2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Pokud rádi sledujete film večer při jídle a zároveň máte nadváhu, vězte, že vaše problémy pocházejí z televize.
Mít televizi v místnosti, kde jíte, je vážným faktorem pro zvýšení chuti k jídlu. A to vede k výskytu dalších centimetrů kolem pasu, říkají američtí vědci.
Dospívající dívky, které mají ve svém pokoji televizi, mají tendenci trávit více času na jednom místě před ní.
Výsledkem je, že mají méně fyzické aktivity a raději sledují své oblíbené pořady namísto sportu nebo jiné činnosti.
Kromě toho není téměř žádným tajemstvím, že televize stimuluje konzumaci škodlivých potravin. Více než 50% dětí ve věku od 5 do 9 let má v pokoji televizi a většina z nich trpí nadváhou a vážným rizikem obezity. Děti v této věkové skupině stráví v průměru tři a půl hodiny denně.
Připomínáme vám další věc - že je lepší jíst ve společnosti. Protože bylo zjištěno, že ženy, které samy jedí, přibývají na váze.
Bylo zjištěno, že rodiny, které dodržují tradici společného stravování, snižují riziko obezity.
Pokud máte problémy s hmotností, pomůžeme vám s několika tipy:
- Snižte porce na polovinu toho, co jste doposud konzumovali.
- Jezte potraviny s nízkou energetickou hustotou - zeleninu, ovoce, nízkotučné mléko, tvaroh, ryby a libové maso.
- Jezte často, 4-5krát denně.
- Vyvarujte se jídla mimo stanovené časy jídla.
- Zapomeňte na sušenky, saláty, hranolky a zmrzlinu, kávu se smetanou a cappuccino.
„Nenechte si ujít snídani.“Například vejce natvrdo, ovoce a šálek zeleného čaje s medem.
Řiďte se těmito několika jednoduchými pravidly, abyste nepatřili mezi dva miliony Bulharů s nadváhou a jeden milion z nich je obézních. Nadváha se v naší zemi stává epidemií, varovali odborníci na zdraví.
Doporučuje:
Pokud Chcete Zhubnout, Odstraňte Mastná Jídla
Chcete zhubnout - pak snižte obsah tuku ve stravě, doporučují nám lékaři z Amerických institutů zdraví. Výzkumy ukazují, že omezení tuku za předpokladu přísného dodržování stravy poskytne lepší výsledky než vylučování sacharidů. Studii citovala BBC.
Měli Byste Se Vyhnout Banánům, Pokud Chcete Zhubnout?
Jednou ze základních pravd, kterou každý ví o zdravém stravování, je to, že ovoce je dobré. Je tedy zvláštní, že mnoho diet s nízkým obsahem sacharidů je přísně zakázáno banány . Koneckonců, banány jsou ovoce, ale mají reputaci jako sacharidové jídlo plné kalorií.
Pokud Chcete Trvale Zhubnout, Zvykněte Si Na Hlad
Na tom není nic špatného, pokud se chcete jednou provždy rozloučit s kilami navíc, které vás trápily tak dlouho, jak si pamatujete, musíte se připravit na hladovění. Zní to děsivě a dokonce zlověstně, ale pravdou je, že vám nebude chybět jídlo, ale spíše trpíte syndromem zakázaného ovoce.
Pokud Chcete Zhubnout, Nepřidávejte Tyto Produkty Do Svého Salátu
Salát je jednou z potravin, která se téměř vždy objevuje na seznamu potravin vhodných ke konzumaci ve stravě. Je vhodný na oběd a večeři, lze kombinovat jakékoli produkty. Je však třeba přehlížet jednu velmi důležitou věc. Kombinujeme produkty správně?
Pokud Chcete Zhubnout, Jedzte S Tlustými Lidmi
Každý, kdo chce zhubnout, by měl jíst ve společnosti obézních lidí. Závěr učinila skupina amerických a kanadských vědců, kteří zjistili, že druh a množství jídla, které obézní lidé jedí, způsobují, že se lidé kolem nich cítí znechuceni, uvedla organizace ITAR-TASS.
