2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Výhodou stravy Jenny Craigové je její schopnost pomoci člověku zhubnout, ale také zachovat účinek do budoucna. A podle různých studií se věří, že s tímto režimem můžete zhubnout alespoň 1 kilogram za týden.
Dieta Jenny Craigové se zaměřuje na příjem 1200 až 2300 kcal denně, z čehož 50-60% tvoří sacharidy, 20-25% bílkoviny a 20-25% tuky. Denní kalorický příjem závisí na hmotnosti člověka v době zahájení režimu, jeho fyzické aktivitě a samozřejmě na jeho motivaci.
Specifická je konzumace předem připravených pokrmů, které jsou zmrazené na snídani, oběd a večeři. Existují dokonce i zmrazené dezerty. Kromě toho lze konzumovat čerstvé ovoce a zeleninu, stejně jako nízkotučné mléčné výrobky a celozrnné výrobky.
Dieta trvá tak dlouho, jak je to nutné, a neexistují žádné zakázané potraviny. Existují případy, kdy člověk dosáhne svých cílů v oblasti hubnutí za pouhé 3 měsíce a v jiných je nutné dodržovat dietu téměř 2 roky. Vše závisí na průměrné konzumaci a fyzické aktivitě v každodenním životě.
Začátek Jennyina programu sestává ze tří hlavních jídel a jedné malé snídaně. A poté, co ztratíte polovinu požadované hmotnosti, každý začne dvakrát týdně připravovat jídelníček z programu, po kterém zůstane ve volnějším režimu. Je tedy důležité nevracet nahromaděnou váhu, protože klíčem je cvičení.
Jeden z programů je zaměřen na lidi s diabetem 2. typu, tzv. Cukrovkou nezávislou na inzulínu. Díky tomu lidé dostávají určitou dietu s nízkým příjmem sacharidů, kontrolou hladiny cukru v krvi a dalšími strategiemi, jak zhubnout.
V neposlední řadě je podle programu hubnutí Jenny Craig myšlenkou myslet pozitivně.
Každý by měl po konzultaci s odborníkem na výživu obdržet každý krok a ukázkové menu, aby bylo dosaženo 100% implementace programu hubnutí Jenny Craig.
Doporučuje:
Dieta Pro Křeče V žaludku
Existuje mnoho důvodů pro křeče v žaludku a mohou nepřímo nebo přímo ovlivnit vaše tělo. Mohou pocházet z trávicího systému, vaší aorty, slepého střeva, ledvin, sleziny nebo mohou být způsobeny určitými infekcemi. Je velmi důležité určit zdroj křečí a poté se uchýlit k akci.
Dieta Pro Ztučnění Jater
Lékařský název pro ztučnění jater je jaterní steatóza. Obzvláště nebezpečný stav. U tohoto onemocnění se v játrech hromadí velké množství tuku. Mastná játra po dlouhou dobu (někdy i roky) nemají žádné příznaky. To ve většině případů vede k jeho pozdní detekci.
Dieta Pro Helicobacter Pylori
Dnešní rytmus života neumožňuje modernímu člověku jíst včas a jíst zdravé a zdravé jídlo. To vytváří vhodné podmínky pro rozvoj gastrointestinálních onemocnění. Nejnebezpečnější je penetrace Helicobacter pylori do žaludku, která způsobuje onemocnění Helicobacteriosis.
Dieta Pro Vysoký Krevní Tlak
Špatné stravovací návyky k tomu významně přispívají zvýšení krevního tlaku . Když je člověk středního věku vysoký krevní tlak je přirozenou součástí procesu stárnutí, což v kombinaci s nesprávnou stravou může vést k mnoha nežádoucím vedlejším účinkům.
Dieta, S Níž Adele Zhubla 15 Liber Měsíčně (Sirtuinova Dieta)
Dieta s jídlem bohatým na sirtuiny - to je režim hubnutí roku 2016. Testováno řadou jmen ve světě show businessu, pomůže vám zhubnout až 3 kg za týden. Sirtuinová strava byl vyvinut odborníky na výživu Aidan Goggins a Glen Matton. Na začátku roku byla ve Velké Británii vydána kniha The Sirtfood Diet:
