2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Bylo zjištěno, že jsme se napchali více jídlem, když jsme nervózní nebo depresivní. Zdravé stravování by ve skutečnosti nebylo tak obtížné, kdyby nebylo emocionálního faktoru.
Je-li přítomen, ve chvíli velkého napětí, hněvu nebo jen nudy, tlačíme se jako svět, po kterém si mnoho žen začne vyčítat přiznanou slabost a zavádět ještě přísnější diety, s cílem „sebepoškozování“. “
Tímto způsobem je však tělo zbaveno potřebné energie. Což však vede k novému požívání džemu, aby se obnovily ztráty. A tak existuje začarovaný kruh, ze kterého není východiska. Ve skutečnosti existují - ale s nadváhou a nízkou sebeúctou.
Protože není snadné bojovat s emočním stravováním, můžeme použít několik malých triků a učinit z něj jedno z nejzdravějších jídel dne.
Pro začátek vyhoďte všechny sušenky, vafle a bonbóny, které máte doma nebo v kanceláři. Na jejich místo vezměte hodně ovoce, jogurtů a dietních sušenek. Takže i když se budete tlačit až po okraj, budete vědět, že jste nepoškodili své zdraví obrovským množstvím cukru nebo svou postavou.
Sedění před televizí je také bezdůvodným okamžikem k jídlu. V takových chvílích je důležité najít aktivitu, která zaměstná vaši mysl a ruce.
Dopřejte si čas od času své oblíbené sladké věci bez pocitu viny. Pokud vás zmrzlina omrzí, vezměte si malou nálevku.
Vaše strava nebude vážně ovlivněna a nebudete se hněvat na svou slabost. A nezapomeňte si jídlo vychutnat a neobviňovat ho ve své mysli z malých nedokonalostí vaší postavy.
Doporučuje:
Škody Z Pravidelného Přejídání
Přejídání je onemocnění, které ovlivňuje nejen fyzické zdraví, ale působí také velkou zátěž na duševní a emoční úrovni. Někteří lidé mají tendenci jíst jednoduše proto, že se cítí znuděni nebo protože nemají co dělat! Jiní získávají tento nežádoucí zvyk ke zlepšení svého fyzického vzhledu.
Vyhněte Se Přejídání Pomocí Těchto Jednoduchých Triků
Prázdniny jsou v plném proudu. Všichni víme, co to znamená - přeplněné stoly, příjemná vůně a spousta jídla. Relaxace na dovolené logicky vede k přibírání na váze. Naštěstí existuje spása - sedm triků, které vám ušetří přejídání. Není špatné jíst své oblíbené jídlo, pokud je vše s mírou.
Přejídání Zpomaluje Mozek
Je známo, že s věkem se fungování našich orgánů a systémů zpomaluje. Totéž se děje s našimi myšlenkami. Pokud se však budete řídit některými tipy, užijete si mnoho dalších let rychlého a jasného myšlení. Chcete-li to udělat, nechte mozek pracovat častěji.
Psychologické Triky, Jak Se Vyhnout Přejídání Na Dovolené
V předvečer svátků upadá stále více dam do paniky, což nemusí nutně souviset s přípravou slavnostního stolu. Ve skutečnosti se dámy a někteří marnější pánové obávají o svou postavu, dosaženou tolika bolestmi, potem v tělocvičně a deprivací během roku.
Zatemnění Jablka: Dva Triky Proti Tomu
Jablko - zlaté ovoce podzimu! Plný vitamínů, překypující šťávou a sladkostí a přísada do některých z nejchutnějších dezertů na světě! Jak neodolatelně je připraven, je stejně chutný a přirozený - čerstvě odebraný nebo zakoupený ve stánku. Téměř dokonalé, jablko má jen jednu nevýhodu, se kterou jsme se všichni setkali - jednou řezané, v kontaktu s kyslíkem oxiduje a ztmavne .
