2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Odpolední občerstvení, ať je jakkoli dobré, je často přehlíženo - úmyslně nebo ne. Existuje velmi konkrétní důvod.
To je doba, kdy si jen pár hodin před koncem pracovního dne uděláte krátkou přestávku, abyste si popovídali s kolegy, doprovázeni kávou, sladkým a většinou kazícím dietní dezert. Během těchto přestávek obvykle jíte nepotřebná a kalorická jídla, která musíte později zjistit, jak spálit.
Navzdory rizikům odborníci na výživu doporučují odpolední snídani. Váš jídelní lístek by samozřejmě měl obsahovat kvalitní a bohatá na vitamíny, která vás rozveselí a dodají vám sílu po zbytek dne.
Z tohoto důvodu existuje několik nezbytných pravidel, která musíte dodržovat, abyste se ujistili, že máte zdravou snídani na jedné straně a na druhé straně ušetříte další kalorie.
Uložte některá omezení. Například nejezte celou čokoládu nebo balíček chipsů, ale sdílejte ji se svými kolegy. Pokud se rozhodnete přinést například domácí dort, nezapomeňte se pochlubit, jak dobře jste recept dostali. V létě se zdržte zmrzliny. Neberte více než jednu kouli.
Neméně efektivní je praxe sestavování plánu na týden, který určuje, co jíst odpoledne. Pokud budete mít seznam v černé a bílé barvě, budete věnovat více úsilí tomu, abyste dodrželi psaný text, abyste se nelišili od toho, co jste si slíbili.
Kromě trénování své vůle se vyhnete nepříjemnému přemýšlení, co si vzít na snídani, a všichni víme, že obvykle první věc, která mi přijde na mysl, je hračka nebo čokoláda.
Velmi dobrou možností je přinést si k snídani ovoce nebo ovocný salát. Ovoce možná nejíte vůbec, ale uděláte z něj lahodný koktejl s odstředěným mlékem nebo čajem - teplým i studeným, s větším množstvím medu.
Pokud máte opravdu hlad a nechcete se před večeří přejídat, pak si dejte hrst surových ořechů. Kromě toho, že jsou užitečné, jsou vynikající a plné.
Doporučuje:
Několik Tipů Na Zdravou Snídani
Ačkoli nemáte ve zvyku snídat, postupně začněte vzdělávat svou mysl i tělo, že snídaně je pro den opravdu nejdůležitější. Nabíjí tělo energií, která se během dne snadno spaluje. Přeskočení prvního jídla dne je chyba, kterou mnoho lidí dělá denně.
Pět Nápadů Na Rychlou A Zdravou Snídani
Snídaně je velmi důležité jídlo - může vám vylepšit nebo pokazit den. Z tohoto důvodu může jeho přeskočení z dlouhodobého hlediska způsobit různé zdravotní problémy. Stále více lékařů po celém světě je znepokojeno, že existuje více případů nálezu nadměrného množství žlučových kamenů v tělech jejich pacientů.
Nápady Na Zdravou Snídani Pro Děti
V dnešní době, kdy jsou téměř všechna jídla plná konzervačních látek, barev, sladidel a všech ostatních umělých přísad, a maso je přeplněné antibiotiky a nadměrným množstvím soli, je velmi těžké rozhodnout, co jíst, natož co přesně připravit pro naše děti.
Chutné A Rychlé Nápady Na Odpolední Snídani
Když děti nebo dospělí spí několik hodin odpoledne, téměř vždy se probudí hladoví. Důvod spočívá ve skutečnosti, že jejich tělo již zvládlo oběd a potřebuje něco jiného k jídlu. V tomto případě mluvíme o odpolední snídaně . Mělo by to být na jedné straně dostatečně syté a na druhé straně - ne příliš kalorické, aby nedošlo k narušení večerního jídla nebo aby se zabránilo hromadění nadbytečných kilogramů.
Jak Udělat Zdravou Snídani Příjemnou Pro Vaše Malé Dítě
Každý ví, že snídaně je nejdůležitější jídlo, které během dne jíme. Musí to být to nejživější a nejhojnější, protože člověk má před sebou celý den, aby ji přeměnil na energii a využil ji. To platí zejména pro děti, které by při snídani měly dostat cenné látky z většiny skupin potravin, nebo jinými slovy - získat dostatek bílkovin, bílkovin, sacharidů, vitamínů, minerálů atd.
