2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Stále více žen a mužů je dnes připraveno na cokoli, aby získali ten „správný“tvar a váhu. Přesto existují velké rozdíly v stanovení cílů. Někteří chtějí jen dobře vypadat, jiní se drží štíhlé postavy. Existuje však mnoho věcí mimo stravu a cvičení, které ovlivňují naši tělesnou hmotnost. Zde je několik zajímavých faktů o hmotnosti, kterých si musíme být vědomi.
Nadměrná plnost je dědičná. V některých genech jsou hlavními viníky nadváhy. Analýzy ukazují, že lidé s určitými geny mají nezdravý metabolismus. Po rozsáhlé studii byl také identifikován gen pro úplnost (FTO). Osoba s variacemi v tomto genu získá v průměru o 3 kilogramy více než ti, kteří nemají FTO v DNA. Tato skutečnost by vás však neměla zoufat. Existuje mnoho dobrých příkladů lidí, kteří přiměřeným úsilím dosáhnou své vysněné váhy.
Bylo také zjištěno, že váha závisí na počtu tukových buněk ve vašem těle. Čím větší je jejich množství, tím větší je možnost snadného přibývání na váze. Tukové buňky se tvoří při tvorbě embrya - během třetího trimestru těhotenství. Ve věku dvou let se množí a zůstávají na těchto úrovních až do puberty. Jak dospívají, opět se zvětšují. Získané množství je zachováno po zbytek života. Je nutné vědět, že úbytek hmotnosti vede pouze ke kontrakci tukových buněk, přičemž jejich počet zůstává stejný.
Zajímavým faktem je, že vyšší základní metabolické hladiny (MA) jsou zodpovědné za snadné dosažení ideální hmotnosti. Studie ukázaly, že lidé s vysokou OMN hubnou snadněji, zatímco lidé s pomalejšími metabolickými hladinami jsou náchylnější k přibírání na váze a je pro ni těžké zhubnout. Existuje však mnoho přírodních prostředků, které mohou urychlit metabolismus, což povede k rychlejšímu úbytku hmotnosti.
Doporučuje:
Co Jíst V Zimě, Aby Nedošlo K Přibírání Na Váze
V zimě člověk přibere v průměru asi 2 až 5 liber. Tyto libry chrání naše tělo před chladem. Mechanismus jejich akumulace je poměrně jednoduchý: venku je ponuré a chladné, doma je teplo a chladnička je blízko. Nedostatek slunečního světla způsobuje depresi a touhu po něčem chutném.
Nakupování Nám Zaručuje Přibírání Na Váze
Jako důvod jejich nadváhy lze uvést zvyk více než poloviny Britů nakupovat jednou týdně. Nákupy jednou za sedm dní se stávají populárnějšími kvůli příležitostem, které nabízí internet, podle průzkumu citovaného Daily Mail. Až 38 procent respondentů využilo této příležitosti a objednalo si produkty, které chtěli, online.
Jaké Potraviny Můžete Jíst Na Prázdný žaludek Bez Přibírání Na Váze?
Jakkoli to zní neuvěřitelně, opravdu existují jídla, která můžeme jíst na břiše bez obav z přibírání na váze. Jedná se o tzv negativně kalorické potraviny . Když se vezme, tělo nejen nehromadí kalorie, ale také ztratí značné množství již dostupného.
Důvody K Přibírání Na Váze - Cena Nicnedělání
Ti, kteří mají nadváhu, by si měli být vědomi důvodů, které vedly k tomuto stavu, a jejich zdravotních následků. Jakmile se seznámí s příčinami přibývání na váze a následnými zdravotními riziky, bude pro lidi snadné soustředit se na nutnost vést odlišný životní styl.
Potraviny, Které Můžete Jíst Dle Libosti Bez Přibírání Na Váze
Ovoce a zelenina, které neobsahují škrob, vám nepřibrží na váze, bez ohledu na to, kolik jíte. Je to proto, že jsou většinou tvořeny vodou, mají nízký obsah kalorií a obsahují vlákninu, což nám pomáhá cítit se plné. Mezi příklady patří:
