2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Spory o výhodách a škodách, které konzumace vajec přináší lidskému tělu, se již stávají příslovečnými, téměř stejně jako dilema, které je na prvním místě - vejce nebo slepice. A tak se ve sporech rodí pravda a mezi mnoha různými názory má člověk právo sám rozhodovat o tom, co jako pravdu přijmout.
Odborníci vypočítali přesné množství vajec, které může člověk spolknout za týden bez obav z negativních účinků na vaše tělo. Odborníci na výživu doporučují konzumovat 2 až 4 vejce po dobu 7 dnů, samozřejmě, pokud je naše tělo zdravé a netrpíme například žádnými kardiovaskulárními chorobami.
Diskuse o vazbě mezi vejci a hladinami cholesterolu v krvi je však jedním z oblíbených témat neshod mezi mnoha vědci a odborníky na výživu. Až donedávna převládal názor, že nadměrná konzumace vajec je jednou z hlavních příčin vysokých hladin cholesterolu a v důsledku toho i rizikem řady kardiovaskulárních onemocnění.
Doporučený denní příjem je 300 mg a jedno vejce obsahuje 213 mg cholesterolu, což je více než dvě třetiny povolené zdravotní normy. Hlavním zdrojem cholesterolu, který přijímáme potravou, je maso, vejce, mléčné výrobky a mořské plody.
Cholesterol v krvi se produkuje v játrech a poté přechází do krve. Cholesterol je znám jako „dobrý“a „špatný“s vysokou hustotou lipoproteinů, respektive s nízkou hustotou lipoproteinů. Jinými slovy, škodlivý je ten s nízkou hustotou. Zůstává na stěnách tepen a způsobuje jejich zúžení.
V posledních letech stále více a více výzkumů ukazuje, že „špatný“cholesterol se nezvyšuje s vyšší spotřebou potravin bohatých na cholesterol. Došlo dokonce k bodu, kdy někteří vědci tvrdí, že vejce obsahují látky, které snižují množství cholesterolu v krvi.
Doporučuje:
Zdravé Týdenní Menu Pro Diabetiky
Žijeme v době globální obezity. Statistiky ukazují, že 9 až 30% populace má nadváhu, což zvyšuje riziko cukrovky 2. typu. Vyvažování hmotnosti je nezbytné, protože nadbytečné kilogramy předurčují tělo k citlivosti na inzulín. Cukrovka je velmi závislá na stravě.
Zdravé Menu Pro Diabetiky
U cukrovky je pro člověka obtížné vstřebávat cukr, který je hlavním zdrojem energie. Výsledkem je, že buňky nedostávají energii, člověk cítí neustálou únavu, musí pít hodně tekutin. Pomocí zdravé výživy můžete udržovat normální hladinu cukru v krvi při cukrovce.
Zdravé Slepičí Vejce - Jak To Poznáte
Vajíčka jsou dnes jednou z nejpreferovanějších a nejzdravějších potravin. Mohou být konzumovány kdykoli - snídaně, oběd nebo večeře. Na konzumaci vajec každý den není nic děsivého - právě naopak. Stále více výzkumů dokazuje, že se jedná o jeden z nejužitečnější potraviny na zemi.
Jak Vařit Zdravé Vejce Bez Praskání
Mnozí by s tím souhlasili vaření vajec bez praskání není to lehké. Vystavení studeným vajíčkům v teplé nebo horké vodě může způsobit praskliny. Kromě toho mohou skořápky prasknout, pokud vajíčka přijdou do styku navzájem a se dnem misky. Abyste zabránili praskání skořápek, zacházejte s vejci velmi opatrně, vařte je na mírném ohni a pečlivě sledujte teplotní režim nebo spíše teplotní rozdíl mezi vejci a vodou.
Láhev Vína Týdně Pro Delší Manželství
Zajímají vás všechny tajné ingredience šťastného a dlouhého rodinného života? Nyní vám odhalíme vyzkoušené, prozkoumané a osvědčené víno - víno! Bez ohledu na to, jak špatně se mluví v médiích a píše se v tisku, nakonec alkohol není vždy děsivý, jedovatý a návykový.
