2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Je známo že špenát pomáhá posilovat svaly, ale vědci nyní zjistili, že to může být dobré i pro mozek. Studie ukazují, že starší lidé, kteří jedí špenát a jinou zelenou listovou zeleninu, si pravidelně zachovávají poznání a paměť mnohem déle.
Ženy a muži, kteří konzumují jednu nebo dvě porce zelené listové zeleniny denně, mají mentální schopnosti o 11 let mladší.
Konzumace velkého množství zeleniny může pomoci předcházet Alzheimerově chorobě, říkají odborníci. Podle nich je za to zodpovědný vitamin K, kyselina listová, vitamin B9 a přírodní barviva lutein a beta kerotin, které udržují mozek zdravý a podporují jeho fungování. Produkce vitaminu K, luteinu a beta keratinu je možná z mrkve, rajčat a papriky, poznamenávají vědci.
Děti i dospělí by měli jíst listovou zelenou zeleninu, jako je zelí a špenát. Potřebují je mozek, což je způsobeno množstvím vitamínů B6 a B12 a také kyseliny listové.
Snižují hladinu homocysteinu, což vede ke snížení funkce paměti a zapomnění, a dokonce k Alzheimerově chorobě.
Tato zelenina má také vysoký obsah železa. Pokud tato látka v těle nestačí, pak kognitivní funkce začnou klesat.
Proto s vděčností pamatujte na své rodiče, kteří vás jako dítě přinutili jíst zelí a špenát.
Doporučuje:
Aromatický Tymián Chrání Mozek Před Demencí
Podle studie se u lidí středního věku, kteří pracují více než 55 hodin týdně, pravděpodobně vyvine demence než u ostatních. Studii provedli finští odborníci. Sledovali zdraví více než 2200 vládních úředníků ve Velké Británii. Dlouhodobá práce má negativní dopad na kognitivní dovednosti zaměstnanců středního věku, výsledky jsou jasné.
Nejužitečnější Zelená Listová Zelenina
Ať už je naše tělo dostane k rannímu smoothie nebo k obědu se salátem, zelená listová zelenina obohatit naše menu nenapodobitelným způsobem. Rozmanitost zelených je skvělá a my se nemůžeme nudit. Počínaje klasickým salátem, špenátem, dokem, kopřivou, stále více preferovanou rukolou, kale, hořčičnými listy nebo řepou, co už na stole není zelená listová zelenina .
Zelená Listová Zelenina Chrání Každý Den Před Demencí
Na jaře je ten správný čas vychutnat si všechny druhy zelené listové zeleniny - hlávkový salát, špenát, dock, šťovík atd. Ukazuje se, že lahodný salát je druhou nejoblíbenější zeleninou na světě - řadí se hned za brambory. Kromě toho je na světě známo asi dvacet druhů salátu - mezi nimi je červený, modrozelený a další.
Arašídy A Mandle Chrání Mozek
Mnoho lidí, zejména žen, se vyhýbá konzumaci ořechů, protože obsahují velké množství kalorií. Ořechy jsou užitečné a mimořádně užitečné pro vaše zdraví. Obsahují látky, bez nichž tělo nemůže správně fungovat - vitamíny, antioxidanty a minerály.
Rosemary Chrání Mozek Před Mrtvicí
Rosemary je nepochybně nepostradatelným kořením v kuchyni, ale kromě ochucení může být rozmarýn použit jako léčivá bylina - malé listy rostliny mají mnoho užitečných vlastností. Je dobře známo, že aromatická bylina chrání mozek před Alzheimerovou chorobou, mrtvicí a neurologickými chorobami.
