2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Deprese je jednou z pohrom 21. století. V boji proti tomu farmaceutické společnosti neustále zvracejí nová a nová antidepresiva.
Nejen pilulky však zabijí špatnou náladu.
Podle odborníků lidé trpí depresí, když mají nedostatek kyseliny listové (vitamin B9).
Podporuje tvorbu serotoninu. Nazývá se také hormon štěstí. Serotonin je produkován v mozku člověka a má pozitivní vliv na jeho emoce. Čím více serotoninu v těle je, tím je člověk šťastnější a euforičtější.
Zatím nic nového, ale zdá se, že lidé často mají tendenci zapomínat na tuto skutečnost a relaxovat v objetí tlapky deprese.
Kyselina listová zase není produkována tělem, získává ji z potravy, kterou člověk požije. V mnoha zemích je zvykem, že výrobci obohacují výrobky o B9.
Při léčbě deprese doporučují britští lékaři spolu s tradiční terapií s psychologem konzumaci potravin bohatých na kyselinu listovou.
Jeho nejlepším zdrojem je surová zelená zelenina - saláty, špenát, hrášek, petržel, brokolice. Snažte se jíst 1-2 čerstvé zelené listové zeleniny denně.
Pokud nemůžete udělat salát během pracovní doby, připravte si ho zvenčí. I když jste sami, vyberte si příjemnou restauraci s letní zahrádkou, posaďte se a objednejte si nejzelenější salát a pečenou brokolici. V kombinaci s rybami je to další plus.
Doporučuje:
Zelenina, Která Bojuje Proti Rakovině
To, co jíme, může drasticky ovlivnit mnoho aspektů našeho zdraví, včetně rizika vzniku chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, cukrovka a rakovina. Zejména vývoj rakoviny je silně ovlivněn naší stravou. Mnoho potravin obsahuje prospěšné sloučeniny, které by mohly pomoci snížení rizika rakoviny .
Šalvějový čaj Bojuje Proti Nespavosti A Depresi
Podle různých studií má nejméně 80 procent lidí trpících depresí také nespavost. Některé zdroje tvrdí, že brzké probuzení lze také považovat za příznak deprese. Specialista Dr. Michael Perlis věří, že projevy nespavosti se objevují asi pět týdnů před depresivním stavem.
Černý Pepř Bojuje Proti Depresi
Černý pepř je jedním z nejpoužívanějších koření - přidává se do většiny tradičních bulharských jídel. Kromě toho se koření používá v lidovém léčitelství. Černý pepř je dokonce definován jako jedna z nejužitečnějších bylin, které člověk zná - věří se, že doporučená dávka je pouze 1 lžička.
Zelená Zelenina Proti Stresu A Depresi
S depresí a stresem, které často podceňujeme, je třeba zacházet správně. Pokud nechcete začít užívat léky, zkuste vyřešit svůj problém pomocí zelených. Utrpení tohoto stavu mohou svůj stav zmírnit pouze pomocí zeleného a oranžového ovoce.
Středomořská Strava Bojuje Proti Depresi
Když má člověk problémy, upadne do deprese a velmi často po ní následuje přibírání na váze. Nyní však objevili dietu, která pomáhá člověku vyrovnat se s depresí. Výsledkem je tedy 2 v 1 - jak zhubnout, tak zvládnout starosti. Takzvaný Středomořská strava je klíč.
