2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Týdenní strava je vhodná pro lidi, kteří se rozhodli rychle zhubnout. Je velmi vhodný pro ty z vás, kteří si na poslední chvíli pamatují, že se chystají na dovolenou u moře.
Dieta nepůsobí na principu oddělené výživy, ale na pečlivě zvoleném nutričním složení a vlastnostech potravinářských výrobků. Stejně jako správný výpočet spotřebovaných kalorií.
Autoři stravy tvrdí, že pokud ji budete přísně dodržovat, zhubnete mezi 4 až 8 kilogramy. Je povinné vypít 1,5 litru vody denně. Je však důležité vědět, že se nedoporučuje dodržovat tuto dietu, pokud jste nedávno onemocněli nebo sportujete.
Snídaně
První den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu, nutně s 1/4 litrem vody.
Druhý den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu s 1/4 litrem vody a slaným sucharem.
Třetí den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu s 1/4 litrem vody a slanou sušenkou nebo toastem.
Čtvrtý den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu s 1/4 litrem vody a slaným sucharem.
Pátý den - 150-200 gramů bílého masa nebo kuřecí rolky, tři ne příliš velké mrkve a 1/4 litru vody.
Šestý den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu s 1/4 litrem vody a slaným sucharem.
Sedmý den - šálek čaje nebo kávy bez kofeinu s 1/4 litrem vody a slaným sucharem.
Oběd
První den - 2 vařená vejce a jedno rajče.
Druhý den - 200 gramů hovězího masa se salátem.
Třetí den - hlávkový salát, 1 rajče a 1 pomeranč nebo mandarinka.
Čtvrtý den - 100–150 gramů bílého sýra, 1 vejce a 1 mrkev.
Pátý den - 200 gramů pečené ryby a 1 rajče.
Šestý den - 200 gramů pečeného kuřete bez kůže a jednoho citrusového ovoce.
Sedmý den - 200 gramů hovězího masa a citrusových plodů.
Večeře
První den - 200 gramů hovězího masa se salátem.
Druhý den - 150-200 gramů bílého masa nebo kuřecí rolky s miskou jogurtu.
Třetí den - 150-200 gramů bílého masa nebo kuřecí rolky + ovocný salát (bez banánů) a 2 vejce.
Čtvrtý den - ovocný salát (bez banánů) a 1 šálek jogurtu.
Pátý den - 200-300 gramů hovězího masa.
Šestý den - 2 vejce na měkko a 3 mrkev.
Sedmý den - 1 vejce a salát.
Doporučuje:
2 Až 4 Vejce Týdně Pro Zdravé Menu
Spory o výhodách a škodách, které konzumace vajec přináší lidskému tělu, se již stávají příslovečnými, téměř stejně jako dilema, které je na prvním místě - vejce nebo slepice. A tak se ve sporech rodí pravda a mezi mnoha různými názory má člověk právo sám rozhodovat o tom, co jako pravdu přijmout.
Vaječná Strava Se Taví 5 Liber Týdně
Po Velikonocích je pas obvykle alespoň o něco vyšší - s tolika velikonočními dorty, jehněčím masem a vařenými vejci je normální odpočívat. Pokud se chcete dostat do formy, můžete se „obrátit“o pomoc znovu na vařená vejce. Takzvaný vaječná strava pomůže vám zbavit se nashromážděných prstenů a zároveň vám nedovolí pociťovat neustálý hlad.
Rozinky Snižují Krevní Tlak Třikrát Týdně
Celosvětově se ročně vyprodukuje asi 750 000 tun rozinek - nejčastěji používanou odrůdou pro jejich výrobu jsou bílé hrozny bez pecek. Jíst rozinky je podporováno lékaři, protože rozinky obsahují vlákninu, antioxidanty a mají také nízký glykemický index - tyto faktory přispívají ke kontrole hladiny cukru v krvi.
Překvapení! Dieta S Fazolemi Se Taví Až 7 Liber Týdně
Fazole, která není bezdůvodně považována za národní bulharské jídlo, je skutečným darem přírody. O jejích výhodách už toho bylo napsáno hodně, ale podle posledních studií nás může dokonce chránit před rakovinou. Studie na zvířatech ukázaly, že častá konzumace fazolí může snížit riziko rakoviny žaludku nebo tlustého střeva až o 30 procent.
Mínus 5 Liber Týdně S 9denní Dietou
9denní strava je lépe známá jako strava královny Markéty. Je nesmírně populární v Rusku, kde jej uplatňuje mnoho hvězd ruského show businessu. Devět dní ve stravě představuje tři období tří dnů a za pouhý týden s tímto režimem můžete zhubnout 5 kg.
