Vysokokalorické Potraviny, Na Které Si Dávejte Pozor

Vysokokalorické Potraviny, Na Které Si Dávejte Pozor
Vysokokalorické Potraviny, Na Které Si Dávejte Pozor
Anonim

Kalorie, kalorie, kalorie. Zdá se, jako by se život točil kolem nich. Pokusy o hubnutí jsou však někdy neúnavně neúspěšné. A pak přijde čas, kdy budete muset přemýšlet o jídle, které jíte.

I když jste v tuto chvíli se svou vizí spokojeni, záleží na vás energetická hodnota. Protože v některých případech může být docela nepostřehnutelné, že jste přibrali pár kilogramů a vaše oblečení se začalo stahovat.

Každý ví, že nezdravé hamburgery, hranolky, tortilly a koláče z řetězců rychlého občerstvení mít hodně kalorií a nejsou dobrým nápadem, pokud chcete být zdraví a vaše váha je normální. Tady je vysoce kalorické potraviny, které jsou celkem zdravé a jsou doporučovány ve stravě, ale mohou na nás hrát špatný vtip. Pokud jste již z jídelníčku vyřadili nezdravé jídlo, buďte s nimi opatrní nečekaně vysoce kalorické potraviny:

Matice

ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií
ořechy mají velmi vysoký obsah kalorií

Extrémně užitečné, ale velmi kalorické. Ve zdravé stravě je dobré se jich účastnit mezi 20 a 50 gramy alespoň několikrát týdně. Toto množství vám přinese 120 až 300 kalorií. Pokud však jíte 100 gramů, vaše kalorie prudce poskočí na 600. A ořechy jsou jídlo, které můžete snadno přejídat - protože 100 gramů ořechů je mnohem méně, než si myslíte. Ve skutečnosti jich je jen málo.

Burákové máslo

Chutné a užitečné, je součástí mnoha diet. Jeho 100 gramů obsahuje neuvěřitelných 600 kalorií - hlavně z tuku mletých arašídů.

Sýr

Sýry jsou nesmírně užitečné - obsahují vitamíny B, vápník a další cenné látky. Jsou také velmi chutné. 50 gramů sýra dodá tělu 200 až 300 kalorií, v závislosti na typu, který máte rádi. 50 gramů sýra je však velmi malé množství. Pokud máte rádi sklenici kvalitního vína ve společnosti sýrového talíře, můžete za pár hodin snadno sníst 200-300 gramů sýra. Což vám přinese 600 až 900 kalorií. Pouze z předkrmu.

Alkohol

pivo
pivo

Buďte opatrní, protože sklenka vína obsahuje asi 130 kalorií. Pokud držíte dietu nebo se snažíte udržet svou váhu, nepřekračujte toto množství denně. Přebytek alkoholu není užitečný. Tvrdé alkoholy mají mnohem vyšší obsah kalorií a těm, kterým byste se měli úplně vyhnout, jsou sladké likéry.

Olivový olej

Jedna polévková lžíce salátu vám dá o 100 kalorií více. Proto se vyhněte nanášení obvazu přímo z lahve.

Doporučuje: