůrazňovali libové maso, které je nedílnou součástí téměř všech diet, jedli dobrovolníci týden hubové pokrmy.
