2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Rýže dieta je navržen pro rychlé hubnutí během 2 až 4 týdnů. Je často nabízen odborníky na výživu při léčbě obezity, cukrovky, kardiovaskulárních onemocnění, hypertenze a onemocnění ledvin.
Výzkum jeho tvůrce Waltera Kempnera ukázal, že přítomnost těchto onemocnění je u lidí, kteří často konzumují rýži, výrazně méně častá.
Pokud budete dodržovat tuto dietu, měli byste kromě zvýšení množství rýže, kterou jíte, omezit příjem soli, cukru, potravin bohatých na uhlohydráty a potravin bohatých na sodík, tuky a bílkoviny.
Dieta slibuje rychlý úbytek hmotnosti asi 20 až 30 liber v prvním měsíci, po kterém následuje 2, 5 až 3, 5 liber. A pokud k tomu přidáte vhodná cvičení, účinek může být ohromující.
Dobrá věc na rýžové stravě je, že nezahrnuje pouze rýži, i když je jejím hlavním produktem. Dieta umožňuje konzumaci celých zrn, škrobu, ovoce, zeleniny, odstředěného mléka a potravin bohatých na vlákninu.
Je třeba poznamenat, že strava se nedoporučuje lidem, kteří mají problémy s tlustým střevem a poruchou funkce ledvin. Pokud dáváte pozor na potraviny, které se konzumují během této diety, zjistíte, že mají nízký obsah vápníku a vitaminu D, takže je dobré užívat multivitaminovou tabletu jednou denně.
Rýžová strava začíná příjmem 800 kalorií denně a postupně se zvyšují a na konci dosáhnou 1 200 denně. Odborníci doporučují sledovat stravu, která obsahuje méně než 1200 kalorií denně.
Příjem sodíku je významně snížen ze 7 000 miligramů na 50 miligramů denně, což vede ke ztrátě vody a prudkému snížení chuti k jídlu během prvních 48 hodin. Příjem bílkovin je také omezen na 16-20 gramů denně.
Rýžová strava může být velmi dobrým začátkem pro zdravější životní styl. Je to jedna z nejpopulárnějších diet, které prošlo 18 procent světové populace. Pokud stále přemýšlíte, jaké stravě se věnovat, pak vězte, že rýže je velmi dobrá volba pro lepší zdraví a trvalé hubnutí.
Rýže nejen tvaruje naši postavu, ale může být také velmi chutná. Proto vám nabízíme několik skvělých receptů na rýži. Pokud chcete dodržovat přísnější režim, je zde naše ukázkové menu pro 7denní režim:
Snídaně: 1 vařené vejce, 60 g vařené hnědé rýže bez přísad;
Oběd a večeře: 90 g vařené rýže, 90 g vařené ryby nebo kuřete, 1 rajče.
K dochucení obědové nebo večerní porce rýže můžete použít koření, jako je kurkuma, kari, šafrán, díky nimž bude vaše jídlo chutné a chutné a stimuluje trávicí proces.
Jednou nebo dvakrát během režimu si můžete dovolit vařené mléko s rýží, ochucené 1 polévkovou lžící. med, některé syrové ořechy nebo sušené ovoce, jako jsou rozinky a borůvky.
Další recepty s rýží najdete na odkazu.
Doporučuje:
Týdenní Strava S Jogurtem Roztaví 5 Liber
Jogurt, který je v bulharské tradiční kuchyni široce používán, má pro lidské tělo řadu výhod. Díky užitečnému produktu můžete rychle zhubnout nadbytečné kilogramy. Představujeme vám týdenní strava s jogurtem , pomocí kterého můžete zhubnout 5 liber.
Podzimní Strava S Kaštany Ztrácí Za 1 Týden Až 5 Liber
Kaštany jsou jedním z nejužitečnějších darů přírody. Jsou zdrojem draslíku, vápníku, fosforu, železa a mnoha dalších minerálů. Kromě toho obsahují vitamin A, vitamin B-komplex a vitamin C. To z nich dělá nevyčerpatelný zdroj zdraví a síly. Nelze však nezmínit, že jsou skvělým způsobem, jak zhubnout.
Vaječná Strava Se Taví 5 Liber Týdně
Po Velikonocích je pas obvykle alespoň o něco vyšší - s tolika velikonočními dorty, jehněčím masem a vařenými vejci je normální odpočívat. Pokud se chcete dostat do formy, můžete se „obrátit“o pomoc znovu na vařená vejce. Takzvaný vaječná strava pomůže vám zbavit se nashromážděných prstenů a zároveň vám nedovolí pociťovat neustálý hlad.
Surová Rýžová Strava
Strava ze surové rýže si získává stále větší oblibu, protože s ním můžete nejen očistit své tělo, ale také zhubnout. Je dobře známou skutečností, že rýže je velmi užitečná, jako je absorpce toxinů, solí, špatného cholesterolu a také pomáhá normalizovat metabolické procesy.
Broskvová Strava: Mínus 8 Liber Za 2 Týdny
Výhody broskví Aromatické broskve pomáhají chránit mladost a krásu pokožky, protože obsahují velké množství vitaminu A, který pomáhá regeneraci buněk. Broskve se skládají z 90% vody. Mají nízký obsah kalorií - 100 g broskví obsahuje pouze 40 kcal a sklenice džusu obsahuje 60 kcal.
