2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kombinace vysoké energie a bohatého na řadu užitečných potravin je pro začátek dne nesmírně důležitá. Není náhodou, že lidé říkají, že snídaně je nejdůležitější jídlo dne. Mnoho lidí ji však přeskočí nebo ji nahradí kávou nebo čajem, což zase vede ke zpomalení metabolismu.
V našem hektickém každodenním životě před prací nebo školou nám nezbývá mnoho času správná snídaně o nás. Smoothie je nejlepší možná volba - rychlá, zdravá, sytá a chutná zároveň. Tento zdravý nápoj vám dodá optimální množství energie, které potřebujete, zatímco jeho sytící účinek řídí chuť k jídlu.
Zde tedy uvádíme některé rychlé, snadné a zároveň velmi chutné a užitečné recepty na smoothieskteré musíte vyzkoušet. Po tomto typu snídaně určitě pocítíte rozdíl i ve své náladě.
Je dobré se předem zásobit potřebnými přísadami, abyste si ráno usnadnili práci. V obchodech se zdravou výživou i ve velkých supermarketech najdete vše, co potřebujete pro vaši ranní energetickou bombu.
Koktejly s malinami a ovesem
Pro prvního recept na smoothie potřebujete 1/2 lžičky. maliny (v závislosti na ročním období mohou být čerstvé nebo zmrazené), 1/2 banánu, 1 hrst předem namočených ovesných vloček z předchozí noci, 1 polévková lžíce. lněné semínko, 1 lžička semena z toho a asi 100 ml mandlí nebo jiných ořechů. Vložte všechny ingredience do mixéru nebo speciálního smoothie maker, nalijte do své oblíbené sklenice a užívejte si ji, zatímco se připravujete.
Spokojeně v rozpacích
Zelené smoothies se nemusí líbit každému, ale jsou nesmírně užitečné. Pro možnost, kterou vám nabídneme, potřebujete následující ingredience: polovinu avokáda, spirulinu, několik polévkových lžící jogurtu, konopná semínka a trochu čerstvého zázvoru. Jako sladidlo zde můžete přidat prášek erythritol nebo stevia. Znovu vše promíchejte.
Problémy s energií
V dalším problémy Existuje celá řada minerálů, vitamínů a antioxidantů, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. K tomu potřebujete: 1 celý banán, 1 čajovou lžičku ořechového mléka podle vašeho výběru, několik jahod, hrst borůvek, asi 50 g surových ořechů, které byly několik hodin předem namočené ve vodě a 1 polévková lžíce. Miláček. Smíchejte všechny ingredience v mixéru a získáte proteinovou směs připravenou ke konzumaci.
Proteinové koktejly
Foto: Lenka
Pokud patříte k lidem, kteří nemohou začít svůj den bez kávy, máme pro vás vhodné řešení. Potřebnými přísadami pro toto proteinové smoothie jsou: asi 100 ml chlazené kávy, 1 lžička. ořechové mléko, špetka skořice, lžička. čokoládový proteinový prášek, sladidlo podle chuti. I zde si vyberte zdravou verzi bílého cukru - stévii, med, erythritol nebo jiné. Čokoládový protein můžete získat v různých obchodech s doplňky. Smíchejte ingredience, abyste získali osvěžující koktejl s příchutí cappuccina.
Otáčet se první jídlo dne ve vašem primárním zdroji energie, tónu a pozitivní náladě.
Podívejte se na další nápady na dietní koktejl.
Doporučuje:
Nápady Na Novoroční Koktejly
Silvestr je slavnostní - každý je oblečen speciálně pro ni, na stole jsou také speciální jídla, nálada je povznesená. Kromě slavnostní atmosféry může být Silvestr oslavován domácími slavnostními koktejly. První z koktejlů, který vám chceme představit, se jmenuje Midnight Martini a budete k němu potřebovat 100 ml vodky a 10 ml kávového likéru.
Užitečné Ranní Nápoje Pro Krásnou Pleť
Zdravé ranní nápoje hrají důležitou roli při zrychlení metabolismu a čištění žaludku. Začátek dne s jedním nebo dvěma litry vody pomáhá odstranit veškerý odpad z těla, což vede k čištění a zkrášlení naší pokožky. Kdo jsou nejužitečnější ranní nápoje pro krásnou pleť ?
Nápady Na Rumové Koktejly
Existuje mnoho nápadů na koktejly, ve kterých je rum hlavní složkou. Tato rozmanitost je způsobena mnoha druhy rumu, které existují. Největší producent rumu na světě ve společnosti Bacardi. To bylo založeno v roce 1862 na Kubě Facundo Bacardi.
Lahodné A Užitečné Koktejly S Petrželkou
Petržel je božská rostlina, která dodává pokrmům nádhernou vůni a chuť a tělu - neocenitelné látky, které jsou dobré pro zdraví. Toto čerstvé koření má však mnohem více výhod, pokud je užíváno ve formě smoothies v kombinaci s jinými zdravými produkty.
Užitečné Koktejly Pro Hubnutí
Boj s nadváhou byl dlouho veden se všemi druhy diet. K dosažení požadovaného účinku je nutné, aby strava zahrnovala potraviny obsahující vlákninu, bílkoviny, zdravé tuky, antioxidanty, vitamín C a dostatek vody. Vláknina je pomocníkem trávicího systému, aby mohl dobře fungovat.
