2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud jde o detoxikaci našeho těla, existuje řada přístupů, jak rychle vyčistit tělo od nahromaděných volných radikálů a toxinů.
Jedním z nejjednodušších řešení je věnovat zvláštní pozornost tomu, co, kdy a kolik konzumujeme a pokusit se lépe starat o své zdraví prostřednictvím našeho denního menu.
Následující seznam uvádí potraviny, které mají rychlý očistný účinek na tělo.
1. Ovoce
Plody mají vysoký obsah vody, což pomáhá tělu vyrovnat se s účinkem jeho toxicity a rychle odstranit kontaminující látky a toxiny absorbované prostředím. V neposlední řadě jsou plody snadno stravitelné a jsou bohaté na antioxidanty, živiny, vlákninu a důležité vitamíny pro celkové zdraví našeho těla.
2. Zelená zelenina
Naplňte ledničku modrozelenými řasami, ječmenem, pšeničnými klíčky, kale, špenátem, spirulinou, vojtěškou, kale, rukolou nebo jinou zelenou listovou zeleninou. Tyto prospěšné rostliny se postarají o to, aby zajistily silné zvýšení aktivity chlorofylu v trávicím traktu.
Chlorofyl v nich úspěšně vylučuje z těla škodlivé toxiny z prostředí: toxické kovy, herbicidy, přípravky používané k čištění a pesticidy. Pomáhá a zlepšuje také funkci jater během detoxikace.
3. Citrony, pomeranče a limety
Citrusové plody pomáhají rychle očistit tělo odstraněním toxinů. Způsobují také intenzivnější činnost trávicího traktu a urychlují životně důležité enzymatické procesy. Citronová šťáva podporuje játra ve vlastním komplexním programu čištění a detoxikace. Chcete-li zlepšit činnost tohoto nesmírně důležitého orgánu našeho těla, začněte každé ráno vypitím teplé sklenice vody, ve které je vymačkaná citronová šťáva.
Pamatujte, že vitamin C je jedním z nejlepších detoxikačních vitamínů, které nám velkoryse dodává citrusy. Dokáže přeměnit toxiny na neškodný organický materiál. Jezte potraviny, které jsou bohaté na vitamín C, často k osvěžení, očištění a energii vašeho těla.
4. Česnek
Tato neocenitelná zelenina s kořeněným a ostrým „charakterem“se také řadí na seznam nejlepších detoxikačních potravin. Podporuje a stimuluje játra při produkci detoxikačních enzymů, které filtrují toxické zbytky z trávicího systému. Můžeme to jíst syrové nebo vařit a péct je při přípravě různých pokrmů. Jakákoli očistná strava nebude úplná bez nejtrvalejšího bojovníka proti toxinům.
5. Brokolice
Díky extrémně vysokému obsahu antioxidantů je tato zelenina jednou z nejlepších potravin v létě pro rychlé očištění těla. Schopnost brokolice stimulovat produkci detoxikačních enzymů v zažívacím traktu je nesrovnatelná. Klíčky mají ještě silnější blahodárný účinek ve srovnání se zcela zralou zeleninou.
6. Zelený čaj
Zelený čaj, který je mimořádně bohatý na různé živiny, myje toxiny z našeho těla mechanicky prostřednictvím tekuté konzistence a navíc jeho sušené listy obsahují speciální druh antioxidantu zvaného katechiny, o kterém je známo, že podporuje a zlepšuje funkci jater.
7. Mungo fazole nebo zelená sója
Účinná detoxikační fazole mungo je používána ájurvédskými praktiky již tisíce let. Má prokázané a nenahraditelné blahodárné vlastnosti pro celý organismus. Fazole je extrémně snadno stravitelná a má schopnost absorbovat toxické zbytky ze střevní stěny.
8. Syrová zelenina
Nejlépe vymačkané jako čerstvý džus nebo konzumované syrové, zelenina, jako je cibule, mrkev, artyčoky, chřest, brokolice, zelí, kel, růžičková kapusta, květák, česnek, řepa, kurkuma a oregano, rychle a mimořádně očistí naše tělo. Kombinace těchto potravin nám pomůže zbavit se toxického odpadu z jater. Obsahují vysoký obsah síry a přirozeně se vyskytující glutathion, který se právem nazývá „nejsilnější buněčný antioxidant“. Síra na druhé straně pomáhá játrům ničit škodlivé chemikálie.
9. Semena a ořechy
Začlenění více snadno stravitelných semen a ořechů do vaší každodenní stravy je opravdu nezbytným krokem v každém rychlém detoxikačním programu. Lněné semínko, dýňová semínka, mandle, vlašské ořechy, konopná semínka, sezamová semínka, chia semínka, cedrové ořechy a slunečnicová semínka jsou vynikající zbraní proti škodlivým volným radikálům. Při provádění detoxikace se však vyvarujte ořechového oleje.
10. Potraviny bohaté na Omega-3 mastné kyseliny
Během rychlé očistné stravy můžete také použít všechny druhy mastných ryb, konopí, avokáda, olivového oleje nebo lněného oleje. To pomůže „promazat“střevní stěny, což zase umožní, aby byly toxiny absorbovány olejem a rychle odstraněny z našeho těla.
Doporučuje:
Nejlepší Recepty Na Detoxikaci Těla
Pokud se chystáte zahájit zdravý životní styl - je čas očistit tělo od zbytečných látek a různých toxinů. Podívejte se na následujících řádcích, o koho jde nejlepší recepty na detoxikaci : 1. Jablko a skořice Tenké plátky jablka a nalijte 500 ml čisté vody, přidejte 1 lžičku.
Správné Potraviny Pro Střevní Detoxikaci
Detoxikace střev je nesmírně důležitý pro správné fungování těla. K očištění těla od toxinů je kromě pravidelné konzumace vody a čaje nutné konzumovat jídlo představující přírodní diuretika. Může to být ovoce, zelenina, surové ořechy, luštěniny, semena.
Nejlepší Potraviny Pro Očistu Těla
Mít zdravé, živé a energické tělo se zvýšenou imunitou je detoxikace a čištění zásadní. Pouze čisté tělo má schopnost maximalizovat extrakci vitamínů a minerálů z příjmu potravy. Kontaminovaný organismus není schopen správně fungovat, protože je ucpaný odpadními produkty.
Čerstvé Nápoje Pro Detoxikaci Těla A Hubnutí
I když mají dobrou fyzickou aktivitu spojenou s řadou cvičení a tréninků, někteří lidé z ní prostě nemohou zhubnout. Je to proto, že fyzické vyčerpání musí být podporováno zdravou stravou. Kromě jídla zahrnuje také detoxikační nápoje .
Potraviny K Detoxikaci Plic
Jednou z relaxačních metod, které lze použít při detoxikaci plic, je použití éterických olejů. Přidejte éterické oleje do vroucí vody, zakryjte si hlavu ručníkem a nadechněte se páry. Detoxikace je nejlepší u eukalyptového oleje. Další vynikající metodou detoxikace je horká koupel s eukalyptovým olejem.
