2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Takzvaná „vodní strava“byla vyvinuta americkými odborníky na výživu a získává si popularitu. Vědci překvapili svět svými výroky o mimořádném vlivu běžné pitné vody na hubnutí.
Není třeba podrobně vysvětlovat, jak důležitá je voda pro lidskou existenci. Poskytuje buňkám v těle všechny živiny - minerály, vitamíny, soli, podílí se na regulaci tělesné teploty.
Vědci nyní tvrdí, že díky speciálně navržené vodní stravě můžeme výrazně upravit naši váhu. Doporučují začít den sklenicí filtrované vody (to je důležité!) Voda s trochou citronové šťávy před snídaní.
Kromě toho je třeba během dne vypít individuální dávku vody. Můžete snadno vypočítat dávku - na každý kilogram hmotnosti byste měli vypít 40 ml vody.
6-8 sklenic filtrované vody denně pomáhá snížit pocit hladu a pomáhá efektivnímu fungování trávicího systému.
Nezapomeňte, že dávku pitné vody byste měli konzumovat alespoň 30 minut před jídlem nebo o dvě hodiny později. Během jídla nepijte. To může narušit trávicí proces. Pokud pijete vodu ihned po jídle, nebude to mít požadovaný účinek.
Je důležité si uvědomit, že vodu nemůžete nahradit pivem nebo sodou. Krmte tělo nápoji bez kofeinu, alkoholu a bez kalorií. Vědci doporučují dodržovat tuto dietu v teplém období, kdy se tekutiny částečně vylučují potem. To pomáhá snížit zátěž ledvin.
Bohužel má vodní strava své nevýhody. Pokud člověk spotřebuje více než 4 litry tekutin denně, odplavuje z těla potřebné minerály. Proto je důležité dodržovat zlaté prostředí, aby nemělo nedostatek vitamínů a minerálů v těle.
Doporučuje:
Denně Zdravá Strava
Udržujte své každodenní zdraví zdravé strava je skvělý způsob, jak se udržovat ve formě a provádět prospěšné změny ve stravě, a také přispívá k plnému a zdravému životnímu stylu. Poznejte své priority Prvním krokem při vytváření zdravé výživy je vědět přesně, co z toho chcete dostat, a co je důležitější, co přesně je pro vás zdravé.
Speciální Strava S Jablky - 3 Jablka Denně
Americká nadace pro trvalou ztrátu tuků zjistila, že když někteří její klienti jedí před každým jídlem jablko, aniž by ve své stravě měnili cokoli jiného, jsou schopni přestat přibírat další kilogramy. Bylo zahájeno mnoho experimentů a experimentů s tímto přístupem.
Anglická Strava: Ahoj, Tuky
Tato strava byla vyvinuta britskými odborníky na výživu a podle nich má vysokou účinnost. Díky tomu se přebytečné kilogramy doslova roztaví před vašima očima. Anglická strava vám také pomůže zbavit se závislosti na sladkostech. Podstata anglické stravy spočívá ve střídání bílkovin a zeleniny a ovoce podle schématu 2 x 2 dny.
Dvoudenní Citrusová Strava
Dva dny citrusová strava pomáhá zbavit se několika kilogramů navíc spolu s toxiny z těla. S ním můžete zhubnout až 2 kg hmotnosti. S nástupem chladu a podzimu, stejně jako v zimě, přicházejí lahodné a exotické citrusové plody, které se dovážejí do naší země.
Zdravá Strava Pro Teenagery
Pokud máte doma teenagery nebo jste teenager, je velmi důležité dobré povědomí o vhodné stravě pro tento věk. Teenageři mají stále co růst a potřebují přijímat spoustu živin, aby měli sílu do školy, tance, fotbalu, chodit s přáteli a na všechny ty věci, které jsou součástí jejich života.
