Výživa Podle Genů

2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28

Geny určují barvu očí, strukturu kostí, délku života. Geny také určují postavu. Genová strava, nazývaná také DNA strava, je založena na tomto pojmu.

Tajemství úspěšného hubnutí spočívá ve studiu genů a jejich roli ve výživě.

Lidské geny nejsou přizpůsobeny dnešním životním podmínkám a stravě. Tento rozpor mezi dědičnými informacemi a moderním způsobem života je důvodem úniku důležitých bioaktivních látek v potravinách, které vysílají signály do lidských genů a tím regulují pocit hladu a sytosti.

Toto je názor profesora Floyda Chiltona, autora genové stravy. „Proto je lidstvo na pokraji vážné zdravotní krize,“řekl Chilton.

Člověk nemůže uniknout ze svých genů a dědičných informací, ale může změnit jejich vzhled dodržováním nové stravy. A nakonec tímto způsobem zhubnout a dosáhnout lepšího celkového zdraví.

Vědci objevili gen, který je zodpovědný za rozvoj cukrovky a obezity. Vadný gen ENPP1 narušuje způsob ukládání energie v těle a štěpení cukru blokováním hormonu inzulínu.

Diabetes a nadváha jsou na druhé straně hlavními viníky nebezpečných nemocí, jako jsou infarkty. I když nehybnost a špatná strava jsou zodpovědné za obezitu a metabolické problémy, které mohou vést k některým formám cukrovky, může to být také způsobeno vadnými geny.

Abyste mohli těžit z genové stravy, musíte nejprve určit svůj genotyp, což není snadný úkol. Z jednoduchého důvodu, že v průběhu let prošla postava člověka docela vážnými změnami. Zkuste si tedy vzpomenout, jak jste vypadali v mládí.

Jste-li vysoký, máte nedostatek tvaru, plochý hýždě, ne příliš velká prsa a nedostatek pasu, dlouhé nohy a velké nohy, dlouhé prsty, široká ramena, dlouhé silné paže, těžké kosti, velké rysy obličeje, vaše strava by měl sestávat z produktů bohatých na bílkoviny, zeleninu a zrna. Je třeba se vyhnout většině mléčných výrobků.

Povinnými produkty jsou drůbež, mastné ryby, ořechy a semena, zelená zelenina. A přijatelné v malém množství jsou libové červené maso, obiloviny, čerstvé ovoce, mrkev, česnek, cibule, olivový olej, kukuřice a máslo, přírodní jogurt. Zakázanými produkty jsou vepřové maso, většina mléčných výrobků, margarín, med a cukr, škrob, brambory, tuřín, celer.

Pokud jste střední výšky, štíhlé postavy, u žen malá prsa, dlouhé paže s ladnými zápěstími, prodloužené nohy s dlouhými prsty, dlouhý „labutí“krk, úzké kosti, úzký klasický obličej, vaše strava by měla sestávat z produktů bohatých na bílkoviny v kombinaci se zeleninou a ovocem.

Lidé tohoto typu by měli být při používání tuků velmi opatrní. Povinnými produkty jsou vejce, drůbež, ryby, luštěniny, zelenina, ovoce a v malém množství způsobilé jsou obiloviny, kukuřičný olej a olivový olej, jiné čerstvé ovoce, červené maso (kromě vepřového), Zakázanými produkty jsou smažená jídla, med a cukr, bílá mouka a škrob, margarín, brambory, tuřín, celer, káva a černý čaj, sycené nápoje, alkohol, ovocné džusy (bez čerstvých).

Pokud jste zvenčí středního vzrůstu, s dlouhým silným trupem, ne příliš dlouhými silnými nohami, dobře tvarovaným hýždím, poměrně velkými prsy u žen, špatně tvarovaným pasem, silnými pažemi s krátkými prsty, svalnatým tělem, širokými chodidly s krátkými prsty, téměř čtvercový tvar obličeje, vhodné pro tento genotyp je samostatná strava.

To znamená, že množství bílkovin a sacharidů v nabídce by mělo být stejné, ale je třeba je brát samostatně. Povinnými produkty jsou obiloviny, jako je rýže a těstoviny, luštěniny, všechny druhy zeleniny ve formě salátu, všechno ovoce (kromě banánů a hroznů).

V malém množství jsou způsobilí drůbež (bez kůže), ryby, zejména mastné, vejce (ne více než 3 týdně), olivový olej, kukuřice a máslo, ořechy a semena, brambory, mléko a přírodní jogurt.

Zakázané produkty jsou všechno slané, červené víno, mořské plody, smažené potraviny, sýry, med a cukr, škrob z bílé mouky, margarín, nápoje obsahující kofein (káva, černý čaj, Coca-Cola), sycené nápoje, alkohol.

Pokud vypadáte krátce, máte zaoblené měkké tělo, velká prsa a široká stehna u žen, zaoblená ramena, měkké ruce s nadýchanými prsty, silné vlasy u mužů, malé nohy s krátkými prsty, velkou hlavu, měkké a zaoblené rysy obličeje, pak optimální strava pro nás je mléčná a vegetariánská.

Toto je jediný genotyp, který snadno snáší i ta nejpřísnější vegetariánská strava. Lidé z toho mají tendenci zpomalovat metabolismus, a proto potřebují pečlivěji sledovat kalorie.

Povinnými výrobky jsou sýr, tvaroh, mléko, všechny druhy zeleniny, všechny druhy ovoce, obiloviny. V malém množství jsou způsobilí drůbež, ryby, vejce (ne více než 3 za týden), olivový olej a kukuřičný olej, ořechy a semena. A zakázanými výrobky jsou všechny druhy červeného masa, těstoviny, zmrzlina a zakysaná smetana, smažené potraviny, margarín a máslo, výrobky z bílé mouky, káva a černý čaj, sycené nápoje, alkohol.

Pokud vypadáte středně až krátce, s plochým trupem, úzkým hrudníkem, malými prsy u žen, křehkým tělem, ale se silnými svaly, krátkými chodidly, malou hlavou s výraznými rysy obličeje, pak by strava pro vás měla být poloviční -vegetariánský.

Obsahuje dostatečné množství bílkovin a pomalu zpracovaných sacharidů. Lidé tohoto genotypu se mohou přizpůsobit jakémukoli typu stravy. Povinnými výrobky jsou mléčné výrobky, obiloviny, všechny druhy zeleniny, všechny druhy ovoce.

V malém množství jsou způsobilé ryby, zejména mastné, drůbež, vejce (ne více než 3 za týden), olivový olej a kukuřičný olej, ořechy a semena.

Zakázanými produkty jsou všechny druhy červeného masa, těstoviny, smetana a zmrzlina, smažené pokrmy, margarín a máslo, med a cukr, káva a černý čaj, sycené nápoje, alkohol.