2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-16 08:28
Většina z nás vyrostla jíst tři jídla denně. Pokud jsou ale tři dobré, pak je ideálním režimem šest jídel denně, díky nimž dosáhnete zdravého hubnutí.
Když jíme v malých porcích, umožňuje nášmu trávicímu systému optimálně absorbovat živiny a posílat je do všech bodů v těle. Tým vědců již dokázal, že jídlo, ale méně je klíčem ke zdravému hubnutí.
Studie provedená vědci z univerzit v Kalifornii a Novém Mexiku ukázala, že tento přístup je nepochybně nejvhodnější pro zdravé hubnutí. Vysvětlili, že časté stravování snižuje pravděpodobnost ztráty hmotnosti bez tuku.
Mnoho osobností nahradilo vyčerpávající stravu touto stravou. Nejvýřečnějším příkladem úžasných výsledků je herečka Jennifer Aniston, která se může pochlubit skvělými tvary.
Když jsou porce 5 nebo 6 denně, poskytuje to tělu stálejší hladinu cukru v krvi, stejně jako různé další živiny, tj. energie.
Tímto způsobem stravování méně zatěžujeme trávicí systém a metabolismus, čímž snižujeme riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Doporučují se 3 hlavní jídla a alespoň 2 občerstvení. To zrychlí váš metabolismus a spálí více kalorií. Mnoho lidí se klame, že vynecháním snídaně sníží celkový příjem kalorií na celý den a rychleji zhubnou. Ve skutečnosti je opak pravdou.
Přeskočení snídaně znamená, že po zbytek dne budete jíst více. Lidé, kteří neraňajkují, jedí větší množství jídla, mají vyšší hladinu cholesterolu a vyšší inzulínovou rezistenci. Jsou náchylnější k obezitě a řadě nemocí.
Jíst těsně před spaním zpomaluje metabolismus a vede k přibírání na váze. Během spánku se všechny hormony a signální molekuly, které řídí metabolismus, zabývají léčením, zotavením a růstem. Večeřte tedy dříve a snažte se nejít spát alespoň 2-3 hodiny poté.
Doporučuje:
Jezte Dvakrát Denně A Zhubněte
Podle výsledků nové české studie platí, že pokud jíme dvakrát denně, budeme ve snižování nadbytečných kilogramů úspěšnější ve srovnání s častými, ale malými porcemi. Po nějakou dobu, pokud jde o váhu a jídlo, hlavní věc, kterou slyšíme, je, že správná výživa je několik porcí denně, ale malé množství.
Se šálkem žlutého čaje Denně Zhubnete A Udržíte Si Své Mládí
Vzácné a jedinečné, žlutý čaj pomalu začíná dobývat lidi, kteří milují čaj. Má úžasnou ovocnou vůni, sladkou chuť a poskytuje řadu zdravotních výhod. Stejně jako mnoho jiných čajů se i žlutý čaj zrodil v Číně a pomalu se stává populární po celém světě.
S Vinařskou Stravou Zhubnete Kilo Denně
Všechny diety vyžadují úplnou abstinenci od alkoholu a všech alkoholických nápojů. To je nezbytné, protože alkohol má vysoký obsah kalorií, což zvyšuje kalorie spotřebované během dne. Tělo během stravy navíc není v dokonalém stavu, což dále zhoršuje alkohol.
S čokoládovou Dietou Zhubnete Kilo Denně
Čokoládová strava si získává stále více příznivců a je stále oblíbenější díky své snadné implementaci do rušného každodenního života. Průměrný denní kalorický příjem je 580 kalorií. Čokoládová strava se dodržuje po dobu nejvýše sedmi dnů, ale můžete ji zkrátit na tři dny.
Nepostřehnutelné Rozmrazování S Malými Porcemi
Pokud jste vyzkoušeli téměř všechny diety, ale nikdy jste nedosáhli požadovaného výsledku, otočte se jim zády. Ať se zeptáte kteréhokoli odborníka na výživu, každý vám doporučí vyzkoušenou a vyzkoušenou cestu, která vás nevyhnutelně zbaví nadbytečných kilogramů.
