2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Kyseliny jsou charakterizovány s pálením v žaludku a jícnu. Abyste se před tímto nepříjemným pocitem chránili, musíte znát potraviny, které jej způsobují, a vyhýbat se jim.
Při konzumaci velkých dávek potravin obsahujících kyseliny v jejich chemickém složení se tyto kyseliny vylučují ve velkém množství, které nelze plně zpracovat v žaludku a způsobit nepříjemný pocit pálení.
Ačkoli existuje mnoho dalších způsobů, jak se s tímto problémem vypořádat, bude užitečné znát potraviny, které jej způsobují. Vyhnout se některým z nich je obtížný úkol, ale měli byste se pokusit jejich používání co nejvíce omezit.
Smažená jídla jsou těžko stravitelná. Obsahují velké množství trans-tuků, které mohou být nebezpečné pro trávicí systém. Tyto látky zpomalují trávicí proces, což vede k retenci kyselin.
Tuk zůstává déle v zažívacím systému a může vést ke zvýšenému tlaku v žaludku. Měli byste se také vyhnout některým pečeným potravinám. Sušenky a sladkosti přispívají k vytvoření kyselého prostředí v žaludku. Obsahují také konzervační látky a umělá barviva.
Ačkoli káva působí jako projímadlo, vysoké množství kofeinu v ní vede k vylučování tekutin v žaludku, což může způsobit pálení žáhy. Můžete jej nahradit zeleným čajem, který vás ráno také rozveselí, a místo odpolední kávy vypijte šálek bylinného heřmánkového čaje - užitečný a příjemný. Je lepší nepřidávat cukr. Je také třeba se vyvarovat sycených nápojů, aby se snížilo riziko pálení žáhy. Jsou považovány za hlavní příčiny pálení žáhy, takže je dobré je omezit. Můžete je nahradit čistou vodou, zdravými smoothies, proteinovými koktejly.
Tyto nápoje zvyšují tlak na žaludek, což způsobuje sekreci. Před spaním se vyhněte citrusovým džusům. Posledně jmenované nekonzumují na lačný žaludek, protože také mohou způsobit pálení žáhy. Můžete je nahradit nepříliš studenou čistou vodou. Pokud vám chybí jejich svěží chuť, můžete si dovolit dát kousek do sklenice vody nebo některé z jejich šťávy a připravit osvěžující a tonizující nápoj, ale přesto buďte opatrní.
Vyhýbejte se horkým omáčkám a feferonkám. Postarejte se o svůj žaludek omezením používání kořeněného koření k jídlu. Thajská a indická kuchyně obsahují velké množství těchto koření.
Pokud nesedíte bez soli na stole, je velmi možné po jídle pálit žáhu. Pokud stále nechápete proč, zaměřte svou pozornost na sůl, pokud jste nejedli jiná jídla ze skupiny těch, která způsobují žaludeční potíže. Bylo prokázáno, že lidé, kteří konzumují nadměrné množství soli, mají o 70% větší predispozici k pálení žáhy než ti, kteří ji omezují a konzumují nesolená jídla.
Čerstvá máta, která je jedním z nejpoužívanějších a nejoblíbenějších koření, může také způsobit ošklivé žaludeční potíže. Můžete se pokusit snížit přijaté množství nebo ho použít pouze k jídlu a s mírou, čímž omezíte spotřebu mincovny, nápojů a mátového čaje. Snažte se koupit produkty čerstvého dechu, které neobsahují mátu.
Někteří lidé, kteří mají citlivější žaludek, mohou pociťovat nepohodlí při konzumaci cibule, česneku, žitného chleba, salátu. Zkuste cibuli a česnek nahradit zázvorem, pokud zjistíte, že jsou příčinou pálení žáhy.
