2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Každý z nás zná výraz: snídat sám, sdílet oběd s přítelem a dát večeři svému nepříteli. Mnoho věří v správnost tohoto tvrzení, ale jen málo lidí se jím řídí.
Bylo již vědecky prokázáno, že tento starodávný výraz nelže - snídaně by měla být bohatá a kalorická, protože to brání rozvoji metabolického syndromu.
Samotný syndrom je nebezpečný, protože je charakterizován obezitou, intolerancí na inzulín a přítomností kardiovaskulárních onemocnění. Tvrdí to vědci z University of Alabama.
Studovali vliv produktů a příjmu potravy na vývoj metabolického syndromu u laboratorních myší. Výsledek byl následující: pokud myši dostaly po spánku dobrou a vydatnou snídani, jejich metabolismus byl normální.
Myši, které ráno konzumovaly potraviny bohaté na sacharidy, a večer potraviny bohaté na tuky, přibraly na váze a začaly být obézní a netolerují inzulín.
Podle Molly Brayové, univerzitní profesorky, vědci dávali pozor na množství a typ produktů, které lidé konzumovali, ale nikdo se nestaral o čas jídla.
Je známo, že spánek a cirkadiánní rytmy ovlivňují tělesnou hmotnost. Mastná jídla přijímaná ráno zahrnují metabolický systém a po celý den reaguje na různé druhy produktů.
Potraviny bohaté na uhlohydráty, které se užívají brzy ráno, aktivují metabolismus, ale jsou přizpůsobeny pouze zpracování sacharidových produktů, i když se během dne konzumuje jiný druh jídla.
První jídlo dne programuje metabolismus na celý den. Tj pokud budete ráno jíst potraviny bohaté na sacharidy, vaše tělo bude nastaveno na zpracování sacharidů.
V tomto ohledu jsou tučná jídla přijímaná ráno užitečnější, protože není narušen metabolismus a všechny druhy produktů jsou zpracovány správně.
Podle odborníků je dobré ráno jíst mastnou slaninu, a pokud jíte müsli, přidejte plnotučné mléko. Nejlepší možností je jíst tučná jídla ráno a lehká na večeři.
Doporučuje:
Proto Narazíme Na Sladká A Mastná Jídla
Američtí vědci pochopili důvod, proč člověk dává přednost konzumaci tučných a sladkých jídel a proč je pro něj těžké se od nich odtrhnout. Ukázalo se, že chuť k jídlu je řízena mikrobiomy, které jsou sbírkou miliard bakterií, které rostou ve střevním traktu každého člověka.
Pokud Chcete Zhubnout, Odstraňte Mastná Jídla
Chcete zhubnout - pak snižte obsah tuku ve stravě, doporučují nám lékaři z Amerických institutů zdraví. Výzkumy ukazují, že omezení tuku za předpokladu přísného dodržování stravy poskytne lepší výsledky než vylučování sacharidů. Studii citovala BBC.
Je Anglická Snídaně Užitečná?
anglická snídaně lze nazvat jedním z nejtradičnějších anglických pokrmů, který je známý svou hojností a několika staletími historie. Na první pohled lahodná anglická snídaně není příliš zdravá - smažená vejce, pečené fazole, klobása, slanina, smažená rajčata, houby … Nedávno se však zjistilo, že tomu tak není.
Nová Chuť: Mastná
Sladké, kořeněné, slané - tyto chutě pozná každý. Vědci nedávno oznámili a mastný pro oficiální vkus, a to by mohlo být tajemstvím řešení obezity, protože začne hledat náhražky. Odborníci definují tuto chuť jako nepříliš příjemnou a jedinečnou - říkali jí oleogustus.
Osvědčené: Mastná Jídla Jsou Jako Droga
Další negativní účinek tučných jídel podle vědeckého časopisu Helion získali vědci z Vanderbilt University v Nashvillu. Nová studie ukázala, že potraviny s vysokým obsahem živočišných tuků mohou být návykové a dokonce mohou drogově působit na nervový systém.
