Špatná Kombinace Potravin A Produktů

Špatná Kombinace Potravin A Produktů
Špatná Kombinace Potravin A Produktů
Anonim

Od okamžiku, kdy byla vytvořena teorie odděleného stravování, kontroverze neutichala. Podle některých jde o magický lék proti přebytečným kaloriím, ale jiní věří, že tento režim nemá žádnou výhodu a je dokonce zdraví škodlivý. Pokud se přesto rozhodnete to zkusit, poskytneme vám několik užitečných informací.

Teorie odděleného stravování je založena na tvrzení, že různé druhy potravin jsou pro tělo obtížněji strávitelné. Proto se v zásadě jedná o lehkou stravu zaměřenou na hubnutí prostřednictvím správného a vyváženého rozložení jídel v jídelním lístku.

Základním principem oddělené stravy je vyloučení kombinace sacharidů a bílkovin během jídla. Pro kombinaci dalších živin neexistují žádná omezení ani normy.

Podle zastánců tohoto typu stravy je to nejlepší způsob, jak upravit tělo na méně jídla a odstranit nadváhu bez přílišného úsilí.

Samostatná jídla
Samostatná jídla

Mnoho odborníků tuto dietu popírá, protože z důvodu nedostatku pestrého jídelního lístku může výživa jen stěží dosáhnout úplnosti a vyváženosti.

Věří také, že oddělená strava může vést k nedostatku živin v těle, zejména železa a vitamínů, a také způsobit metabolické poruchy u starších osob a dětí.

Samostatnou výživou se rozumí nejen strava, včetně použití pouze jednoho typu produktu. Rozdělení jídla lze provést různým způsobem podle vašeho individuálního životního stylu.

Stejný druh jídla lze kombinovat do jednoho jídla nebo distribuovat po určité dny a týdny. Účinnost oddělené stravy závisí také na správném používání stravy. Pokud je budete přísně dodržovat, můžete dosáhnout alespoň dvou pozitivních výsledků:

- Zbavíte se nepříjemné potřeby kontrolovat množství produktů, jak je tomu při dodržování jiných diet.

Ovoce
Ovoce

- Když užíváte stejný typ produktů, vaše tělo absorbuje méně kalorií, což pomáhá rychleji zhubnout.

A zde jsou základní pravidla samostatného stravování:

- Výrobky, které obsahují škrob (jako jsou brambory, těstoviny, chléb a hrášek), musí být používány odděleně od potravin obsahujících bílkoviny (jako je maso)

ryby, vejce, ořechy, sýr).

Škrobové výrobky lze kombinovat s tuky (smetana, máslo, slanina), tzn. pokud se má věřit této teorii, kombinace brambor se slaninou je naprosto přijatelná, ale klasický pokrm z těstovin nebo špaget s mletým masem - rozhodně ne.

- Existuje skupina neutrálních produktů, jako je čerstvá zelenina (bez brambor) a ovoce (ale bez banánů), které lze užívat s bílkovinami i sacharidy. Konzumujte je co nejvíce.

- Vyvarujte se potravin obsahujících bílou mouku, cukr a margarín.

- Mezi jídly různých typů dodržujte interval nejméně 4 hodiny.

Doporučuje: