2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Po Velikonocích je pas obvykle alespoň o něco vyšší - s tolika velikonočními dorty, jehněčím masem a vařenými vejci je normální odpočívat.
Pokud se chcete dostat do formy, můžete se „obrátit“o pomoc znovu na vařená vejce. Takzvaný vaječná strava pomůže vám zbavit se nashromážděných prstenů a zároveň vám nedovolí pociťovat neustálý hlad.
Dalším velmi důležitým produktem ve stravě, kromě vajec, je citrusové ovoce, grapefruit. Tyto dva produkty vám zvednou náladu a pomohou vám zhubnout pět kilogramů za pouhý týden. Do stravy se přidávají další produkty - strava je pestrá, účinná a nebude vás udržovat nervózní a neustále hladová.
Odborníci zdůrazňují, že tuto dietu lze opakovat nejvýše čtyřikrát - pak je nutné si udělat přestávku dva měsíce. Nejdůležitější pravidla během režimu - začněte každý den čerstvě vymačkaným grapefruitovým džusem a pijte hodně vody.
Co jiného jíst během diety:
První den vypijte šálek hořké kávy - bez sladidel nebo mléka, jděte jablko a doplňte snídani dvěma vajíčky na tvrdo. Na oběd znovu snězte dvě vařená vejce a asi 150 g rajčat.
Vypijte další neslazenou kávu. První večeře se skládá ze dvou vařených vajec, salátu s trochou zeleniny, jablka a plátku žitného chleba.
Druhý den začíná stejnou snídaní jako předchozí den. Na oběd si dejte znovu dvě vejce, vypijte šálek kávy, ale místo rajčat si dejte nějaké oblíbené ovoce. Večeře by měla být dvě vejce, ne více než dvě rajčata a špenátový salát, ale bez dresingu.
Jedinou změnou třetího dne je večeře - připravte si salát z rajčat a okurek a přidejte asi 100 g pečeného kuřete.
Den čtvrtý začíná obvyklou snídaní a oběd je zpestřen salátem z čerstvé zeleniny, jablkem a šálkem kávy, opět neslazeným. Večeře zahrnuje dvě vařená vejce, jablko, pečený plátek žitného chleba a tvaroh.
Pátý den snídejte pouze s vejci a kávou, to znamená vynechejte jablko. Na oběd si připravte další dvě vejce, šálek zeleného čaje a špenát. Večeře zahrnuje krajíc celozrnného chleba, salát a v zásadě dva kousky bílé ryby.
V předposlední den opakujte snídani ze včerejška a na oběd si dejte míchaný salát. Na večeři si připravte pečené vepřové panenky, lahodný salát se spoustou celeru, rajčat a okurek.
Sedmý den opakujte snídani z posledních dvou dnů a na oběd si dejte vařené kuře, salát a ovoce, které není banán. Na večeři jezte stejně jako na oběd.
Doporučuje:
Překvapení! Dieta S Fazolemi Se Taví Až 7 Liber Týdně
Fazole, která není bezdůvodně považována za národní bulharské jídlo, je skutečným darem přírody. O jejích výhodách už toho bylo napsáno hodně, ale podle posledních studií nás může dokonce chránit před rakovinou. Studie na zvířatech ukázaly, že častá konzumace fazolí může snížit riziko rakoviny žaludku nebo tlustého střeva až o 30 procent.
Rychlá A Efektivní Vaječná Strava
Dieta je dieta, jejímž cílem je úprava hmotnosti nebo potřeba související se zlepšením zdraví. Dieta neznamená zbavení jídla, ale omezení, správnou kombinaci a konzumaci. Existuje mnoho druhů a variant diet a každý si snadno najde tu, která mu chutná nejvíce a kterou zvládne bez velké námahy.
Mléčná Strava Se Taví 5 Kg Za Týden
Mléčná strava je zkouškou vůle, ale konečný výsledek je působivý. Tato strava je poměrně přísná s důrazem výhradně na mléko. Obsahuje a jeho deriváty vápník, bílkoviny a další cenné látky, které jsou mimořádně prospěšné pro zdraví. Podle nejnovějších vědeckých údajů z výzkumu nízkokalorická strava významně usnadňuje proces hubnutí a odstraňování přebytečného tuku.
Mínus 5 Liber Týdně S 9denní Dietou
9denní strava je lépe známá jako strava královny Markéty. Je nesmírně populární v Rusku, kde jej uplatňuje mnoho hvězd ruského show businessu. Devět dní ve stravě představuje tři období tří dnů a za pouhý týden s tímto režimem můžete zhubnout 5 kg.
Dieta Lékařů Se Taví 10 Kg Týdně
Populární se v poslední době stala tzv. Dieta lékařů, ze které můžete zhubnout 10 liber za jediný týden. Pokud se znovu použijete, můžete zhubnout další 4 kilogramy. Dieta lékařů by se neměla používat více než jednou za měsíc a je vhodná pro lidi, kteří chtějí rychle zhubnout.
