2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
S depresí a stresem, které často podceňujeme, je třeba zacházet správně. Pokud nechcete začít užívat léky, zkuste vyřešit svůj problém pomocí zelených.
Utrpení tohoto stavu mohou svůj stav zmírnit pouze pomocí zeleného a oranžového ovoce. Nejlepším antidepresivem mezi zelenými zelenými je špenát - jiná zelenina v této barvě má podobný účinek, například brokolice a zelí. Pokud dáváte přednost zmírnění kondice ovocem, můžete bezpečně vsadit na kiwi.
Zelená zelenina obsahuje tolik vitamínů a obecně užitečných látek, které pomohou tělu plně se zotavit z nahromaděného stresu.
Oranžové ovoce a zelenina mohou také zmírnit depresi. Odborníci na výživu vysvětlují, že konzumace ovoce bude mít na vaši kondici jistě pozitivní vliv. Oranžová a zelená zeleň obsahují velké množství vitaminu C.
To zase uvolní vysoký krevní tlak, který často stoupá pod stresem. Jezte více mrkve, sladkých brambor, meruněk - mají dostatečně velké množství hořčíku a jsou také přirozenou svalovou relaxancí.
Přidejte do své stravy ořechy, protože také pomáhají při depresích a stresu. Mandle obsahují vitamíny B a E, které posilují imunitní systém a pomáhají vám zbavit se vašeho stavu.
Dalšími vhodnými potravinami pro depresi a stres, které odborníci na výživu doporučují, jsou ryby a všechny druhy celozrnných výrobků. Můžete také zvýšit spotřebu rýže, borůvek, rajčat.
Konzumace rajčat může podle studie snížit riziko deprese o 50 procent. Hlavním důvodem je lykopen, který je obsažen v červené zelenině.
Rajčata jsou samozřejmě také bohatá na antioxidanty, které mají také dobrý účinek na tělo. Studie ukazuje, že konzumace rajčat denně sníží riziko duševních chorob a úzkosti o více než 50 procent.
Doporučuje:
Nejužitečnější Zelená Listová Zelenina
Ať už je naše tělo dostane k rannímu smoothie nebo k obědu se salátem, zelená listová zelenina obohatit naše menu nenapodobitelným způsobem. Rozmanitost zelených je skvělá a my se nemůžeme nudit. Počínaje klasickým salátem, špenátem, dokem, kopřivou, stále více preferovanou rukolou, kale, hořčičnými listy nebo řepou, co už na stole není zelená listová zelenina .
Zelená Listová Zelenina Chrání Každý Den Před Demencí
Na jaře je ten správný čas vychutnat si všechny druhy zelené listové zeleniny - hlávkový salát, špenát, dock, šťovík atd. Ukazuje se, že lahodný salát je druhou nejoblíbenější zeleninou na světě - řadí se hned za brambory. Kromě toho je na světě známo asi dvacet druhů salátu - mezi nimi je červený, modrozelený a další.
Mandle A Zelená Zelenina Posilují Kosti
Je snadné považovat své kosti za samozřejmost a ignorovat péči o ně, dokud si nezlomíte nohu nebo paži. Péče o ně od mladého věku bude mít dopad na jejich stav, když jste starší. V textu najdete důležité informace o živé tkáni - kostech.
Zelená Zelenina Bojuje S Depresí
Deprese je jednou z pohrom 21. století. V boji proti tomu farmaceutické společnosti neustále zvracejí nová a nová antidepresiva. Nejen pilulky však zabijí špatnou náladu. Podle odborníků lidé trpí depresí, když mají nedostatek kyseliny listové (vitamin B9).
Špenát A Zelená Zelenina Chrání Mozek
Je známo že špenát pomáhá posilovat svaly, ale vědci nyní zjistili, že to může být dobré i pro mozek. Studie ukazují, že starší lidé, kteří jedí špenát a jinou zelenou listovou zeleninu, si pravidelně zachovávají poznání a paměť mnohem déle.
