2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Sušenky mohou být nejen chutné, ale také nesmírně užitečné. Vše záleží na jejich složení. Zdravé sušenky se hodí ke všem druhům salátů a dipů, neobsahují lepek a jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Zde je návod, jak je vyrobit:
Celozrnné sušenky se sezamem a lněným semínkem
Nezbytné produkty: 1 lžička celozrnná mouka, 1 polévková lžíce. lněné semínko, 1 polévková lžíce. sezam, ¼ h.h. čerstvé mléko, ½ lžičky. sůl, špetka cukru, ½ prášku do pečiva, 2 lžíce. olivový olej / sezamový olej
Způsob přípravy: Mouka a prášek do pečiva se prosejí a nalijí do misky. Přidejte sůl, cukr a semínka. Smíchejte a posypte olivovým olejem a mlékem. Ze směsi promíchejte těsto, které je uloženo v chladničce po dobu 10-15 minut.
Z těsta rukama vytvořte malé zploštělé ploché sušenky. Uspořádejte je do podnosu pokrytého papírem na pečení. Další možností je vytvarovat těsto na salám a nakrájet ho na tenké plátky, které jsou uspořádány v pánvi.
Pečte sušenky v předehřáté 200 stupňové peci asi 15 minut nebo dokud nezískají světle zlatou barvu.
Zdravé pohankové krekry
Nezbytné produkty: 125 g nezpracované pohanky, 50 g lněného semínka, 1-2 lžíce. nutriční droždí, 3 stroužky česneku, 1 špetka sušeného oregana, 1 špetka sušené bazalky, 2-3 lžíce. olivový olej, 20 g loupaných slunečnicových semen, 20 g loupaných dýňových semen, mořská sůl
Způsob přípravy: Čím je pohanka lehčí, tím lépe. Nesmí být blanšírováno ani žádným způsobem zpracováváno.
Pohanka se namočí na jeden den do vody a poté se nechá 1-2 dny vyklíčit. Je dobré umýt několikrát denně. Když vyklíčí, je připraven.
Pohanka se dobře umyje a vypustí. Nalijte do mixéru spolu s lněným semínkem. Lehce rozšleháme, poté přidáme zbývající koření, výživné droždí, oregano, bazalku, mořskou sůl a olivový olej. Voda by měla být přidána do oka, aby se nestala příliš řídkou.
Vyzkoušejte směs podle chuti a chuti. Hotová směs se nalije na papír na pečení, rovnoměrně se rozloží a rozřeže se sušenky. Posypte nahoře slunečnicovými semínky a dýňovými semínky, které je třeba nejprve namočit na 1-2 hodiny do vody, abyste se zbavili inhibitorů. Jsou lehce přitlačeny rukou, aby se přilepily.
Krekry jsou ponechány v troubě při 60 stupních po dobu 1 hodiny, po které se teplota sníží na 40-45 stupňů. Jsou hotové, až budou úplně suché. Skladují se v chladničce a jsou vhodnou náhražkou chleba.
Zkuste více: Sušenky s bazalkou bez mouky, Sušenky s lněným semínkem, Rajské sušenky s kořením, Sušenky se žlutým sýrem a zázvorem.
Doporučuje:
Druhy Dýní - Chutné A Strašně Užitečné
Dýně je tradiční produkt pro bulharský stůl. To platí zejména na podzim a v zimě, kdy jej rádi jíme ve formě různých druhů dezertů. Kromě toho, že je dýně chutná a voňavá, je také velmi užitečná. Obsahuje vitamíny ze skupin B, C, E, K. Je také bohatým zdrojem vitaminu A, který působí jako antioxidant a chrání tělo před škodlivými účinky volných radikálů.
Vine Sarma - Chutné A Užitečné
Sarma je jedním z nejchutnějších pokrmů, které vyžadují dovednosti, ať už připravené s olivovým olejem, masem nebo mletým masem. Různé druhy sarmy se připravují různými a konkrétními způsoby. V různých oblastech Balkánu se sarma připravuje z listů různých druhů rostlin - listů moruše, listů třešní, listů fazole, listů vlašských ořechů, zelené řepy, listů zelí, listů kdoule.
Ředkvičky - Chutné A Velmi Užitečné
Kromě své jedinečné chuti v jarním období nás ředkvičky potěší mnoha výhodami. V sobě ředkvičky obsahují vitamíny ze skupiny B, jakož i určité množství vitaminu C, což z nich dělá přírodní lék na nachlazení, viry a chřipku. Příjem ředkviček přináší tělu životně důležité látky, jako je draslík, zinek, fosfor a kyselina listová.
Avokádo Je Stejně Chutné Jako Užitečné
Avokádo pochází z aztéckých časů. Španělští dobyvatelé jej pojmenovali abagado podle jména, které mu dali Aztékové - olej ze stromu. I dnes je toto olejnaté a měkké ovoce vysoce ceněné po celém světě. Můžeme to bezpečně říci avokádo je ovoce, které chutná jako zelenina a z hlediska výživy vypadá jako ořech.
Užitečné A Chutné: Sladké Recepty S Macou
Maca je rostlina podobná ředkvičkám, která roste v extrémně nepříznivých podmínkách v nejvyšších částech And. Je obzvláště oblíbený mezi Peruánci, a proto je také známý jako Peruánský ženšen . Je to velmi bohatý zdroj energie. A nejen. Podle většiny odborníků se mák používá ke stimulaci sexuálního apetitu a ke stimulaci plodnosti u žen a vytrvalosti u mužů.
