2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Řada studií zjistila, že u lidí v Asii je méně pravděpodobné, že onemocní malignitou, srdečními chorobami a také málo Asiatů je obézních. Díky tomu obvykle žijí déle.
Důvodem dlouhověkosti v asijských zemích je jejich zdravá strava. Asiaté konzumují větší množství rýže, zeleniny, čerstvého ovoce a ryb a výrazně méně se spoléhají na tuky a červené maso.
A pokud se člověk stane stoupencem této stravy, měl by konzumovat sladká jídla pouze jednou týdně a červené maso - ne více než jednou měsíčně. Důraz by měl být kladen na rýži, špagety, chléb, proso a kukuřici. Můžete jíst celozrnné výrobky, ovoce, luštěniny, semena, ořechy a rostlinné oleje. Rybí lahůdky jsou upřednostňovány, ale nejsou povinné a je povoleno jíst vejce a drůbež.
Přirozeně je pro dosažení hubnutí a dobrého zdraví celého organismu nutná fyzická aktivita v každodenním životě. Vždy je součástí správně provedeného plánu hubnutí.
Příklady běžně používaných asijských potravin, které jsou také velmi užitečné, jsou bambus, fazolové klíčky, zelí, mrkev, lilek a pórek, sladké brambory, taro a tuřín. Nejběžnějším ovocem na stole jsou meruňky, mango, mandarinky a kokos. Z obilovin se Asiaté zaměřují na konzumaci hlemýžďů, mušlí, chobotnic a úhořů.
Je obzvláště důležité nezapomenout na cenné koření, které dále udržuje zdraví těla. Můžete bezpečně dochutit bazalkou, hřebíčkem, mátou, kurkumou, koprem.
Dobrá věc na této stravě je, že neexistuje žádný příjem kalorií. Zde spoléhá na sebeovládání, takže každý musí pečlivě zvážit, zda dokáže ovládat svou chuť k jídlu a snadno podlehnout pokušení.
Studie z roku 2012 vysvětluje skutečnost, že Asiaté zřídka trpí obezitou a v jejich pokrmech je kurkuma. Je známo, že jeho účinná látka - kurkuma, bojuje s nadváhou velmi úspěšně.
Doporučuje:
Proto Feferonky Prodlužují život
Aby se prodloužil život člověka, je třeba se několik let nejen vzdát špatných návyků, ale také zdravě jíst a aktivně sportovat. Pálivé papriky jsou plody tropických keřů rodu Capsicum (viz pepř), které obsahují látku kapsaicin. Lékaři jsou přesvědčeni, že milovníci pikantních, žijí mnohem déle než ti, kteří nemají rádi pikantní.
Červené Pomeranče Prodlužují život
Vitamin C a další silné antioxidanty, které se ve velkých množstvích nacházejí v červených pomerančích, účinně inaktivují volné radikály, významně posilují imunitní systém a pomáhají spalovat tuky. V tomto ohledu jsou mnohem cennější než běžné pomerančové pomeranče.
Nejoblíbenější Asijské Koření
Asijská kuchyně je směsí chutí a chutí, které lze zřídka najít kdekoli jinde na světě. Sotva se najde někdo, kdo nevyzkoušel japonské specializované sushi, čínskou rýži nebo lahůdky indické kuchyně. Jedinečná chuť asijské kuchyně je dána především dovedným použitím jejích koření.
Potraviny, Které Snižují Náš život
Některá jídla mohou mít nepříznivý vliv na naši střední délku života, jinými slovy, umírat mladší, než jsme plánovali. Nejprve trpí srdce a trávicí systém, protože nezdravé stravování vede k obezitě. Vařené produkty otupují pocit, že tělo je plné a jíme stále více a aniž bychom si to uvědomovali, zvedneme další prsten.
Zkrátí Nám Tradiční Strava život?
Diéty jsou v naší moderní společnosti extrémně populární. Jsou jmenováni a samozvaní při různých příležitostech - k očištění těla, hubnutí nebo kvůli nemoci. Samostatně má každá země na světě své vlastní tradice v oblasti výživy, které lidé po mnoho let dodržují.
