2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Jednou italská filmová legenda Sofia Loren řekla o své štíhlé postavě: Všechno, co vidíte, dlužím špagetám. Nový výzkum ukazuje, že je to naprosto správné - špagety vás mohou udělat zdravějšími. Milovníci těstovin tedy mohou být šťastní, protože i věda je na jejich straně.
Na výročním zasedání odborníků z Národní zdravotní asociace pro výživu a potravinové strategie na Ministerstvu zdravotnictví USA byla představena zpráva, podle které lidé, kteří dávají přednost těstovinám, budou pravděpodobněji dodržovat zdravější stravu než ti, kteří nemají rádi italskou specialitu.
Podle studie je pravděpodobné, že lidé, kteří jedí těstoviny, budou jíst méně nasycených tuků a cukru. Milovníci špaget mají také lepší příjem důležitých vitamínů a minerálů, jako je kyselina listová a vláknina.
Těstoviny mohou být účinným stavebním kamenem správné výživy, protože slouží jako dobrý systém dodávky ovoce, zeleniny, libového masa, ryb a luštěnin, říká výživová poradkyně Diane Welandová. Je také autorkou některých výzkumů v předložené zprávě. Naše analýza zdůrazňuje výživový význam těstovin jako důležité součásti zdravé výživy, dodala.
Samozřejmě, stejně jako u každého jídla - super nebo jen zdravé a těstoviny by neměly být přehnané, varují odborníci. Spotřeba těstovin by neměla být vyšší než čtyřikrát týdně.
Odborníci doporučují používat tradiční italské recepty, protože jsou velmi blízké extrémně zdravé středomořské stravě.
Zpráva není první, kdo tvrdí, že těstoviny souvisí se zdravějším životním stylem. Studie z roku 2016 zjistila, že lidé, kteří jedli těstoviny, měli větší pravděpodobnost nižšího indexu tělesné hmotnosti, menšího obvodu pasu, pasu a boků než lidé, kteří je neměli rádi. Preferují hlavně chléb a jiné těstoviny.
Doporučuje:
Jsou Biopotraviny Opravdu Zdravější?
Jennifer Cavour jako velký počet Kanaďanů pravidelně nakupuje biopotraviny. Nakupuje bio rajčata, hlávkový salát, jablka a mnoho dalších věcí. A 31letý editor z Toronta za ně draho platí: 2,99 $ za organický květák ve srovnání s tradičně pěstovanou verzí, která stojí pouhých 99 centů.
Pokrmy, Které Jsou Mnohem Chutnější A Zdravější, Se Připravují Na Másle
Podle mnoha zdravá strava doporučuje přípravu produktů s co nejmenším množstvím tuku. A tak to do jisté míry je. Máslo je považováno za stejně škodlivé jako jiné druhy tuků používaných k výrobě potravin. Ve skutečnosti je pravda, že existuje pokrmy, jejichž vaření s máslem bude chutnější a mnohem zdravější.
Které Barvy Potravin Jsou Zdravější
Co si vybrat - bílé nebo hnědé vejce, zelená nebo červená paprika… která barva je nejzdravější? Když mluvíme o jídle, kvalita by měla být vždy na prvním místě, ale někdy kupujeme výrobky, o kterých si nejsme zcela jisti, že jsou užitečné. Nyní vysvětlíme několik faktů o potravinách a barvách - která barva se na co používá a lze ji vůbec uzavřít, což je užitečnější a zdravější?
McDonald's A KFS Jsou Stále Zdravější! Takhle
Dva z největších světových řetězců rychlého občerstvení, McDonald's a CFS, zastavují antibiotika ve svém mase. To je na žádost spotřebitelů. Online kampaň vyzvala řetězce, aby úplně vyřadily maso a mléčné výrobky ze zvířat, která užívala antibiotika.
Milovníci Steaků Jsou Více Ohroženi Rakovinou
Červené maso obsahuje velmi vysoké množství železa, proto se doporučuje pro chudokrevnost a nedostatek minerálů. Vědci však vyjádřili pochybnosti, že vysoké hladiny železa mohou zvyšovat riziko rakoviny tlustého střeva. Dosud byl obecný názor, že výhody červeného masa spočívají ve velkém množství kreatinu, které obsahuje.
