2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Houby Portobello mají intenzivní chuť a měkkou strukturu. Poskytují řadu základních živin, ale neobsahují mnoho kalorií, což z nich dělá výživový doplněk jakékoli stravy. Houby Portobello jsou dobrým zdrojem vlákniny a obsahují hodně vody, díky čemuž mají nízkou energetickou hustotu. Potraviny s nízkým obsahem energie neobsahují mnoho kalorií na gram, takže vám mohou pomoci zhubnout nebo si udržet zdravou váhu.
Vláknina je klíčovou látkou při kontrole hladiny cholesterolu a cukru v krvi. Vitaminy B obsažené v těchto houbách jsou nezbytné pro zdravý metabolismus a nervový systém a pomáhají udržovat zdraví jater, pokožky, očí a vlasů.
Vaše tělo neuchovává niacin ani vitamin B6, takže je nezbytné jej pravidelně přijímat stravou. Niacin podporuje metabolismus potravin v energii a syntetizuje mastné kyseliny. Je to nesmírně důležité, protože se účastní více než 100 chemických akcí v těle.
Houby Portobello jsou bohaté na minerály - draslík, fosfor, měď a selen. Draslík pomáhá při činnosti nervů a svalů a působí proti účinkům sodíku na krevní tlak. Fosfor je potřebný pro tvorbu silných kostí, DNA a červených krvinek a měď je důležitá pro zdravé udržování imunitního systému, nervů a cév.
Fosfor také pomáhá snižovat bolesti svalů během cvičení a filtrovat odpad z ledvin. Selen je antioxidant, který pomáhá při tvorbě DNA. Díky tomu jsou houby Portobello extrémně zdravé.
Houby jsou jedním z mála přírodních zdrojů vitaminu D, ale množství, které obsahují, závisí na jejich vystavení ultrafialovému světlu. Vzhledem k výše uvedeným nutričním výhodám hub Portobello byste si na nich měli určitě pochutnat co nejdříve.
Doporučuje:
Která Ryba V Černém Moři Je Jedlá A Která Ne?
Sotva existuje člověk, který by neslyšel o cenných složkách, které obsahují ryba nebo pro obrovskou výhodu konzumace jejich ryb pro lidské tělo. Většina odborníků tvrdí, že ryby by se měly konzumovat alespoň jednou týdně, ještě lépe dvakrát.
Kombucha - čajová Houba, Která Se Stala Plodinou
Kombucha je sladký čaj s fermentovanými kvasinkami a bakteriemi. Má japonské jméno, kořeny ve starověké Číně a zvláštní poctu a kult ve Spojených státech. Většina lidí považuje Kombuchu za lahodný nápoj, ale mnoho z nich si myslí, že je to naprosto nechutné.
Hladká Strava Pro Tenký Pas
Koktejly jsou velmi chutné, užitečné a zároveň velmi snadno se připravují. Pomocí mixéru za pouhé 1–2 minuty můžete mít každý den chutné a zdravé jídlo. Smoothie může být buď džus nebo silnější pyré. Můžete použít své oblíbené ovoce a zeleninu přidáním některých ne tak chutných, ale užitečných potravin, jako je lněné semínko.
Která čokoláda Je Zdravá A Která Ne?
Čokoláda, i když má kontroverzní pověst pro své přínosy pro zdraví, je oblíbená pro nás všechny. Kromě toho, že má velké množství cukru, čokoláda není vhodná pro lidi s cukrovkou. Nemohou si ho dovolit konzumovat kvůli vysoké koncentraci tuku v produktu a z jiných důvodů.
Judasovo Ucho Je Houba, Která Nám Přináší Dlouhověkost
Ačkoli název může znít neznámě, jsou tyto dřevěné houby jednou z nejvíce konzumovaných v Japonsku. Nazývají se tak proto, že někteří lidé věří, že Jidáš Iškariotský se poté, co zradil Ježíše Krista, Syna Božího, oběsil na starodávném stromu a jeho duch se vrátil jako houba.
