2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Celosvětově se ročně vyprodukuje asi 750 000 tun rozinek - nejčastěji používanou odrůdou pro jejich výrobu jsou bílé hrozny bez pecek.
Jíst rozinky je podporováno lékaři, protože rozinky obsahují vlákninu, antioxidanty a mají také nízký glykemický index - tyto faktory přispívají ke kontrole hladiny cukru v krvi.
Aby se minimalizovalo riziko pro srdce nebo cévy, je nutné udržovat normální hladinu hemoglobinu. Sušené hrozny ve skutečnosti obsahují pouze 23% vody.
Navíc jsou rozinky extrémně bohaté na měď, zinek, vápník, hořčík, železo - podle různých studií obsahují velké množství komplexu vitamínů A a B.
Můžeme také použít rozinky jako doplněk k müsli na snídani nebo do jogurtu. Rozinky mohou také pomoci s ledvinami, močovým měchýřem a dalšími zdravotními problémy.
Kromě všeho jiného mají rozinky velmi vysokou energetickou hodnotu - nezapomeňme na výhodu, že se sušené hrozny nikdy nezkazí.
Vedle všech užitečných ingrediencí, které mají rozinky, však vědci uvádějí, že mají také poměrně vysoký obsah kalorií. Důvodem je vysoká koncentrace fruktózy. Tyto sušené plody jsou nevhodné pro lidi, kteří trpí žaludečními a duodenálními vředy.
Jíst rozinky nejméně třikrát týdně může podle nejnovějšího výzkumu významně snížit krevní tlak. Jiné potraviny, které snižují krevní tlak, jsou:
- Kiwi - pokud budete jíst tři kiwi denně, bude váš krevní tlak v normálních mezích, podle American Heart Association.
- Meloun může také pomoci snížit krevní tlak u lidí s nadváhou. To snižuje riziko infarktu, říkají američtí vědci.
Tým profesora Artura Figueroa z Floridské univerzity zjistil, že extrakt z melounu může snížit tlak na aortu a srdce u lidí s nadváhou, a to i za chladného počasí.
- Další ovoce, které byste neměli omezovat, zejména pokud trpíte vysokým krevním tlakem, jsou banány.
Doporučuje:
Dieta Pro Vysoký Krevní Tlak
Špatné stravovací návyky k tomu významně přispívají zvýšení krevního tlaku . Když je člověk středního věku vysoký krevní tlak je přirozenou součástí procesu stárnutí, což v kombinaci s nesprávnou stravou může vést k mnoha nežádoucím vedlejším účinkům.
Potraviny, Které Snižují Krevní Tlak
Hypertenze vždy to bylo považováno za nemoc starších osob, ale bohužel se tato nemoc nedávno objevila také u velmi mladých lidí. V dnešní době můžete potkat 25letého muže trpícího touto zákeřnou nemocí. Proč zákeřné, ptáte se. Jde o to, že hypertenze má tendenci se vyvíjet bez jasných příznaků, člověk může cítit jen bolest hlavy.
Top 10 Zdravých Potravin, Které Snižují Krevní Tlak
1. Citrony - chrání cévy, snižují krevní tlak, zajišťují rovnováhu vysokého krevního tlaku. Kromě toho jsou bohaté na vitamin C a jsou dobré pro kardiovaskulární systém. Ráno může polovina sklenice citronové šťávy pomoci při léčbě vysokého krevního tlaku;
Brambory Snižují Krevní Tlak
Brambory jsou bohaté na vitamíny B3 a C. Největší množství brambor ve složení minerálů je železo a fosfor. Je naprosto kontraindikováno jíst brambory syrové nebo polosurové. To je nezbytné kvůli pyritrinu v nich obsaženém. Mohou způsobit nevolnost, horečku, zvracení a při systémové konzumaci - erozi žaludeční sliznice, gastritidu, vředy a dokonce i rakovinu žaludku.
Ďáblova ústa Snižují Krevní Tlak
Podle vědecké studie může extrakt z hlohu po 16 týdnech užívání významně snížit krevní tlak. 71 procent pacientů léčených bylinou také užívalo léky. Vysoký krevní tlak lze snížit použitím čínské medicíny - bylinky se kombinují s cvičením a meditací.
