2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Aby se zbavili nadbytečných kilogramů, mnoho lidí se uchýlí k nejúžasnějším dietám. Někteří jedí pšeničné klíčky brzy ráno, jiní mají k obědu dva vlašské ořechy a jiní mají k večeři lžíci medu.
Mnoho z těchto tipů je naprosto zbytečných a některé dokonce škodlivé. První místo v žebříčku mylných představ padá na čokoládu. Mnoho lidí si myslí, že z přírodní čokolády neztučníte.
Samozřejmě, pár kousků vám nedělá přibrat ani jeden kilogram, ale to se nedá říci, pokud jíte každý den jednu nebo dvě čokolády.
Pokud jste chytří, může to být váš dezert, protože přírodní čokoláda obsahuje antioxidanty a hořčík, které mají antistresové vlastnosti. Důležité je vzdát se cukru.
Předpokládá se, že lisované müsli s medem a cukrem není škodlivé. To je pravda, ale pouze pokud jde o aktivní sportovce. Tyto dezerty obsahují bílkoviny důležité pro tvorbu svalů. Nenahrazují však obvyklý oběd.
Můžete si dovolit malý kousek dezertu, je důležité nepřehánět to s cukrem. Jednou z dietních mylných představ je, že kofein obsažený v kávě spaluje kalorie.
Není tomu tak. Malé dávky kávy mohou skutečně urychlit metabolismus, ale ve velkých dávkách káva vymývá z těla vápník a hořčík.
Káva dehydratuje, takže s tímto nápojem vypijte sklenici vody. Tvrzení, že červené víno k obědu nebo večeři pomáhá tukům vstřebávat pomaleji, je úplný mýtus.
Existuje také rozšířený mýtus, že za účelem hubnutí musí člověk vypít co nejvíce vody. To je užitečné, ale nezachrání vás to z přebytků, které jste nashromáždili.
Existuje mýtus, že banány a hrozny obsahují tolik cukru, že pokud držíte dietu, neměli byste je jíst. Jsou však bohaté na karoten a celulózu. Ve stravě by prostě neměli být nadužíváni.
Nedržte pouze dietní dietu, pokud netrvá den. Ovocná glukóza a fruktóza pomáhají zvyšovat hladinu inzulínu v krvi. To způsobí nový záchvat hladu a může vést k metabolickým poruchám.
Doporučuje:
4 Mylné Představy Týkající Se Hubnutí
Pokud jde o zdravé stravování a stravu pro hubnutí, můžeme narazit na nejrůznější tvrzení. Většina z nich je správná a užitečná. Existuje však řada mylných představ a mylných představ, které ve skutečnosti sabotují vaše pokusy o hubnutí.
Potraviny Mylně Považovány Za škodlivé
Pokud sledujete zprávy v médiích, jistě jste si všimli, že vše, co souvisí se zdravým stravováním, je velmi rozporuplné. Jednoho dne se říká, jak užitečná je ryba, a druhý den se ukazuje, že pokud se předávkujeme její spotřebou, můžeme se dokonce otrávit.
Mylné Představy O čokoládě
Čokoláda když jsme šťastní, čokoláda, když jsme nešťastní, čokoláda na narozeniny, čokoláda, když se rozejdeme s přítelem, čokoláda, když držíme dietu. Můžeme najít stovky výmluv, abychom se dostali k pokušení kakaa. O výhodách a škodách při konzumaci čokolády se neustále píše, ale už jste si vlastně mysleli, že některé z nich jsou pravděpodobně mýtus ?
Pravdy A Mylné Představy O Zelené Kávě
Při hledání kouzelného produktu, který by jim pomohl ztratit maximální množství nadbytečných kilogramů v minimálním čase, se ženy stále častěji spoléhají na různé pilulky, čaje a produkty, o kterých toho moc nevědí, ale slyšeli, že pomáhají rychle.
Nejčastější Mylné Představy O Vejcích
Kupodivu není vždy snadné vybrat si vejce. Na první pohled byste měli sáhnout po stojanu na vejce. Ale je to tolik druhů, že se často ptáte, který z nich si vybrat. Zde jsou některé běžné mylné představy o vejcích. Nejoblíbenější je, že hnědá vejce se liší od bílých.
