2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud sledujete zprávy v médiích, jistě jste si všimli, že vše, co souvisí se zdravým stravováním, je velmi rozporuplné.
Jednoho dne se říká, jak užitečná je ryba, a druhý den se ukazuje, že pokud se předávkujeme její spotřebou, můžeme se dokonce otrávit.
Se všemi ostatními produkty se zachází podobným způsobem, se zvláštním důrazem na vyhýbání se potravinám obsahujícím lepek nebo potravinám obsahujícím laktózu.
Proto jsme se v následujících řádcích rozhodli upozornit vás některé produkty, které jsou téměř démonizoványa opravdu není důvod je vyloučit z nabídky.
Podívejte se na tyto 5 potravin nezaslouženě považovaných za škodlivé:
Vejce
Mnoho lidí stále věří, že konzumace vajec vede ke zvýšení špatného cholesterolu, ale pro takové tvrzení stále neexistují žádné vědecké důkazy. Bylo prokázáno, že špatný cholesterol stoupá hlavně ze škodlivých nasycených tuků a vejce jsou považována za skvělý zdroj bílkovin. Vejce jsou rozhodně jídlo zaměněno za škodlivé.
Pšenice a výrobky obsahující lepek
V dnešní době se hodně mluví o dodržování bezlepkové stravy, protože potraviny obsahující lepek jsou škodlivé pro lidské zdraví. Ale přemýšlejte o tom v minulosti, co lidé jedli nejčastěji a zda byli zdraví lépe než my.
Když se ohlédnete zpět za ta léta, zjistíte, že právě výrobky s vysokým obsahem lepku jsou pravděpodobně důvodem, proč lidé tak často netrpěli cukrovkou, kardiovaskulárními chorobami nebo nadváhou. V tomto případě je samozřejmě důležité vybrat si pravou a nerafinovanou mouku a připravit si vlastní chléb.
Důkaz o takovém prohlášení lze najít dokonce i ve slovech Petera Deunova, který ve svém proslovu z roku 1927 sdílel toto: „Bude-li pšenice pěstována s písněmi, s radostí a láskou, chléb z ní vyrobený bude výživný, přinese zvláštní energie v člověku. Tuto metodu práce je třeba aplikovat také na hnětení a pečení chleba. Ten, kdo vyrábí chléb, musí být zdravý, veselý a dobrý člověk.
Brambory
Nadměrná konzumace brambor je často spojena s přírůstkem hmotnosti nebo rozvojem inzulínové rezistence. Ukazuje se však, že je to hlavně kvůli zvyšování hladiny glukózy v krvi a nemá to nic společného se spotřebou brambor.
Můžete je bezpečně jíst vařené nebo pečené, vyhýbejte se pouze těžkým bramborovým salátům s majonézou nebo hranolky. Pokud samozřejmě nechcete přibírat kila navíc.
Smažená jídla
V žádném případě vám nedoporučujeme jíst smažené jídlo, ale je důležité vědět, že tuk pomáhá lépe vstřebávat některé cenné látky pro vaše zdraví z potravin, které jíte. Jen smažte své oblíbené jídlo na rostlinném oleji a pravidelně ho obměňujte.
Sójové výrobky
Nedávno byly provedeny studie na laboratorních myších, kterým byly nabízeny produkty s vysokým obsahem sóji a vědci dospěli k závěru, že sója může zvýšit riziko rakoviny prsu.
Opět neexistují žádné vědecké důkazy o jeho škodlivých účincích na lidské tělo a těžko byste se srovnávali s laboratorními myšmi.
Pokud se chcete dozvědět více o výživě, podívejte se na některé z nejškodlivějších stravovacích návyků.
Doporučuje:
Škodlivé Návyky, Které Nejsou Tak škodlivé
Všichni jsme slyšeli kritiku našich špatných návyků. Nejezte čokoládu před večeří, nechoďte spát tak pozdě, vždy snídejte, abyste zůstali zdraví - zní to povědomě, že? Ukázalo se však, že většina věcí, které jsou v naší rutině, je více než špatná.
4 Mylné Představy Týkající Se Hubnutí
Pokud jde o zdravé stravování a stravu pro hubnutí, můžeme narazit na nejrůznější tvrzení. Většina z nich je správná a užitečná. Existuje však řada mylných představ a mylných představ, které ve skutečnosti sabotují vaše pokusy o hubnutí.
Mylné Představy O čokoládě
Čokoláda když jsme šťastní, čokoláda, když jsme nešťastní, čokoláda na narozeniny, čokoláda, když se rozejdeme s přítelem, čokoláda, když držíme dietu. Můžeme najít stovky výmluv, abychom se dostali k pokušení kakaa. O výhodách a škodách při konzumaci čokolády se neustále píše, ale už jste si vlastně mysleli, že některé z nich jsou pravděpodobně mýtus ?
9 Potravin, Které Jsou Považovány Za Zdravé, Ale Nejsou
Je téměř nemožné jíst zdravě po celou dobu, ale je dobré pokusit se poskytnout našim tělům jídlo, které jim prospěje. V tomto myšlení je však dobré vědět, že existuje potraviny, které jsou považovány za zdravé, ale nejsou . I když si myslíte, že je můžete jíst, kdykoli budete chtít, zamyslete se znovu.
Před Dvěma Stoletími Byly Brambory Považovány Za Bylinky
Dnes jsou hranolky oblíbeným jídlem dětí, nejen nich. Možná vám připadá podivné, že na počátku 19. století byly brambory v mnoha zemích stále málo známé. Na mnoha místech jsou považovány za druh byliny, ale není přesně známo, k čemu se používá.
