2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Ano, ano, předpokládáme, že držíte dietu! Už vás nebaví připravovat své tělo o jídlo? !! Potřebuje mastné kyseliny.
Hrají velmi důležitou roli v lidském těle, protože jsou přítomny v procesu buněčné konstrukce a působení řady důležitých orgánů v těle - mozek, oči, srdce, kůže, nervy, trávicí systém.
Ale co je nejdůležitější, mastné kyseliny nám dodávají energii. Proto je kontraindikováno zcela je vyloučit z naší nabídky.
Pokud nevíte, tuk se nachází téměř v každé potravině. Nejchudší v tuku jsou ovoce a zelenina. Na rozdíl od masa, másla, ořechů.
Existuje několik druhů tuků - „dobré“a „špatné“. První jsou nenasycené tuky a můžeme je získat z olivového oleje, ryb, avokáda, mandlí, vlašských ořechů a piniových oříšků.
Dalšími typy mastných kyselin jsou Omega 3 a Omega 6. Naše tělo si je nedokáže samo vyrobit, takže je získáváme z potravy.
Omega 3 mastné kyseliny se nacházejí v lněném semeni, sardinkách, sledě, lososu, makrele. A Omega 6 ve slunečnicových semenech, rostlinném oleji, slunečnicových, sezamových, sójových, šafránových, margarínových, dýňových semínkách.
Vyhněte se nasyceným tukům. Nacházejí se v produktech živočišného původu: máslo, sýr, smetana, palmový olej, kokosový ořech.
Doporučuje:
Domved.bg - Vše, Co Váš Domov Potřebuje
Každý dům potřebuje další nábytek a moderní spotřebiče, aby byl ještě výjimečnější. Pokud jde o vybavení domácnosti a zejména kuchyň, můžete tomuto webu věřit Domved.bg . V něm najdete mnoho kuchyňského náčiní a nádobí, které se perfektně hodí k vašemu domovu.
Jak Zjistit, že Vaše Tělo Potřebuje Vitamíny A Minerály
Vyvážená a zdravá strava má řadu výhod a výhod. Na druhé straně může strava s nízkým obsahem živin vést k řadě bolestivých příznaků. Tyto příznaky jsou obvykle způsob, jakým vaše tělo říká, že něco není v pořádku a to máte nedostatek vitamínů a minerálů .
Kolik Soli Potřebuje Hrnec?
Mnoho let se tvrdí, že bílá rafinovaná sůl je skutečná bílá smrt . Mnoholetý výzkum života desítek tisíc lidí středního věku vedl k závěru, že pravidelná konzumace slaných potravin zdvojnásobuje riziko rakoviny žaludku. Trend zároveň ovlivňuje stále více mužů.
Jakou Snídani Každý Z Nás Potřebuje
Otevřu oči a odněkud se sladce vkrádá vůně teplých měkkých věcí - vzpomínka, na kterou nikdy nezapomeneme. Jako dítě moje babička často bavila rodinu smaženými muffiny, teplými buchtami nebo tutmanikem se sýrem a vejci. Už jsme velcí a všichni tyto věci rádi jíme, ale musíme mít na paměti náš pomalý metabolismus a obtížné trávení smaženého jídla, abychom si udrželi nejen svoji postavu, ale i dobrou náladu.
Když Mozek Potřebuje Změnu Tuku
Asi šedesát procent lidského mozku tvoří tuk. Abyste udrželi normální stav svého mozku, musíte ze své stravy získat dostatek tuku. Ne každý tuk je však vhodný. Některé poškozují mozek. Trans-tuky a tuky bohaté na vodík zhoršují zánět v těle, což zase může poškodit jemnou mozkovou tkáň.
