2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Otok žaludku je poměrně nepříjemný stav, který způsobuje nepohodlí a někdy bolestivý pocit. Vzduch v žaludku je výsledkem práce mikroorganismů střevní mikroflóry, které napomáhají trávení.
Čím je tedy žaludek těžší strávit potravu, tím více plynu se objeví. Tento stav se nazývá nadýmání. Jeden z nejúčinnějších způsobů vypořádat se s nafouknutým žaludkem, je vyvážená strava a speciální masáž.
Jak udělat správnou masáž?
Musíte najít bod ve vzdálenosti 2 prstů nad pupkem. Na toto místo několikrát stiskněte, poté masírujte 2-3 minuty ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Masáž aktivuje činnost střev, což je druh aktivace jejich práce a pomáhá vyrovnat se se zácpou.
Pokud vypijete ráno 10-15 minut před jídlem 1 sklenici teplé vody s citronovou šťávou, pomůže vám to normalizovat kyselost a zabráníte vzniku nepříjemných kyselin. Citronová voda navíc pomáhá vyrovnat se s říhání a nadměrnou nadýmáním ve střevním traktu a je bohatá na vitamín C.
Co by mohlo být příčinou nadýmání?
Další důležitou věcí je nepít kávu s mlékem ráno. Důvodem je, že mléko aktivuje sekreci žaludeční šťávy a podle toho zvyšuje kyselost. Káva má zase podobný účinek a spolu s mlékem tento účinek ještě zesiluje. Pokud se nemůžete vzdát mléka obecně, pak existuje alternativa, a to můžete jíst jogurt po snídani, což pomůže trávení.
Další příčina nafouklého břicha může být příjem alkoholu na lačný žaludek. Alkoholické nápoje znovu aktivují sekreci žaludeční šťávy. Pokud tedy konzumujete alkohol na lačný žaludek, zpomaluje to trávicí procesy a poškozuje také sliznice. To zase může způsobit nafouklé břicho.
Je také důležité omezit příjem tučných a smažených potravin. Také byste neměli konzumovat příliš mnoho produktů bohatých na vlákninu, protože jsou také schopni způsobit nadýmání a tvorba plynu.
Starejte se o své zdraví nejen vedením aktivního životního stylu, ale také správným a vyváženým stravováním. Jedině tak se budete těšit dobrému zdraví a nebudete mít zdravotní problémy, jako je nadýmání.
Doporučuje:
Co Jíst S Nafouknutým žaludkem
Oteklé břicho způsobuje extrémní nepohodlí nejen nám, ale i ostatním. Důvodem jsou zvuky, které náš žaludek reprodukuje. Nejpravděpodobnější příčiny nadýmání jsou: - přebytečný tuk; - nesnášenlivost laktózy (mléčné výrobky); - syndrom dráždivého tračníku - tento syndrom je kombinací bolesti břicha, zácpy nebo průjmu;
Jak Změnit Stravu S Nepravidelným žaludkem
Zácpa je nejčastější problém, který lze vyřešit při určité hygieně života. Než se uchýlíte k léčbě, změna stravovacích návyků může zmírnit a pomoci trávení. Je nutné do našeho jídelníčku zahrnout vlákninu / až 30 g denně /, která zlepší aktivitu tlustého střeva a stimuluje vylučovací systém.
Co Dělat S Neustále Nafouknutým žaludkem A Plynem?
Oteklé břicho a plyn - nepříjemný stav, o kterém jsme si jistí, že se stal každému. Jak ale jednat, když věci nejsou jednorázové, ale dějí se pořád? Vyhýbání se určitým potravinám, jako jsou kořeněná a luštěniny, je jednou z možností, ale je dočasným řešením problému.
Trpíte Po Jídle Nafouknutým žaludkem A Plynem? Proto
Jednou z nejnepříjemnějších věcí je plyn a nadýmání. Mnoho lidí čelí tomuto problému po jídle. Vytvářejí člověku extrémní nepohodlí a mohou mít negativní dopad na jeho každodenní návyky. V případě vždy po jídle vám nafoukne žaludek , pravděpodobně kvůli jednomu z následujících důvodů:
Jak Se Vypořádat Se Zvětšeným žaludkem
Pravděpodobně byste dnes chtěli mít na večírek ploché břicho, ale zapínání džínů se často promění ve skutečný boj. Otok břicha nejenže vypadá špatně, ale může také vést k pocitu skutečného fyzického nepohodlí. Dobré zprávy? Odborníci tvrdí, že nadýmání je stav, s nímž se můžete snadno vypořádat.
