2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Zácpa je nejčastější problém, který lze vyřešit při určité hygieně života.
Než se uchýlíte k léčbě, změna stravovacích návyků může zmírnit a pomoci trávení. Je nutné do našeho jídelníčku zahrnout vlákninu / až 30 g denně /, která zlepší aktivitu tlustého střeva a stimuluje vylučovací systém.
Toho lze snadno dosáhnout změnou stravy. Místo bílého chleba zvolte celozrnný nebo vícezrnný kvůli vyššímu obsahu vlákniny.
Přidejte otruby do domácích polévek, salátů, jogurtů a domácích koláčů.
Jezte celozrnné těstoviny. Zvyšte množství surového sezónního ovoce a zeleniny. Přidejte sušené ovoce na domácí koláče nebo je konzumujte předem namočené ve vodě, zejména sušené švestky. Zvyšte spotřebu, ale luštěniny - hrách, čočka, fazole, zejména černá.
Vhodná jídla - zejména obiloviny, zelená listová zelenina, červená paprika, rajčatový džus, koření jako máta, máta, petržel a kopr. Měli bychom zahrnout různé druhy ovoce, jako jsou broskve, meruňky, švestky, kiwi, ananas, mango, meloun, dýně. Nezapomeňme na bílkoviny, jako jsou ryby a vejce.
Nevhodná jídla - měli bychom se vyvarovat bílé rýže, mrkve, banánů, kdoulí, chrpy, příliš velkého množství cukru.
Vhodné nápoje - především voda, čerstvé džusy z vhodného ovoce a zeleniny, domácí zeleninové vývary, polévky, odstředěné mléko, slazené medem.
Nevhodné nápoje - je bezpodmínečně nutné se vyvarovat nápojů sycených oxidem uhličitým, alkoholu, zejména červeného vína, ovocných džusů kdoule, chrpy, mrkve.
Pokud se potřebujete uchýlit k léčbě, jsou vhodnější projímadla. Je důležité vědět, že by se měly používat krátkodobě, protože mohou snížit vstřebávání některých vitamínů a dalších důležitých živin. Kromě toho si tlusté střevo může s jejich pomocí zvyknout na fungování.
Laxativní čaje jsou dobrou volbou pro lékařské ošetření. Vyhněte se však těm, které jsou založeny na rostlině mateřských listů.
Doporučuje:
Jíst S Nemocným žaludkem
Téměř každý z nás měl občas podrážděný žaludek. Mezi příznaky patří nevolnost, poruchy trávení, zvracení, nadýmání, průjem nebo zácpa. Existuje mnoho potenciálních příčiny podráždění žaludku a léčba se liší v závislosti na základní příčině.
Jak Se Vypořádat S Nafouknutým žaludkem
Otok žaludku je poměrně nepříjemný stav, který způsobuje nepohodlí a někdy bolestivý pocit. Vzduch v žaludku je výsledkem práce mikroorganismů střevní mikroflóry, které napomáhají trávení. Čím je tedy žaludek těžší strávit potravu, tím více plynu se objeví.
Jak Změnit Stravu S Věkem
Není dlouhověkost sen a sen pro každého? Od starověku do současnosti hledají receptury, odvar, speciální vlastnosti jídla, mytologicky přisuzované vlastnosti prášků a tinktur, které přispívají ke zdraví a dlouhověkosti. Logicky člověk dospěl k důležitému závěru, že je třeba eliminovat faktory, které tělem mrhají - stres, hluk, silné emoce, napětí.
Jak Se Vypořádat Se Zvětšeným žaludkem
Pravděpodobně byste dnes chtěli mít na večírek ploché břicho, ale zapínání džínů se často promění ve skutečný boj. Otok břicha nejenže vypadá špatně, ale může také vést k pocitu skutečného fyzického nepohodlí. Dobré zprávy? Odborníci tvrdí, že nadýmání je stav, s nímž se můžete snadno vypořádat.
3 Přírodní Způsoby, Jak Změnit Barvu Vlasů
Přemýšleli jste někdy, zda pomocí kuchyňských výrobků dosáhnete nové nuance? Podívejte se na nejčastěji používané metody k dosažení různých odstínů pomocí přírodní barvy na vlasy které fungují bezchybně a zcela bezpečně. Mějte na paměti, že je dobré provést test tolerance 24 hodin před zákrokem, abyste vyloučili možnost nežádoucí reakce.
