2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Obezita vede k problémům se srdcem. Pokud jíme rozumně se zdravými produkty a zdravými potravinami, omezujeme rychlé občerstvení na minimum a chápeme, že stravování je něco, co se stará o naši krásu, pak se určitě budeme cítit lépe a máme se rádi víc. Zde jsou potraviny, které pomáhají našemu srdci „rychle bít“a nutí nás častěji se usmívat:
1. Olivový olej
Zapomeňte na olej a konzumujte pouze olivový olej. Je bohatý na mononenasycené tuky, které úspěšně bojují s plaky cholesterolu a zabraňují ucpání cév. Podle výzkumu je u lidí na ostrově Kréta, kteří konzumují velké množství olivového oleje, menší pravděpodobnost, že budou trpět srdečními chorobami, i když jsou k tomu geneticky náchylní.
2. Ořechy
Ořechy jsou věrným přítelem tenké linie, zdravé výživy a srdce. Samozřejmě by se měly jíst s mírou, aby byly co nejužitečnější. Ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a mononenasycené tuky. Pomáhají lépe absorbovat celulózu a nasytit nás na delší dobu.
3. Bobule
Všechny bobule, včetně jahod, ostružin, malin, borůvek, jsou přáteli srdce. Obsahují mnoho protizánětlivých látek, které pomáhají předcházet rakovině a srdečním chorobám.
4. Zelené potraviny
Veškeré zelené potraviny jsou ve zdravém stravování nutností a když chceme ušetřit srdce. Například špenát obsahuje hodně luteinu, draslíku, kyseliny listové a celulózy. Pokud pravidelně konzumujeme zelené dary přírody (veškerou zeleninu), riziko kardiovaskulárních onemocnění klesá o 25%.
5. Losos
Ryby a zejména losos jsou extrémně bohaté na základní látky pro naše tělo. Losos musí být v našem jídelníčku obsažen, protože je to jeden z nejlepších zdrojů omega-3 nenasycených mastných kyselin.
Jíst rybí výrobky několikrát týdně pomáhá při srážení krve a dobré srdeční frekvenci. Studie ukazují, že konzumace lososa snižuje riziko infarktu až o 1/3. To a tuňák jsou vynikajícími antioxidanty.
Doporučuje:
Které Vysoce Kalorické Potraviny Jsou Užitečné A Které škodlivé
Mnoho z nás si pravděpodobně klade otázku, zda je možné jíst potraviny s vysokým obsahem kalorií a zároveň si nedělat starosti o své zdraví a do značné míry o svoji váhu. Ve většině případů nejsou tyto produkty drahé. Zde je seznam některých docela kalorických, ale zdravých produktů:
Potraviny, Které Rozpálí Naše Tělo
Chronický zánět je velmi špatný stav, který člověku způsobuje vážné nepohodlí. Existuje několik druhů potravin, které způsobují tento zánět a kterým bychom se měli vyhnout, pokud máme takové problémy. Cukr První na seznamu je cukr. Stolní cukr je široce používán k slazení v každodenním životě.
Které Potraviny Jsou Dobré Pro štítnou žlázu A Které Ne
Problémy se štítnou žlázou je obtížné odhalit. Příznaky jsou obvykle problémy s hmotností, nedostatek energie a zažívací potíže. Neustálý pocit únavy je doprovázen otoky. Aby štítná žláza mohla produkovat hormony a správně fungovat, potřebuje jód.
Návyky A Potraviny, Které Zatěžují Srdce
Srdce je hlavním orgánem v kardiovaskulárním systému a jeho funkcí je pumpovat krev do celého těla, přenášet všechny živiny, kyslík, hormony a další látky do tkání a buněk. Představte si ideální stroj, kde každé zařízení hraje klíčovou roli a sebemenší změny mohou vést k poruše.
Potraviny, Které špatně Ovlivňují Srdce
Zdraví srdce závisí na mnoha faktorech a jedním z nich je jídlo. Abychom udrželi naše srdce zdravé, musíme dodržovat naši stravu. Existují některá jídla, která by měla být z jídelního lístku vyloučena bez ohledu na jejich chuť. Poškození srdce z toho je větší než výhody.
