2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Uvažujete o vyzkoušení syrová veganská strava? I když existuje mnoho lidí, kteří přísahají na výhody konzumace syrových a živých potravin, existují odpůrci, kteří se řídí běžnými mýty. Pokud zkoumáte tento typ výživy, dozvíte se pravdu šest mýtů o syrové veganské stravěkteré se opakují znovu a znovu. Budete rádi, když slyšíte, že nejsou pravdivé.
Mýtus 1: Měli byste jíst pouze syrové potraviny
Někteří říkají, že byste měli jíst jen 100% syrové potraviny a nic jiného, co by mohlo využít výhod syrové stravy. I když se mnoho lidí drží tohoto mýtu, realita je taková, že jakýkoli nárůst čerstvých a surových vegetariánských jídel bude přínosem pro ty, kteří jedí průměrné jídlo.
Změny, jako je konzumace ovoce k snídani místo palačinek nebo klobásy, obvykle vylepší vaše zdraví. Jíst zelený salát k obědu vám dá více energie než hamburger, soda a hranolky.
Většina lidí však souhlasí, že aby získali všechny výhody surové stravy, měli by jíst převážně syrovou stravu, asi 90 až 95 procent jídel. Začněte zvyšovat množství syrové stravy ve vaší stravě vyzkoušením několika nových receptů na syrovou stravu.
Mýtus 2: Všechno, co jíte, by mělo být studené
Nebudete omezeni na studené jídlo v syrová strava. Ve skutečnosti se všechno, co jíte, může zahřívat, dokud to nevře. Jídlo lze bez problémů ohřát.
Mýtus 3: Můžete jíst pouze syrové ovoce a zeleninu
Stejně jako mýtus, že veganská strava se skládá pouze z tofu a klíčků, je nepravdivý. Syrové jídlo se skládá z mnohem více než ovoce a zeleniny. Semena, ořechy, ořechová mléka, naklíčená zrna, mořské řasy a džusy jsou zahrnuty v syrové stravě, stejně jako některé fermentované a zpracované potraviny, jako je surová sójová omáčka, kimchi, miso, surové ořechové oleje a za studena lisované surové oleje.
Mýtus 4: Surová strava je drahá
Jakákoli strava může být podle vašeho vkusu více či méně nákladná. Některé z nejdražších potravin na planetě rozhodně nejsou syrové potraviny nebo dokonce vegetariánské a veganské. Filé mignon a humr nejsou syrové potraviny. Většina surových potravin se snadno nachází ve vašem obchodu s potravinami. Jablka, banány, hlávkový salát a mnoho zeleniny jsou za rozumnou cenu ve srovnání s masem. Uspořádáním nabídky můžete svobodně rozvíjet svoji představivost.
Mýtus 5: Bude těžké dodržovat dietu, když jdete ven
V dnešní době není vůbec těžké jíst celkem klidně, a to ani podle této stravy a venku. Rozšířené používání tohoto druhu potravin vám umožňuje bez problémů objednávat různé syrové pokrmy na stále více místech.
Mýtus 6: Vytváření syrových potravin trvá v kuchyni hodiny
Možná se bojíte trávit celý čas v kuchyni krájením zeleniny a dehydratací jídla celé hodiny. Ve skutečnosti tomu tak není. Saláty, koktejly a mnoho syrových polévek jsou připraveny rychle. Hledejte raw veganské recepty, které jsou rychlé, snadné a nevyžadují drahé vybavení.
Kromě toho existuje mnoho domácích spotřebičů, které vám ušetří spoustu práce, jako je chopper, sušička a odšťavňovač. Nakonec se promění v zařízení šetřící práci.
Doporučuje:
Největší Mýty O Jídle A Naší Stravě
Zde je několik běžných tvrzení o jídle a stravování, které je třeba zvážit podrobněji. 1. Syrové jídlo dává při jídle větší pocit než zpracované jídlo. Do jisté míry, ale jen do jisté míry. Čerstvý křupavý salát i čerstvé ovoce jsou skvělým příkladem, ale to nutně neznamená, že všechno zmrazené, sušené nebo vařené není dobré k jídlu.
Mýty O Stravě
Existuje mnoho mýtů o stravě, které mohou snadno sabotovat dietní plán kterou jste si vybrali. Povědomí je velmi důležité, když se rozhodnete zahájit jakoukoli dietu. Zde jsou některé z nejznámějších diet mýty stejně jako odpovídající pravdy.
Kompletní Výživa V Syrové Stravě
Hlavním principem syrové stravy je, že nejužitečnější potravou pro tělo je rostlinná strava v přirozeném stavu. Dodržování této stravy není snadný úkol. Většina lidí, kteří dodržují tento režim, tráví v kuchyni spoustu času - krájením, loupáním, sušením, vypouštěním.
Mýty O Syrové Stravě
Uvažujete o vyzkoušení syrové stravy? Přestože existuje mnoho lidí, kteří přísahají na výhody konzumace syrových a živých jídel, jsou lidé nespokojení, nepochopení a lidé, kteří předávají běžné mýty. Pokud chcete vyzkoušet přidání více surových veganských potravin do vaší stravy nebo dokonce celé přejít na syrovou stravu , dozvědět se pravdu o těchto šesti mýty o syrové stravě které se opakují znovu a znovu.
Jak Získat Dostatek živin Ve Vegetariánské Nebo Veganské Stravě
Pokud jíte dobře vyvážená vegetariánská strava Se spoustou celých zrn, ovoce a zeleniny jíte jednu z nejzdravějších diet na planetě. Na druhou stranu se musíte ujistit, že přijímáte některé důležité živiny. Kromě dostatku bílkovin je stejně důležité zahrnout do vegetariánské stravy také dostatek vápníku a železa.
