2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Mnoho lidí se zdrží své oblíbené pochoutky - zmrzliny, protože se obávají, že mohou přibrat, pokud si to mohou dovolit.
Je těžké naplnit zmrzlinu. Jeden kus koláče obsahuje více než 400 kalorií, zatímco jeden šálek zmrzliny obsahuje asi 200 kalorií.
Zmrzlinu nelze naplnit, protože všeho je kvantita. Pokud se napcháte od rána do večera smetanovou zmrzlinou s nejrůznějšími přísadami, jistě vám přibude kil.
Ale pokud budete jíst co i jen jednu zmrzlinu denně, nebude to mít na vaši postavu vliv. Existují dokonce i diety, jejichž základem je výhradně zmrzlina.
Zmrzlina je velmi užitečná - obsahuje vitamín A, vitamín B2, vitamín E, vitamín B12 a fosfor. Zmrzlina sama o sobě nezpůsobuje přírůstek hmotnosti, ale pokud do ní vložíte příliš mnoho kalorických doplňků, může to ovlivnit vaši váhu.
Pokud pravidelně jíte melbi s velkým množstvím šlehačky nahoře, s cookies a spoustou kandovaného ovoce, může to vést k přírůstku hmotnosti. Ovocná zmrzlina, která je vyrobena ze zmrazeného ovocného džusu, vůbec neovlivňuje hmotnost. Krémová zmrzlina bez přílišného množství kalorických přísad také nemá vliv na postavu, pokud nejíte více než 1 zmrzlinu denně.
Zmrzlina obsahuje vápník, který pomáhá zhubnout, protože tělo spaluje rychleji. Zmrzlina je dobrou alternativou k sladkým pokušením, která mnoho lidí konzumuje, když chtějí překonat stres.
Zmrzlina obsahuje aminokyseliny, mastné kyseliny, bílkoviny, minerální soli a důležité enzymy pro metabolismus.
Kromě toho jsou již v prodeji nízkokalorické zmrzliny. Mražený jogurt je také dietní verzí zmrzliny.
Chcete-li zhubnout se zmrzlinou, snídejte ráno s 1 jablkem, kávou nebo čajem a 100 gramy zmrzliny. Oběd je 200 mililitrů polévky, 1 opečený krajíc chleba, 1 salát a 100 gramů zmrzliny. Večeře je 100 gramů masa nebo ryb, 100 gramů vařené rýže nebo celozrnných těstovin, 100 gramů salátu a 100 gramů zmrzliny.
Doporučuje:
Čím Je Naplněn?
Jídlo Když jíme potraviny, které mají vysoký obsah tuku, dostáváme hodně kalorií. takže přibíráme na váze, což může způsobit vážné zdravotní problémy. Můžeme zvolit odstředěné mléko a nízkotučné sýry místo plnotučného mléka a sýrů. Použijte méně másla a margarínu, arašídové máslo.
Je Naplněn Těstovinami?
Někdy jsou těstoviny perfektní praktickou kombinací večeře s různými omáčkami. Proto je otázka, sladká, sladká: Je plná těstovin? Odpověď je ne! Nespěchejte však, abyste se radovali, protože je plná různých produktů, se kterými se těstoviny připravují.
Je Naplněn Rýží
Rýže je jídlo s ne tak oceňovanými vlastnostmi. Je extrémně bohatý na komplexní sacharidy, které jsou hlavním zdrojem energie pro lidské tělo. Existuje předsudek, že škrob obsažený v rýži je příčinou hromadění podkožního tuku. To prostě není pravda.
Je Naplněn Bramborami
Brambory jsou univerzálním produktem a jsou oblíbené po celém světě, samozřejmě připravené a servírované různými způsoby. V surovém stavu obsahuje 80 procent vody a 20 dalších látek, z nichž hlavní je škrob. Je bohatý na sacharidy a bílkoviny a obsah bílkovin v bramborách je podobný jako v obilovinách a plodinách.
Je Naplněn Džusy A Sycenými Nápoji
Pokud někteří z vás vypijí osm sklenic sody denně místo osmi sklenic vody, pak je zjevně čas na změnu a my vás o tom přesvědčíme. Sladené nápoje jsou jednou z věcí, které přímo souvisejí s přírůstkem hmotnosti, a pokud jsou nedílnou součástí vašeho jídelního lístku, vezmete si s sebou velkou část svého denního kalorického příjmu.
