2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Během posledních několika desetiletí odborníci na výživu a odborníci na výživu zkoumali mnoho různých způsobů, jak zhubnout, různé diety a diety. V průběhu experimentů objevili nejlepší letní stravakterý „odpařuje tuk“bez velkého úsilí během několika týdnů,
Odborníci tuto dietu nazývají semaforem. Podle nich, pokud správné používání této stravy a přísně dodržovat všechna doporučení, budeme moci zhubnout trvale za méně než měsíc.
Princip letní strava je založena barevného složení „semaforu“: dva nebo tři týdny ve třech po sobě jdoucích dnech byste měli jíst pouze červenou, žlutou a zelenou zeleninu a ovoce.
Například první den jezte pouze červená jídla: jíst bez výčitek svědomí a omezit množství rajčat, červených jablek, třešní, malin, melounu atd.
Druhý den dne nejlepší letní strava doporučuje se jíst pouze žlutou zeleninu a ovoce: papriky, ananas, banány, žlutá jablka.
Třetí den zůstala zelená barva a podle toho se konzumuje pouze ovoce a zelenina v této barvě - hrách, kiwi, okurky, avokádo, cuketa.
Aby se vaše tělo zbavilo nadbytečných kilogramů, odborníci na výživu také doporučují zahrnout lehkou fyzickou aktivitu. Dlouhé letní procházky, jízda na kole nebo tanec vám pomohou vypořádat se s kilami navíc. Pamatujte, když jste na tomhle letní strava že spánek a dobrá nálada jsou také nesmírně důležité.
Odborníci se také domnívají, že při použití této stravy s ovocem a zeleninou se můžete rychle zbavit nadváhy šesti kilogramů. Nesmíme zapomenout pít dostatek vody. Bez ohledu na to, že denní menu sestává pouze z ovoce a zeleniny, množství testované vody by nemělo být menší než dva litry denně.
Odborníci poznamenávají, že stačí použít tuto dietu a pouze tři po sobě jdoucí dny v týdnu. Ostatní dny v týdnu je lepší to nepřehánět s těstovinovými dezerty, sladkými a balenými pochoutkami. Je také dobré odmítnout příliš tučné pokrmy, smažené nebo kořeněné. Sázejte na pečené maso, grilované ryby a mořské plody.
Doporučuje:
Letní Strava Pomáhá Trvale Zhubnout
Léto je oblíbené období, které spojujeme s dovolenou, mořem, sluncem a super chladnými plavkami, což odhaluje přípustné. Je důležité, zejména pro dámy, vypadat perfektně, mít pěknou postavu a cítit se jako královny na pláži. Toto je období diet a různých diet, na které se při hubnutí spoléhá téměř každá žena.
Snadná Týdenní Letní Strava
V létě můžete hodně zhubnout během jediného týdne. Pokud budete dodržovat všechna pravidla stravy, ztratíte asi sedm kilogramů za sedm dní. Tato strava je velmi dobrá pro každého, kdo se snaží nepřibrat na váze, jakmile přejde na normální stravu.
Letní Strava Pro Krásnou Pleť
Dieta pro krásnou pleť, se kterou budete v létě vypadat perfektně, můžete dodržovat od sedmi dnů do měsíce. Nabídka je založena na ovoci a zelenině, proto se stravě říká léto. Rostlinné potraviny se nejlépe tráví během vegetačního období, takže jaro a léto jsou ideální dobou pro hubnutí.
Nejlepší 3 Nejlepší Tipy Na Stravu Pro Tento Rok
Všichni víme, že dobrý spánek, spousta vody, ovoce a zeleniny a cvičení dělají zázraky pro naše tělo a zdraví. Ale zde je několik velmi čerstvých tipů na hubnutí pro rok 2016: 1. Jezte bílkoviny ke každému jídlu Měly by být od 25 do 35 gramů, říkají odborníci na výživu.
Letní Středomořská Strava - Zdroj Zdraví A Dlouhověkosti
Po mnoho staletí tradiční zdravé stravování vyléčilo nemoci a prodloužilo život obyvatel slunečného pobřeží Středozemního moře. Lékaři, kteří tento fenomén studovali, dospěli k závěru, že používání receptů společných pro tyto země může změnit životy všech ostatních na světě.
