2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Rich Barrett je mistr v kulturistice. Je jedním z nejvyhledávanějších instruktorů v Hollywoodu a pomáhal celebritám jako Naomi Watts, Pierce Brosnan a Naomi Campbell tvarovat jejich těla.
Pro Barretta nejsou v boji s nadváhou žádná tajemství. Nabízí personalizované programy, včetně cílených cvičebních metod a výživového poradenství.
Šampión odhaluje několik drobných triků, které používají jeho četní klienti, kteří vždy fungují. Využijte čtyři základní pravidla zdravého stravování.
1. Omezte alkohol - pokud to budete dělat často, nevyhnutelně utrpí váš pas. Alkohol obsahuje sacharidy a kalorie. Když jsou však opilí, mohou lidé špatně rozhodovat o jídle, které jedí. Několik sladkých koktejlů může snadno přidat až tisíc kalorií.
Proto Barrett doporučuje úplně se vyhnout alkoholu. Pokud stále nemůžete odmítnout drink, nechte to být například sklenkou vína.
2. Zapomeňte na smažená jídla - místo toho konzumujte grilovaná, pečená nebo dušená jídla. Smažení něčeho zdravého, jako je kuře, odnáší živiny. Zároveň dodává tuk a kalorie. A navíc, když jíte smažené jídlo v restauracích, zvyšujete riziko zvýšení špatného a dobrého cholesterolu, protože stále používají trans-tuky.
3. Večer nekonzumujte sacharidy - není nutné se úplně zbavit sacharidů. Stačí je konzumovat v určitou denní dobu. Jezte potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou brambory, rýže, těstoviny a chléb na začátku dne, kdy bude více času na spalování. Pokud je užíváte večer, mohou zůstat v noci nevyužité a jsou uloženy jako tuk. Barrettova rada je jíst lehké bílkoviny a zeleninu po 18:00.
4. Nezpracované potraviny jsou zdravější - čerstvé nezpracované potraviny jsou dobré, ale často sáhneme po zpracovaných potravinách. Barrett doporučuje zcela vyloučit z nabídky zpracované potraviny s některou z následujících složek: fruktózový sirup, bílá mouka a cukr a další. Nejlepší je koupit čerstvé maso a výrobky.
Doporučuje:
Užitečné Potraviny Pro Zdravou A Krásnou Pokožku
Lidé pravidelně utrácejí strašně hodně peněz za drahou kosmetiku, aby bojovali s problematickou suchou pokožkou, akné, vráskami a suchostí. Mnoho z nás se může spolehnout na levnější prostředky, a to zdravé potraviny. Většina zdravých potravin nabízí širokou škálu možností boje proti problémové pokožce.
Užitečné Ranní Nápoje Pro Krásnou Pleť
Zdravé ranní nápoje hrají důležitou roli při zrychlení metabolismu a čištění žaludku. Začátek dne s jedním nebo dvěma litry vody pomáhá odstranit veškerý odpad z těla, což vede k čištění a zkrášlení naší pokožky. Kdo jsou nejužitečnější ranní nápoje pro krásnou pleť ?
Detoxikační Strava Pro Krásnou Pleť
Pokud jde o pro detoxikaci , automaticky myslíme na tělo a zdraví, ale pokožka může z tohoto čištění také hodně těžit. Eliminace toxinů má řadu výhod - od hubnutí, snadnější léčby závažných onemocnění až po řešení problémů, jako je neplodnost.
Letní Strava Pro Krásnou Pleť
Dieta pro krásnou pleť, se kterou budete v létě vypadat perfektně, můžete dodržovat od sedmi dnů do měsíce. Nabídka je založena na ovoci a zelenině, proto se stravě říká léto. Rostlinné potraviny se nejlépe tráví během vegetačního období, takže jaro a léto jsou ideální dobou pro hubnutí.
Koronavirus žije Několik Hodin Ve Vzduchu A Několik Dní Na Površích
Nový koronavirus / COVID-19 / je předmětem mnoha výzkumů po celém světě. Vědci se spojili nejen k hledání léků a vakcín, ale také ke studiu životaschopnosti a přenosu viru. Tyto pokyny budou velmi užitečné při omezování šíření infekce a při vývoji adekvátních opatření na ochranu proti koronaviru.
