2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
V posledních letech řada studií ukázala, že počet lidí trpí pálení žáhy se téměř zdvojnásobil. To je způsobeno všemi potravinami, které jsou nekvalitní, plné chemikálií a barviv.
Tento známý a velmi nepříjemný pocit nastává v důsledku pohybu žaludeční kyselina a enzymy ze žaludku do jícnu. Kyseliny žaludku mohou způsobit pálení žáhy, žaludeční potíže, nejčastěji v horní části žaludku a v celém jícnu. Vznikají přesně ze vzestupu žaludeční kyseliny do jícnu. Proto je vhodnější správná výživa, strava, režimy a konzumace kvalitních, nejlépe domácích potravin.
Tady je to, co musíme vědět a kdy dělat problémy s kyselinami:
1. Jezte menší množství jídla
Rozdělte jedno jídlo na tři nebo čtyři, protože požití velkého množství jídla naplní žaludek, napne ho a způsobí, že vylučuje více žaludeční kyseliny. Jsou to oni, kteří se vracejí do jícnu a způsobit kyseliny.
2. Během jídla buďte v klidu a pomalu žvýkejte
Stres na pracovišti je pro nás a naše břicho nepříznivý, když tam máme oběd. Stres také zvyšuje tvorbu žaludečních šťáv. Uklidněte si proto mysl a klidně se najezte, hrajte relaxační hudbu, sledujte něco, co vám chutná. Vytvořte příjemnou atmosféru během jídla.
3. Po jídle se pohněte
Správné držení těla během jídla je důležité, ale je důležitější vstát a po jídle se projít.
4. Vyvarujte se těsného oblečení
Pevné džíny a opasky nebo oblečení, které vám sedí - zapomeňte na ně! Takto tlačíte na břicho.
5. Vyhněte se pikantnímu
Žádné pikantní, protože urychluje proces vylučování žaludeční šťávy. Proto byste se měli vyvarovat kořeněných, vysoce kořeněných jídel, kávy, rajčat, česneku a mléčných výrobků.
6. Žvýkejte žvýkačku
Je mylná představa, že žvýkačka dráždí žaludek. Naopak, žvýkačka je jedním z vašich nejlepších přátel pro problémy kyseliny a reflux. Výrazně zvyšuje slinění, které uklidňuje žaludek. A nejen. Díky zvýšené sekreci slin umývá jícen a vrací zbytečné do žaludku.
7. Spěte na vysokém polštáři
Stejně jako se musíme postavit rovně nebo kráčet po jídle, tak by se mělo spát na vysokém polštáři pomůže nám, pokud budeme mít pálení žáhy. Je však důležité nepřehánět výšku, abyste příliš nezúžili žaludek, protože existuje možnost, že tato metoda řešení problému nepřinese požadované výsledky.
8. Cvičení
Sport je zdraví, řekli lidé, a mají pravdu. Čím více se pohybuji, tím více zatěžujeme naše tělo různými cviky, tím více tuku spalujeme. Díky tomu můžeme pomoci svému žaludku, protože tuk zpomaluje jeho práci, zatímco sport zrychluje proces trávení. A když se zpomalí, je vysoká pravděpodobnost, že nás pálí žáha. Díky sportu se tedy oba staráme o břicho a udržujeme si krásnou postavu.
Doporučuje:
Potraviny, Které Způsobují Pálení žáhy
Kyseliny jsou charakterizovány s pálením v žaludku a jícnu. Abyste se před tímto nepříjemným pocitem chránili, musíte znát potraviny, které jej způsobují, a vyhýbat se jim. Při konzumaci velkých dávek potravin obsahujících kyseliny v jejich chemickém složení se tyto kyseliny vylučují ve velkém množství, které nelze plně zpracovat v žaludku a způsobit nepříjemný pocit pálení.
Zázvor Pomáhá Při Pálení žáhy
Zázvor je přírodní lék, který pomáhá zažívacímu traktu, odstrašuje proti zánětu a nevolnosti a používá se již roky léčba pálení žáhy . Zázvor se v Číně používá již více než 2 000 let jako koření a lék k léčbě široké škály stavů, včetně průjmů, žaludečních obtíží a pálení žáhy.
Jezte Banány Na Pálení žáhy A Podrážděný žaludek
Banány oni jsou často popisováni jako ideální jídlo. Jsou bez tuku, cholesterolu nebo sodíku, ale jsou plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listové, draslíku a komplexních sacharidů. Exotické ovoce je snadno stravitelné, což z něj činí lék na žaludek a oblíbené jídlo pro kojence i starší lidi.
Zbavte Se Pálení žáhy A Refluxu Kyseliny Rychle A Efektivně
Stalo se to každému kyseliny . Jedná se o nepříjemný pocit pálení, který začíná od dolního jícnového svěrače v žaludku. Tyto problémy mohou nastat s plným žaludkem (přejídání), cvičením (zvedání závaží), tlakem. Kromě těchto příkladů můžeme zmínit celkovou podvýživu, nemoci, pití sycených nápojů a kávu na lačný žaludek.
Tvaroh Pomáhá Při Pálení žáhy
Kyseliny žaludku jsou potřebné k trávení potravy. Pokud však žaludek produkuje příliš mnoho z nich, objeví se řada bolestivých a nepříjemných příznaků. Často se vyskytuje nadýmání, pocit pálení v žaludku, pocit pálení v zadní části krku a další.