Maso je také obtížně stravitelné. Šťavnatý steak potřebuje ke zpracování velké množství žaludeční šťávy. Vyměňte jej za kuřecí, krůtí nebo rybí, které při trávení v žaludku potřebují mnohem méně kyseliny chlorovodíkové. Zahrňte do své stravy více ovoce a zeleniny.
Konzumace rajčat a rajčatových omáček by mohla způsobit podráždění žaludku a pálení žáhy. I když jsou rajčata užitečná pro svůj obsah lykopenu, jsou také vysoce kyselá.
Vyšší hladiny žaludeční kyseliny byly prokázány u lidí, kteří pijí alkohol. Rovněž narušuje spánek. Někteří lidé věří, že sklenice studeného mléka může poskytnout okamžitou úlevu od příznaků. Lepší možností je nahradit ji sklenicí vody. Je to proto, že mléko vyvolává žaludeční sekreci a zhoršuje stav.
Bohužel pro mnohé je čokoláda také potravinou, kyselinu indukující. Kromě kofeinu obsahuje další prvky, které zvyšují riziko vzniku nepříjemného stavu. Kromě toho také obsah kakaa a tuku přispívá ke vzniku pálení žáhy. Pokud se tedy nemůžete obejít bez džemu, omezte alespoň příjem čokolády, abyste ušetřili žaludeční potíže.
Potraviny obsahující lepek způsobit pálení žáhy. Proto je dobré se vyhnout, pokud si na tento problém stěžujete.
Nepřejídejte se! Jezte až 3/4 žaludku, dokud nejste plní. Žvýkejte jídlo a rozdělte je na několik menších jídel po celý den. Tímto způsobem se můžete vyhnout nepříjemným příznaky pálení žáhy. Kombinujte správnou stravu s lehkou fyzickou aktivitou a více pozitivismem, abyste se zbavili stresu a napětí.
Doporučuje:
Zázvor Pomáhá Při Pálení žáhy
Zázvor je přírodní lék, který pomáhá zažívacímu traktu, odstrašuje proti zánětu a nevolnosti a používá se již roky léčba pálení žáhy . Zázvor se v Číně používá již více než 2 000 let jako koření a lék k léčbě široké škály stavů, včetně průjmů, žaludečních obtíží a pálení žáhy.
Jezte Banány Na Pálení žáhy A Podrážděný žaludek
Banány oni jsou často popisováni jako ideální jídlo. Jsou bez tuku, cholesterolu nebo sodíku, ale jsou plné vlákniny, vitamínu C, vitamínu B6, kyseliny listové, draslíku a komplexních sacharidů. Exotické ovoce je snadno stravitelné, což z něj činí lék na žaludek a oblíbené jídlo pro kojence i starší lidi.
Co Jíst Na Pálení žáhy
Mezi hlavní věci, které léčitelé doporučují pro pálení žáhy, patří několik. Hlavním jídlem ke konzumaci je vařená cibule, vařená mrkev, vařená řepa, vařená okra jako salát, květák. Obecně - snadno stravitelné potraviny. Samostatně by se nohy měly každou noc umýt po kolena teplou vodou.
Zbavte Se Pálení žáhy A Refluxu Kyseliny Rychle A Efektivně
Stalo se to každému kyseliny . Jedná se o nepříjemný pocit pálení, který začíná od dolního jícnového svěrače v žaludku. Tyto problémy mohou nastat s plným žaludkem (přejídání), cvičením (zvedání závaží), tlakem. Kromě těchto příkladů můžeme zmínit celkovou podvýživu, nemoci, pití sycených nápojů a kávu na lačný žaludek.
Efektivní Tipy Proti Pálení žáhy
Pálení žáhy je problémem mnoha lidí. K nepříjemnému pocitu dochází v důsledku vzestupu enzymů a kyselin ze žaludku do jícnu. Obecně platí, že místo těchto kyselin je v žaludku, a když jdou ven, vytvářejí pocit nepohodlí. V těchto případech je strava a výživa hlavním obranným mechanismem proti žaludeční kyselině.
